dział

Wersja 210 tabsów z usa. 3ci tydzien lecę bez spalacza samo cardio i dietka. Dopiero za tydzień wrzucam 1wszy z nich. Wiem nie ze nie ten dział ale mam jeszcze pytanie odnośnie warzyw na patelnie. Można to jeść na kolacje + później szejk białkowy ? Samzone na minimlanej ilości oliwy + troszkę wody. Nie mam zamiaru uzywać oli oli bo nie jestem [...]

[...] nic nie czepiam, tylko wymagam tego co trzeba, jeżeli masz jakieś wątpliwości to przeczytaj w końcu regulamin. A co do ankiety, to pisałem tak dlatego, że Ty wypełniłeś tą z działu dla początkujących, a ten dział ma inną : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Swoja drogą "Następnym razem [...]

[...] zarzuć 20 minut aerobów , albo raz aeroby a raz interwały. Taki trening możesz sobie zobaczyć w dziale dla początkujących. A jeśli nie to FBW też sie sprawdzi. Dieta dział odchudzanie , i tak jak kolega powiedział lepiej wiedzieć o jedzeniu a nie mieć wypisane na kartce. Jak masz wiedze to wiesz co czym zastąpić itp. Co do supli to [...]

MajkelTSW dzial jest o suplach wiec tego sie trzymaj

wejdz w dzial odchudzanie, tam ci pomoga i ZAPYERDALAJ na biezni/rowerku itp.

[...] Sylwetki to Nie Ten Dział Panowie ;D i 3 Dniowy to raczej Na mase moim zdaniem a z tego co widać Kręci się Temat Wyglądu Jeśli Chcesz Spróbuj Takiego Planu. Poniedziałek: Klata: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie* (8-10 powt.) -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w dół)-3serie(8-10 powt.) -wyciskanie sztangielek na [...]

Wage masz proporcjonalną do ilości mieśni więc nie oczekuj cudów. Nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie bo to odmienne tkanki. Ułoż porządny plan treningowy poczytaj 10 wskazówek żywieniowych/dział odżywianie i tyle.

Oczywiście że stosuj progresję. po to to forum w koncu jest i znawcy w dziale Dobrze zauważyłeś:W dziale-a to jest dział dla zaawansowanych,więc podstaw nikomu nie będziemy tłumaczyć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-06 09:23:04

Siema. Ale matura z anglika banał. Szkoda że matma rozszerzona taka nie była. Teraz sobie pluję w brodę że nie zdaję rozszerzonego anglika. Ten nowy dział Max Fight to jest tylko o akcesoriach do sztuk walki?

no jak na 18 lat to doświadczona jesteś kobieta Widzisz jest taki problem z układaniem treningów, tak my to robimy ale laskom ktore tu sa, taka mała współpracą, cos za cos one daja z siebei swoja prace, swoje rozpiski, pokazują efekty, my w zamian układamy treningi podpowiadamy, szperamy w literaturze i kombinujemy. Nasza "zaplata" jest [...]

[...] ) Na kolacje bez białka Węglowodany: Żadne chrupki tylko płatki owsiane szkoły sie już nie czepiam Przed treningowy wystarczy kurak i do tego ryż a nie ziemniaki Po treningu nie masz wogóle węgli złożonych Tłuszcze już zostawimy. Nie masz warzyw , ogólnie jakieś gratki itp. po co ? Zwykły jogurt naturalny by starczył. Poczytaj dział odżywianie.

1 osiagniesz cel myślisz co dalej 2 póxniej bedzie pócniej jeszcze tego nie zacząłeś ! 3 tak dział kuchnia

Masz jakiś sprzęt ? Poczytaj dział odżywianie jesli chcesz przytyć.

dział odżywianie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-05-06 17:14:38

wart polecenie jest również dział ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html jeśli potrzebujesz wsparcia i pomocy merytorycznej, warto założyć konto i zakolegować się z paniami z w/w działu

Fajny dział,znaczy dwa działy. . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-06 19:05:10

Dział roboczy dot. treningów Knife będzie cos tu wstawiał Szczegóły niebawem aha w tym Faftaq Knife w sąsiednim Tadziu w każdym razie też coś będzie wstawiał Działy są ukryte ale niezbędne do rozpoczęcia zleconych prac Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-05-06 19:09:54

Dzień dobry ! Fajny dział Na pewno bede go odwiedzał ! Zapowiada sie obiecująco

To jest dział dla niezarejestrowanych .

wypełnij ANKIETĘ; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html z teraźniejszymi wynikami, a także najlepsze osiągnięcia -dla porownania jesli zaś chodzi o odżywianie to zacznij wertować dział ODŻYWIANIE.