dział

Dorzuć kcal i wegli do diety. Odżywiasz się jak panienka z gimnazjum. \Poza tym nabiał ograniczyłbym do max 1 posiłku. Glukoza po treningu-po co? Tuńczyk na pewno nie codziennie. Ogranicz zarcie z puszki na konto tego świeżego, jak najmniej przetworzonego. Rozpedz troche metabolizm, a nie go spowalniaj. Trening tez nie szczegolnie mi sie [...]

Coś Ci się chyba kolego pomyliło... raz, że to nie jest dział do takich pytań, dwa - że lepiej by kolega zainwestował w dobre suple i jedzenie, a lepiej na tym wyjdzie. niech kolega złoży temat, wypełni ankiete i dobierzemy mu ładny zestawik ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-13 17:09:34

Jeśli nie ten dział proszę podpoweidzieć gdzie mogę napisać w tej sprawie?

Na redukcje jest dieta. Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Jeśli nie masz więcej sprzętu to odwiedź dział - trening w domowych warunkach

jest jakis dzial co mozna podac swoj trening a ktos moze mi tam podpowiedziec zebym cos w nim zmienil?

Poprostu byłem ciekawy :P i rozpoczęła się fajna dyskusja :) tylko ciekawi mnie opinia na temat glutaminy, badania pokazują że hu*a działa a jednak to ludzie polecają, przykład: burneika na swoich videopostach.... To że Burneika chwali glute czy hmb nic nie znaczy Oni dostają za to hajs i chwalić muszą Patrz na badania lub obiektywne opinie ludzi [...]

proste że kasa jest najważniejsza a ludzi mają w dupie liczy się zysk, patrze że fajny dział się zrobił mimo że więcej postów nie jest o siłowni to warto przeczytać i dowiedzieć się sporo ciekawych faktów.

Hi tec jest bez glutaminy http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Możesz to bcaa spotkac jeszcze pod nazwą peak tst, w hi tecu masz też pakmanie bierzesz 4 dowolne produkty i płacisz chyba 30 % mniej ale trzeba śledzić dział hi teca lub ich strone.

Dział "Odżywianie",posty podwieszone, tam masz wszystko na temat. no i cwicz cale cialo a nie tylko ze chcesz miec "kafcio" na lato. Pomysl se jak to musi smiesznie wygladac, jak idzie trol z mikro krata a po bokach mu wisza witki jak patyki Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-03-13 22:23:58

dział kuchnia szynka przetworzona

dział doping, ale wcześniej rejestracja.

twoja dieta wymaga dużej poprawy - nie urośniesz jedząc kanapki ;-) Dział odżywianie a potem odżywki :-)

cały czas dział IT ciężko pracuje aby forumowiczom było jak najlepiej ;p

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lub Junior:-)

Po to stworzono ten dział, by edukować, a nie robić cała robotę za kogoś. Bierz sie za lekturę postów podwieszonych, staraj się coś sam zdziałać, a my ocenimy i postaramy się pomóc. Chcąc coś osiągnąć trzeba włożyc w to prace i poswiecenie.

[...] pić carbo przed i w trakcie treningu." tylko ze to dwie rozne zeczy... wiec rada conajmniej nie na miejscu.. jak masz na 5 treningow tylko to sobie mozesz sprobowac jak to dział, beta alanina nie jest na pobudzenie, w tym celu kofeiny mozesz uzyc , albo po szkole a przed treningiem zrobic sobie po prostu krotka drzemke :-) z Twoim stazem nie [...]

Witam. Proponuje rozpocząć od początku. Najpierw dział odżywianie - proponuje czytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Trening dla początkujących: Zapraszam do zapoznania się z tematem: [...]

Co do diety masz inny dzial poczytaj troche , sam rozpisz co ci sie uda zawsze ktos tam pomoze i poprawi. Co do biegania to jak masz sily to biegaj jak to poczatki to spokojnie tylko poki co , na silke nie chodzisz ? Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-03-14 13:40:32

ajj nie ten dział - temat do kasacji

Darek po co ci jego waga?? tutaj jest dział dietetyczny?? Do autora--> według mnie powinno się zaczynać od Największych partii potem od mniejszych. Przestaw kolejność ćwiczeń. PONIEDZIALEK Nogi+Barki, -przysiady 4s 12,10,10,8 -przysiady na jedna noge 4s 10,8,6 --? po co/wykroki wrzuć -maszyna uginanie i prostowanie nog na zmiane 3s 12,10,8 -- [...]