dział

Sa nawet arty na temat motywacji,uzyj wyszukiwarki, ale nie w tym dziale bo na takie rzeczy masz dzial PSOS.

Ze srednio. Jakie masz te plasterki, ze 100g waza? Dieta-dzial odzywianie.

zla kolejnosc po chooooj filmik? nie ten dzial nara

czlowieku nie dociera?????????????????? spartan300 nie ten dzial to cholery? podalismy Ci wskazowki, po 2 najwazniejsza jest narazie dieta i jakies cwiczenia ogolnorozwojowe z ciazarem swojego cial + (bardzo wazne) areoby np. rower, biegi, plywanie itp nikt Ci nie ulozy zadnego planu bo : 1) nikomu sie nie chce, 2) pocwiczysz 2 miesiace i rzucisz [...]

Odzywki = żadne Dieta = dział odzywianie trening, tutaj masz do wyboru kilka opcji, ja bym proponowal splita 3-4dniowego, z ograniczona liczba cw, skupiajac sie na glownej bazie treningowej. Wejdz do spisu tematow, zacznij czytac o slicie, uloz trening i wklej, to sie poprawi, tu nikt nikomu nic nie uklada, mozna jedynie poprawic, doradzic, [...]

dział odżywianie dieta posty podwieszone

Połączenie jak połączenie, ale dział na pewno niedobry.

koniec spamu no ale ile razy mozna mowic ze nie ten dzial?? powiedzilismy mu duzo cennych wskazowek a on dalej swoje nie potrafie nie umiem nie moge..... to niech wreszcie sie uczy i wezmie za siebie a to zaowocuje w przyszlosci,

Jest dzial z opiniami

[...] na płaskiej 3x12 wyciskanie sztangi z klaty 3x12 brzuch i lydki albo podziel to a przysiady3x12 wyciskanie na plaskiej 3x12 martwy ciąg na prostych nogach 3x12 łydki b przysiady 3x12 wyciskanie sztangi z klaty 3x12 wioslowanie sztanga w opadzie 3x12 brzuch pon a sr b ptk a itd poczytaj dział "odżywianie" bo bez tego ani rusz pzdr

[...] – bisglycynian żelaza nie jest opatentowany i każda firma może go sprzedawać nie naruszając żadnych praw Albiona, na czym więc ma polegać owo insynuowane działanie innych firm: „wiele innych producentów narusza (lub próbuje naruszyć) patenty Albiona®” i dalej „znajdując odpowiednie luki [...]

widzisz co napisalem wyżej? dział odzywianie, posty podwieszone

Odwiedź dział "Odżywianie", 200g gainera dziennie, przy tej wadze? =

nic nie mówie ale bieganie siłka to chyba nie ten dział a na kondycje to interwały a na siłe z supli to kreta bedzie najlepsza i oczywiście trzymaj dietę .

Siema, przegladajac tematy natknalem sie na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 Niestety mam problem poniewaz zdjecia sie nie otwieraja i mam problem z niektorymi cwiczeniami :/ Wiecie jak temu zaradzic? Sorry jesli zly dzial. Zmieniony przez - oorafioo w dniu 2009-08-05 19:16:53

sprawa indywidualna, jeżeli masz staż odnoszący sie do diety/treningu/suplementacji i innych ważnych aspektów, wtedy nie potrzebne są ci informacje na temat: czego unikac, proporcji itp. to jest zbyt logiczne, poza tym za słabo szukałeś i nie ten dział.

polecamy: regulamin dzialu wyszukiwarke dzial odzywianie

Od diety jest osobny dzial. SUple ok.

Stary podaj ilosc seri i powtorzen moze cos zdzialamy :) PS nie ten dział :) Zmieniony przez - rulka w dniu 2009-08-05 22:59:24

Nie ten dział chłopie, z tym do dopingu.