dział

http://www.sfd.pl/pierwszy_rok_domowego_treningu-t334381.html tutaj macie przykład człowieka który świetną sylwetke kształtuje w domu w jego profilu jest chyba zdjecie.Chciałbym też dodać że bardzo dobrze że powstał taki dział na tym forum. pozdrawiam Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-10-31 18:01:24

W dnt 5g mono na rano wystarczy tak oki i odwiedz dzial odzywianie bo bez tego dupa w karzkach

Oby na zamiarach sie nie skonczylo, szczegolnie jak lato sie skonczy. Ten dzial jest powyzej 18 lat

Trening domatora, dieta i aeroby.Dieta dzial odzywianie, aeroby wyszukiwarka trening domatora jest w atlasie cw.

W domu nic nie zdzaiałasz. A mylisz się... Po pierwsze - zajrzyj do działu "Trening w domowych warunkach" a tam chłopaki pomogą jak mogą Do tego dział "Odżywianie" i dieta.

Ja mam takie jedno pytanie... Skoro to dział MMA/K1 to domyślam się że to jest Twój priorytet, więc powiedz mi dlaczego przy 2 treningach taja i 1 improwizowanym mma, masz aż 4 treningi siłowe? Tym bardziej, że jak sam napisałeś na treningach MT również pracujesz nad siłą. Albo ja jestem dziwny albo coś tu nie gra :P W odpowiedzi na pytanie z [...]

6 treningów dziennie????? Bez żartów. Poczytaj posty podwieszone aby ułożyć sobie dietę , wstaw tu fachowcy z działu ocenią oraz naniosą poprawki nikt tu nie zrobi tego za Ciebie.Co do treningu myślę że trening FBW ( dział podwieszony TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYH )będzie najlepszym rozwiązaniem , do tego biegi na zmianę z siłownią. Poniedziałek : [...]

zly dzial, "trening dla poczatkujacych"

dzial odzywianie i uloz diete ;)

Z takimi wynikami silowymi, szybko opuscisz ten dzial;p Bede zagladal jest mega moc.

mam takie pytanie wiem że to nie jest odpowiedni dział ale chciałbym zapytać jak powinna wyglądać moja dieta.. ile białka, węgli powinna mieć .... z góry thx ;)

dział odżywianie, jesli dieta jest kompletna to spróbuj inne formy kreatyny, bcaa możesz dorzucić zawsze, a białko stosuje się wg braków w diecie

dostałeś do przeczytania 10 wskażówek czego sie spodziewasz ze każemy Ci jeść wędliny kiełbasy i jogurty z bułką? coś kosztem czegoś poza tym dział kuchnia...

makaron/kasza/ryz/płatki/pieczywo razowe/ czasem ziemniaki po tren najlepiej pomysły na twaróg dział kuchnia pozdr

dzial doping-> jest tam post o cynku aktualnie.

diete juz wrzucilem wczesniej na dzial ODŻYWIANIE tylko tak o tutaj wrzucilem zeby nie bylo hehe

Daruj sobie dopalacze a zacznij biegac, jezdzic na rowerze, plywac, kup sobie skakanke i skacz - jednym slowem regularny wysilek aerobowy. Zbudujesz dodatkowo kondycje. Do tego odpowiednia dieta redukcyjna - dzial odzywianie. Co do drazka to polecam Ci podciagac sie z pelnego zwisu, na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem. Co 2 - 3 dni 5 serii [...]

No to rób dalej dostaniesz bana :) Co to jakiś szantaż? Wszystko Co Ci potrzebne dostałeś, masz dział Junior SFD możesz tam się udać poczytać.

Masa = dieta = dział odżywianie.

Maniek87 to Twoja wypowiedz z 18 czerwca 2005, dział "Uroda": ------------------------------------------------------------------------ ""Witam wszystkich... Otóż jak w temacie na rękach w okolicach bicepsa i tricepsa zaczęły mi pękać naczynka krwionośne Czy macie może jakieś konkretne sposoby na zniwelowanie ich ??? Jak [...]