dział

plan treningowy ktory sam ukladalem. Nie ukladaj juz nic wiecej. Dzial dla poczatkujacych czeka.

Darowałbym sobie na pewno robić coś na czczo. Słaba wymówka co do nóg. HIIT na rowerku trochę ciężki do wykonania. Dieta strasznie słaba, dział Odchudzanie i Odzywianie bo jest co poprawiać. Jak wygląda to FBW ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-09 00:25:32

proponuje batony proteinowe wlasnej roboty wejdz w dzial kuchnia sfd i wyszukaj tam 'batony' sam bym Ci znalazl lecz korzystam z tel.

Odwiedz dzial odzywianie i wszystkiego sie dowiesz

nie ten dział

To jest dział dla niezarejestrowanych .

Nie da sie jednoczesnie robic masy i rzezby. Jak na prawie rok to slabo. Dzial odzywianie i trening sie klania. Wezmiesz sie za miche to i wada szybko pojdzie do gory.

[...] W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Jeszcze muszę się doedukować co do ilości serii oraz powtórzeń oraz zaopatrzyć się w ten sprzęt. Odwiedziłem dział poświęcony ozywianiu i obliczyłem, że potrzebuję ok. 3900 kc, tylko teraz nie wiem, czy znowu iść za radą traktora, czyli wpieprzać ile się da by na oko było te 3900, [...]

Ok;) Jeszcze mam jedno pytanie a nawet może i dwa , wiem że może zły dział no ale:)... 1. Od 3dni ciężko mi zasnąć sam nie wiem w sumie dlaczego wcześniej nie miałem z tym problemu, myślałem że może to wina posiłku przed snem no ale przecież jem to samo przez pół roku i nie było wcześniej takich problemów, łykam Stilnox który ponoć jest strasznie [...]

dzial odzywianie tam w podwieszonych wszystko bedziesz mial

uuuuuuuu Witaj :) może ruszysz ten dział z powrotem :)

Po pierwsze dział jest o suplach a nie o odżywianiu , więc daruj sobie rady z dięta. Nie pytam się o diete , mam swoją którą stosuje jedynie przed zawodami, bo do walczenia w swojej kat potrzebuje max.3kg na zrzucenie. Po drugie ja się pytam które z tych supli jest najlepsze?(chyba że są inne lepsze) najwyżej jak mi nic nie wejdzie i stracę [...]

Dzień Dobry To jest dział dla niezarejestrowanych .

lowraider te pytania które zadajesz- raz, że jakieś z "kosmosu"- żeby nie okreslic bardziej dosadnie to nie pasują do działu w którym usiłujesz je zadać- przypominam, ze jest do dział dla ZAAWANSOWANYCH a twoje pytania nie nadają sie nawet do działu dla POCZATKUJĄCYCH. przemysl to, przeanalizuj a myslę, ze powoli dojdziesz do wlaściwego [...]

Dział Odzywki i Suplementy.

w takim razie odpusc. wydanie kasy na odzywki bez diety to strata kasy, nadziei i nerwow zwiazanych z "brakiem efektow". sporo osob pracuje, czesc studiuje a mimo wszystko jakos daja rade. pomysl nad tym. dzial odzywianie. pozdro

z samymi hantlami dupa, dział trening w domowych warunkach

Nie ten dział.

Nie w tym rzecz:D Sory za zły dział.

No chodzi mi o to ze mam mniej sily. Nie wiem czy mialem gorszy tydzien czy co. W ogole nie czuje takiego zmeczenia i takiej pompy jak z poczatkow. Tak samo podciaganie coraz gorzej idzie... Jeszcze do konca tygodnia pocwicze i zobacze co dalej. Czy wziac ten plan traktora czy na tym cwiczyc. A jakbym sie zdecydowal sie cwiczyc na tym samym to [...]