Prośba o rozpisanie treningu oraz diety

Witam,

Zacznę od nakreślenia obecnej sytuacji.
Jestem wciąż młodym człowiekiem (28lat). Dawniej sportowiec (łyżwiarstwo figurowe oraz taniec) przez wiele lat. Od 5ciu lat natomiast praktycznie przykuty do krzesła z powodu nadczynności pracy serca. Po ostatniej wizycie w szpitalu nasi kochani lekarze, w koncu znalezli miejmy nadzieje prawidlowa przyczyne tych skokow, ktora podobnoz jest w miare nie groźna. W zwiazku z czym mam mniej wiecej wolna reke w odzyskiwaniu formy, poza drobnym faktem łykania betablokera.

Przez ten czas niestety mieśnie siadły dosłownie. Po paręnastu krokach czy schodach tętno dochodzi do 130/min, a ponieważ taki stan rzeczy mnie kompletnie nie satysfakcjonuje szukam kogoś kto potrafiłby rozpisać sensowny trening (wraz z dietą, bo ta obecnie także leży i kwiczy) podnoszący tolerancję wysiłkową organizmu. Jest coś takiego jak rehabilitacja wysiłkowa jednak ja się nie załapałem.. widomo.. limity, a człek nie ma za bardzo kasy, żeby samemu wyłożyć, a tak jak jest obecnie dalej już być nie może.

Bardzo mi zależy na tym by stanąć na nogi i by móc za czas jakiś rozpocząć trening narciarski.

Będę wdzięczy na wszelką pomoc w tej kwestii..

Pozdrawiam

Napisz jaki masz sprzęt, cel.
Dieta to dział odżywianie tam się wszystkiego dowiesz.
pzdr

Witaj. Dzięki za odpowiedź, ale cel to opisałem. Sprzęt? Z całym szacunkiem ale chyba nie przeczytałeś ze zrozumieniem, skoro zadajesz takie pytania. Ja tu całkiem poważnie pytam, także proszę bez żartów.