dział

co do diety to nie ten dział tak jak wyżej było napisane, ale rzeczywiście mógłbyś poświęcić trochę węgli na rzecz tłuszczu ;-)

[...] stanie utyć. Osobiście, jak do śniadania o 10 dodasz tą torebkę ryżu, zmniejszyłbym nieco ilość owsianych z rana (że też po ćwierć kilogramie płatków bąki Ci dupy nie urwą, aż zazdroszczę;););) Gainera sobie dodasz jak zaczniesz systematyczne, przemyślane treningi. No i tak jak Tomasz mówił, odwiedź dział Odżywianie i wylicz swoje zapotrzebowanie

To dział TRENING /METODYKA . zamykam . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-29 10:51:20

to dział szybkie pytania, twe takie nie jest, zarejestruj się i pisz w odpowiednim dziale

Od tego mamy specjalizowany dział --> http://www.sfd.pl/trening/

Mój problem jest następującej natury: Czy w tym wieku mogę poprawić układ kostny, czy mogę liczyć tylko na przyrost masy? w wieku 25 lat zakonczyles juz rozwoj ukladu kostengo, teraz musisz o niego dbac, aby na stare lata (jeszcze masz sporo do tego, ale juz warto o tym mysles), nie miec z nim problemow a to oznacza madra dieta (m.in. nie [...]

moze jeszcze cwiczyc za ciebie.... masz tutaj dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych tam wchodzi w spis teamtow w podwieszonych postach masz i czytasz nikt nic za ciebie nie bedzie robil moze tylko cie nakierowac

[...] gdy nieznana była pora następnego posiłku. Po prostu ewolucyjnie byli nagradzani ci, którym udało się co nieco "odłożyć" na czarną godzinę, a takie "odłożenie" nie byłoby możliwe, gdyby apetyt i potrzeba jedzenia znikały w chwili zaspokojenia głodu. U zwierząt jest to jeszcze fajniejsze, ale to nie ten dział

Moja rada? wejdź na ich dział, załóż osobno temat a uwierz, że tam Ci doradzą o wiele lepiej niż tu :-) http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

Staż treningowy na słowni : 3 miechy splita lipa nic nie dał ;p Sam trening nie da ci wszystkiego, cel treningowy sila, w twoim przypadku jak narazie odpada przynajmniej plany typowo silowe, sila przyjdzie z masa, dzial odzywianie po diete. Co do planu to moge ci zaproponowac dobre rozwiazanie ktore bedzie na pewo efektywne A) -przysiad 3x5 [...]

Jak trzymasz się jednego mojego poradnika to sugerowałbym też posłuchać rad kolejnych - wszelkie p90x i inne marketingowe papki - zapomnij o tym, poczytaj za to dział trening w domowych warunkach i na tej podstawie ułóż stosowny trening, jak będziesz miał sztangielki czy Kettlebell to już luksus, inwestycja 200-300 zł a masz potężną gamę ćwiczeń i [...]

Co do diety to dzial odzywianie Yep... Rowerek moze byc zdr.

Juz na to zwracalem uwagę... Szatnia to szczególny działtutaj SOGi są jedynie sympatycznym dodatkiem-i tyle. Natomiast nie powinno byc sytuacji, w której ktoś daje SOGa ze względu na post w szatni, ale wręcza go w dziale wybranym przez uzytkownika. Sogi i tak znacża bardzo niewiele. A po takich akcjach przestaną znaczyć cokolwiek.

[...] nt. glutamine xplode. Jak każdy dokonalem subietkywnej oceny (bo nie ma obiektywnej - każdy patrzy przez pryzmat siebie i własnych doświadczneń/upodobań), bo po to ten dział, a w szczególności ten topic został stowrzony. każdy może miec własną ulubioną firmę/produkt z tego co przeczytałem to pkt 4 dot. "Zaśmiecania" działów [...]

indydundee - moja prosba nie podlega negocjacji. Twoje aktywnosc na tym forum ogranicza sie do promowania olimpa i krytykowania activlabu. Prowadzę dzial wg wlasnego uzuania, i Ty mi burzysz moja koncepcje dzialu. Oczywiscie mozesz sie z moimi pogladami nie zgadzac, ale na swoj wlasny użytek. Ja będę robil swoje co do glutaminy - teoretycznie [...]

Ze sztangielkami 9kg dużo nie zrobisz. Odwiedź dział trening w domowych warunkach i poczytaj posty podwieszone. Pzdro

ej a gdzie jest dział... motoryzacja?? co sie stało??

dział odrzywiania nie nadajesz sie na koks

To jest dział po Siłowni wiec wyraznie pisze. Mozna tu poruszac prawie kazdy temat. Zyj dalej i sie tym nie przejmuj a jak nie to odreaguj i wyzyj sie na silowni to pomaga :)

no to dużo opcji :) dział kuchnia