dział

Pewnie, że można, im szybciej tym lepiej, może się wybije. A treningi na pewno się różnią długością i intensywnością, ale tego nie jestem pewny :). Polecam również dział (http://www.sfd.pl/Scena_MMA_i_K_1-f131.html) żeby poczytać trochę :)

Żadne spalacze nie będą Ci potrzebne jak chcesz schudnąć 10kg. Wystarczy wejść w dział "Odchudzanie" poczytać podwieszone posty, ułożyć dietę, albo jeść bardziej zdrowo niż dotychczasowo i biegać, bo od robienia brzuszków za bardzo nie schudniesz.. I na treningu nie ma opjerdalania się

[...] się wyrobisz, jak zgubisz te kg, to możesz śmiało zacząć nabijać masę mięśniową, żeby Cię tam napastnicy w "piątce" nie przewracali :] Co do diety to poczytaj dział "Odżywianie" w powieszonych postach masz opisane to i owo. Nikt na tym forum za nikogo nie układa diety, chyba że komuś zapłacisz. Zmieniony przez - man1ek93 [...]

pokręciło was! dla dziewczyny jakieś gainery?! bez sensu!! po co komu gainer, chyba ze na bombie... dział odzywianie... suplementy to nie cudowne srodki

ja1111111 tobie powinni otworzyc dzial "glupota"

[...] co do fluora i i reszty znawców. Mam nieodparte wrażenie, że myślicie, że koks to magiczna ampułka którą się wstrzykuje i mięsień sam rośnie. Otóż moje dzieci radzę wejść w dział doping i poczytać. Pewnie nawet nie wiecie ile to zabiegu trzeba żeby "koks" przyzwoicie zadziałał 100% zapięta dieta i trening do tego dobry odblok i wiele [...]

nie ten dział, wydłuż odstęp miedzy seriami i dodaj wiecej brzucha, i nogi zdr:)

Witam Tez mam kilka pytan. 1.Czy przy ukladaniu planu treningowego moge sobie zrobic tak ze w tyg 1 robie jedne cwiczenia a w tyg 2 inne np jak w tyg 1 robie mlotki i uginanie sztangielki w siadzie to w tyg 2 uginanie sztangi stojac i modlitewnik , oczywiscie w innych partiach tez taki "system" bym prowadzil. 2. Moze nie ten dzial ale [...]

to i ja się pochwalę "ocenzurowane" 2 puszki eq-plexa, w sumie nie ten dział

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników , swoje pytanie kieruj do działu trening dla początkujących .

[...] jeszcze dość młody więc musisz ZDROWO się odżywiać - dieta to podstawa. A co do zakwasów, to nie męcz tego brzucha tak często 3-4 razy w tygodniu wystarczą, lub rób mniej brzuszków, od zakwasów nic ci się nie stanie ;) A co do tego co masz jeść, to ja ci nie będę mówił, popatrz na forum w dział odżywianie, lub poszperaj w necie. Pozdrawiam.

Obawiam się, że z takim " sprzetem" szybciej zammachasz sie na śmierć niż powiekszysz cokolwiek... Odwiedz dział " trening w domowych warunkach" . Wzmocnisz wszystkie grupy mięśni to i brzuch coś tam dostanie.

Ten dział jest dla NIEZAREJESTROWANYCH. Przejdź do działu odżywianie i po zapoznaniu się z postami podwieszonymi tam zadawaj pytania: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

1. Nie ten dział 2. GDZIE MASZ NOGI ?! 3. Klatka jako pierwsza, później barki. Połączenie iMo z dupy. zacznij Plecy biceps Klatka triceps Barki Nogi

To dział odzywianie a nie "nadupc się z nami szybciej" wybacz.

Jest taki dzial poj.pytania... kluczem do rozwoju jest ciagle dostarczanie bodzcow (zmieniac cwiczenia itp) pow klasuje sie okolo 10-12. jak masz problem luknij tutaj moze ci ten trening pomoze http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html

heh nie ma szału lepszych bez koksu widziałem (mój wiek) j*bac skromność- sam lepiej wyglądam ;) ps lepiej nie dyskutujcie tu o bombie- inny dział do tego. Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2010-12-27 16:23:49

Pomożemy Wejdź w dział "Odżywianie" i "Odchudzanie". Poczytaj podwieszone tematy, postaraj się ułożyć dietę i zacznij biegać, bo samymi brzuszkami nie spalisz tkanki tłuszczowej. Jak już ułożysz dietę to daj ją do sprawdzenia w dziale "Odżywianie" tam "specjaliści" Ci doradzą co źle, a co dobrze. Jak jesteś [...]

Szczerze powiem , że swoje pytanie właśnie tam umieściłem ale brak odpowiedzi sprawia ,że próbuje uzyskać odpowiedz w innych działach. Swoją drogą po za kilkoma osobami które są tu by pomagać i udzielają godnych zainteresowania odpowiedzi większość osób robi sobie z tego portalu "forum pogawędkowe". Rzadko się udzielam ale jeszcze nie [...]

Kolego cynik75 jak się nie podoba nie głosuj i tyle... a sam zobacz że zainteresowanie jak na 50min jest bardzo duże... I o to chodzi Szczypi0r , że ty uważasz judo za najlepsze(najlepsiejsze:P) a ktoś np. karate... Hmm dział wg mnie najlepszy chyba z możliwych...:) Pozdrawiam:) Zmieniony przez - Gladiator4 w dniu 2010-12-27 19:03:36