dział

od tego masz dział suplementy

Kolego dzial odzywianie i czytaj, czytaj, czytaj i czytaj podwieszone, masz brak podstawowej wiedzy, zadajesz absurdalnie glupie pytania, a wystarczy poczytac!

Zapewne wielu ludzi takich jak ja(i nie tylko) zaglądało na te Forum tylko po to aby ktoś rzucił linka do walki czy to online czy żeby ściągnąć. Dział ten jest i tak ubogi a to go dodatkowo up******i wielka szkoda :'-(

jeśli szkoda Ci -czy ich poprostu brak- pieniędzy na właściwe odzywianie to niestety może okazać się, ze Twoje wysiłki pozostaną w dużej mierze zmarnowane- opdwiedź dział Odzywianie i próbuj układac dietę o jak najmniejszych nakładach finansowych lecz "nienaganną" przynajmniej w swych podstawach. jesli zaś chodzi o trening to -jak już chyba [...]

aha jeszcze jedno do tego jakaś dietka ;p da rade coś tu pomóc czy trzeba inny dział ?

Polecam ten dział : http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Po co Ci bcaa przy takiej wadze , trening masz lipny z tego co piszesz , dieta napewno nie dopracowana co widać po wadze. Dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych , jak wejdziesz na taki etap że bez supli będzie cięzko szło , wrzucasz mono i tyle, białko i carbo według braków można , ale tobie nie potrzeba , bo dostarczyć 120g białka i 300g [...]

794511* 20:18:15 powtarzasz wszystkich 794511* 20:18:20 co pieprzą na forach ścieme 794511* 20:18:24 że dieta taka ważna Prosze o komentarz "ekspertów" tego działu co napisał człowiek (djraper) z 7 letnim stażem.. Chcesz przyrostów to zmień dział na "doping" i tyle jak ci dieta i odżywki zbedne ;-]

takze powtrze pytanie czy jest ktos kto mi powie czy avar faktycznie dzial na rzezbe? czy jest przereklamowany? jezeli tak to co polecacie? dziekuje:)

BCAA może być activlab , sfd , rx gold , aminostar z tych tańszych. A dieta wejdzie w dział odżywianie i poczytaj temat dieta na każdą kieszen czy jakoś tak

dział odżywianie za 500 zł kup sobie mięsa i ryżu

Ale śmietnik {{:-( KingHubcio- nie pisz w czyjimś poście człowieku bo robisz syf założ sobie własny temat po przeczytaniu REGULAMINU ondzik Jeżeli nie posiadasz podstawowego sprzętu treningowego lub dostepu do siłowni ( nie 1 w tygodniu ) to DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

[...] bym nie zganiał tylko na dietę , i też nie wiem po co na początku suple , na tym etapie efekty są widoczne bez suplementów. Wrzuć tu swoją dietę,plan treningowy,ciężary na których pracujesz (mc,przysiad,wyciskanie) i poczytaj dział odżywianie , sporo cennych wskazówek w podwieszonych tematach. Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2012-01-01 20:31:36

15latek udziela porad w dziale suple heheheh za rok zapewne to juz bedzie dzial "doping" heheheh

trochę nie ten dział przy wyborze siłowni ważna jest jedna rzecz - sprzęt tym trzeba się sugerować

[...] więcej mięsa, jajka codziennie, orzechy. W takiej sytuacji powinnaś spożywać 1,5-2g białka na kilogram masy ciała. Uchroni to mięśnie przed spaleniem ich. Możesz dodatkowo stosować izolaty białka lub BCAA. Ale to nie ten dział. Reszta tak jak normalnie. Czyli węglowodany i zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce. Ale o tym chyba już wiesz, prawda?

Odwiedź dział http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - tam poznasz podstawy. Samym tańcem nie rozbudujesz masy mięśniowej.

Spam i dział junior :-)

http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html Co do diety to dzial odżywianie

dokup sprzetu/zapisz sie na silke, a jak nie to dzial w domowych warunkach