dział

dieta dzial odzywianie na kolacje nie wolno sie objadac. silownia. trening calego cialo proponuje ACT w podwieszonych postach masz pare gotowcow. do tego 2-3 razy aeroby w tygodniu.

jeżeli chodzi o trening to mniejsze obciążenia a więcej powtórzeń (piramida w dół), dieta też ma ogromne znaczenie, musisz znać swoje zapotrzebowanie na b/t/w, odpowiednie odżywianie + dobry trening dają najlepsze efekty, suple to tylko dodatek zajrzyj do działu trening po więcej rad tutaj jest dział suple;)

Na początku odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia również w tamtym dziale, bez diety ani rusz, wiem po sobie. Zacznij biegać, w dni nie treningowe HIIT, a w dni treningowe bieganie ok. 30 min. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Pozdro ;)

Dział Junior i Trening dla początkujących. Dziękujemy.

Dział "Trening w domowych warunkach".

Przypominam, że to ten dział Odżywianie. Udaj się do wspomnianego działu. Skoro nie jesteś w stanie wykonywać zamierzonych powtórzeń, możesz zastosować ruchy negatywne, wybijaj się w górę i opuszczaj powoli jakieś 3-5 sekund.

borysmisie11 - przejrzyj dział odżywianie, dieta praktycznie na 0, nie będzie na niej dobrych efektów. Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-05-26 12:52:52

Świecisz się jakbyś bronzera pojadł btw. dobry dział myslisz?

łokurva błyszczysz. Nie ten dział, pozatym CZYTAJ CZYTAJ CZYTAJ I CZYTAJ I JESZCZE RAZ CZYTAJ !! Dieta -> odżywianie, Trening -> trening. Jak na ten wiek jest dobrze, kolejnym razem niesmaruj się, ale respekt za pokazanie fotek ;) ćwicz dalej, kiedyś będziesz duży..

A Ty co jestes choinka na Boze Narodzenie?! Nie ten dzial! Widzialem juz gdzies to zdjecie. Do tego ta data... Mam prawo podejrzewac, ze to nie twoja fotka? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-20 14:59:37

i jezeli nie ten dział to niech ktos zmieni.. bo niewiem gdzie go zameisci:/

Tutaj jest odpowiedni dział .

ja tygodniowo jem 15-25 i nic mi nie jest. chyba nie ten dział

Promocja ruszyła! Zachęcam jednoczesnie do wzięcia udziału w ankiecie .....a jakiej? Śledźcie nasz dział, na dniach start

To jest dział dla niezarejestrowanych .

To jest dział dla Ciebie - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] and increasing the number of sets. For example, if you can stick with only 4 or 5 exercises per workout (e.g. squats, dips, chins, shoulders ) you can get in some really good work for the whole body without running around the gym from exericse to exercise" Tak mówi Bryan. o SAA nie będziemy tu dyskotować, bo to nie odpowiedni dział do tego.

Dział zły, bo powinien być " Po siłowni, o siłowni". Słyszałem/czytałem wiele pozytywnych opinii firmy magnus sam sprzęt też wygląda w porządku. Jednak jak dla mnie ma spory minus, mianowicie nie ma możliwości rozbudowy o prasę/modlitewnik, prasa fajna sprawa. No a wyciąg pierwsza klasa, nic dodać nic ując. Może warto pomyśleć nad tym, cena [...]

bedzie :-d fajnie gdyby i dział jego był.. w koncu oferta coraz szersza

Bialko rzedu 2.5g/kg to za duzo, mozesz podbic kcal weglami albo tluszczami, bialko zostaw na poziomie 1.5/2g, ale najlepiej odwiedz dzial odzywianie, tam siedza sepcjalisci w tej dziedzinie. Jak z bialkiem roslinnym? Wliczasz w bilans, jaki jego % udzial w diecie? Zmieniony przez - PEMY w dniu 2011-10-19 23:43:32