dział

Nie, jeśli chcesz przybrać szybko 10 kg to szybko tego nie osiągniesz, nawet kilka miesięcy może być mało na 10 kg mięsa. Chyba, że interesuje Cię tłuszcz? Z nim mógłbyś do wakacji zdążyć :D. Bez siłowni nie licz na duże efekty, w każdym razie odwiedź dział domatora.

Jes taki dzial jak ODZYWIANIE luknij tam na diety na rzezbe. Nieda sie jesc osobno bialka i weglow poniewz zaden produkt nie ma samego wegla lub bialka.Sa przeciez stronki gdzie sas podane wartosci danych produktow.Wybierz te ktore pasuja Ci i jazda z tluszczem . UWAGA! ! ! ! ! ! TO JEST TYLKO MOJE ZDANIE NA TEN TEMAT NIECH SIE WYPOWIEDZA [...]

"Miesnie som, ale pod dosc grubom warstwom..." Dział odżywianie kolego - zdecydowanie. Pozdro!

Ta,dział odżywianie!!.Tylko nie wyjeżdzaj od razu z tym cyklem,po prostu zapytaj konkretniebo Cię zje.bią

a po kiego wałą mam dzwonic do jakiegos ministra, po to jest ten dział zeby zgłaszac tekie rzeczy...

[...] Godzina przed treningiem 16-00 makaron z miodem kefir lub jogurt to nie nadaje się przed treningiem, Godzina po treningu 19-00 ryż z jabłkami jajko gotowane a to po Kolacja 22-00 kanapki z tuńczykiem lub twaróg z oliwa z oliwek ---lepsze to drugie rozwiązanie GAiner i białko wg braków, a do reszty to masz odpowiedni dział.

[...] wtedy co jedno oczko mam +5kg.;] cwiczenia złozone, niech nic cie w tym momencie nie interesuje a moze lepiej zebym został przy normalnym treningu na mase narazie? jeszcze działa na ciebie zwykła liniowa progresja wykorzystaj ten moment ja polecam ci ww program Dieta : mam dietę, czy mam dokładnie rozpisać co kiedy jem? nie musisz dział [...]

Zły dział kolego, ale ci odpowiem. Takie bieganie po 3km jest zdrowe, ale nie pomoże ci w niczym co chcesz osiągnąć. Zapewne grasz w piłkę i stąd twoje 'problemy'. Proponuję ułożyć sobie najpierw trening na samą wytrzymałość i technikę z piłką, a potem zaczniesz coś zmieniąć. Trening musisz mieć dwa razy w tyg., gdzie będziesz biegał i jeden dzień [...]

To chyba ni eten dzial. Wprawdzie nazywa sie alternatywna droga ale dotyczy glownie HST. A HST to to nie jest. Pytaj w dziale Trening

Skoro masz sprzęt to nie ten dział. Odsyłam do treningu dla początkujących. :)

wylicz swoje zapotrzebowanie na kcal, ułóż diete, braki możesz uzupełnić białkiem, gainerem. odwiedź dział odżywianie ;] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html <---- przydatny link w układaniu diety pzdr

j/w jak chcesz cos mocniejszego od black mamy, ktora i tak pod ten dzial sie nie kwalisikuje, to zosyal ci doping:-)

to dział szybkie pytania, zarejestruj się i pisz w odpowiednik dziale

Napisz jaki masz sprzęt, cel. Dieta to dział odżywianie tam się wszystkiego dowiesz. pzdr

ja Ci polecam dietę dział odżywianie kolego

Dieta to nie ten dzial Trening rozpisz caly i daj uzupelniona ankirte

klub dominujących nóg - dolączam sie do patriota i kolegi ktor wrzucil fotki pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

chcemy zebys napisal: swoj trening na mase i na rzezbe i diety - na mase i na rzezbe tylko i az tyle pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

metka i znaczek Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

przod koszulki, sorki za slaba jakos, cyfrowka zle kolory oddala! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale [...]