Masa miesniowa a taniec??

Witam.
Postanowiłam nabrać masę mięśniowa , ponieważ jestem strasznym chudzielcem(163cm/47kg). Wiem ze na masę mięśniowa powinnam wykonywać ćwiczenia siłowe , ale nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi co do ćwiczeń tanecznych.Czy jestem w stanie poprzez takie ćwiczenia uzyskać masę mięśniową?? Kocham taniec i było by to przyjemne z pożytecznym , ale obawiam się ze po tym jeszcze bardziej schudnę.CZy znajdzie się ktoś kto w końcu udzieli mi fachowej odpowiedzi na to pytanko ?

Możesz uprawiać kulturystykę i dodatkowo tańczyć, ale wymaga to dodatkowych kalorii lub zastosowania suplementów.
Po prostu mając większą aktywność fizyczną, musisz dorzucić więcej do pieca, by nie spalić upragnionych mięśni. Powinnaś zwiększyć białko w diecie: więcej mięsa, jajka codziennie, orzechy. W takiej sytuacji powinnaś spożywać 1,5-2g białka na kilogram masy ciała. Uchroni to mięśnie przed spaleniem ich. Możesz dodatkowo stosować izolaty białka lub BCAA. Ale to nie ten dział.
Reszta tak jak normalnie. Czyli węglowodany i zdrowe tłuszcze, warzywa i owoce. Ale o tym chyba już wiesz, prawda?

Tak wiem, ale dokładnie chodziło mi o to czy samym tańcem jestem w stanie nabrać coś masy , ale z tego co rozumiem to chyba nie bardzo.Przepraszam, ale jestem zielona w tych sprawach.Odpowiednia dieta i zapotrzebowanie kaloryczne nie jest dla mnie problemem , ale jeśli chodzi o ćwiczenia to nie znam się kompletnie.

Samym tańcem raczej ciężko nabrać masy mięśniowej - no chyba że nosiłabyś swojego partnera na rękach w tańcu .

A tak na poważnie, to lepiej nie poprzestawać na samym tańcu, jeśli pragniesz mieć mięśnie. Tańcem możesz najwyżej wyrzeźbić się, poprawić koordynację ruchową i kondycję.

Odwiedź dział https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html - tam poznasz podstawy. Samym tańcem nie rozbudujesz masy mięśniowej.

No to już wszystko wiem . Dziękuje bardzo.Czyli czas zacząć nosi partnera na rekach w tańcu ;)