dział

Wiedzy nie masz kolego o tym sporcie.. "chce ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie kreatyna wychodzi korzystniej w prochu dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub [...]

[...] o posiłku po treningowym Posiłek VI 20:00 Kasza gryczana/ ryż Co do tego ? źródło bialka Posiłek VII 22:00 Serek wiejski + oliwa ( Jak to przyrządzić by smakowało :) ? ) dział kuchnia Posiadam też sporą ilość Gainera , prosił bym o wciśnięcie go gdzieś . gainer po treningu bez posrednio zamiast tej sałatki Mam jeszcze pytanie : Jednym z [...]

[...] drozsza odzywka czy suplement tym efekt bedzie lepszy. Ale tak naprawde bez znaczenia jaką kreatyne wezmiesz. Zaplanuje diete, regeneracje i trening ukierunkowany na siłe ( dział trójbój i wyciskanie) i gwarantuje Ci sie siła pojdzie. Jesli chcesz cos pobudzajacego mozesz kupic taquryne, kofeine czy cos w tym stylu. Nie ma czegos takiego jak [...]

[...] w Warszawie kończyłem pedagogikę resocjalizacyjną temat pracy: "Wychowawcze aspekty sztuk i sportów walki w kontekście twórczej resocjalizacji" i nie powiedziałem jeszcze ostatniego słowa w tej sprawie dodałem: Na stronie Polskiego Związku Kickboxingu jest jedna magisterka, pt. "Wpływ kickboxingu na osobowość [...]

Pomocy: Jak i ile ćwiczyć ? MAM WRARZENIE ŻE TWOIM CELEM MUSI BYĆ REDUKCJA Jakie ćwiczenia ? ATLAS ĆWICZEŃ TAM MASZ WSZYSTKO OPISANE,ĆWICZENIA NA SILOWNI JAK I ZESTAW DOMATORA Jakie odżywki kupić ? STRATA KASY NA POCZATKU DIETA Jak, jak jak help ... ZACZNIJ OD ULOŻENIA DIETY BO TO 60% SUKCESU(DZIAŁ ODRZYWIANIE),PÓŻNIEJ PRZEMYŚLANY PLAN [...]

przeczytałem cały temat sylwetka dobra, dosyć masywnie, fajnie ubite. brzuch na pierwszych zdjęciach zdecydowanie źle pokazany i wypięty dieta nawet ok (pomijając cheaty) suplementy ... moim zdaniem lepszym wyjściem byłoby rozbicie tego wszystkiego na 2 cykle. dawki też są chyba "odrobinę" zbyt wysokie - gdzieś tam przeczytałem o 15g [...]

O matko ilośc seri na klate mnie rozbiła http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zajrzyj Mistrzu i odwiedź dział odżywianie, musisz dostarczyć budulec, żeby mięśnie zbudować, bo jak ma powstać coś z niczego?

jw. i przede wszystkim to nie ten dział, idź do "trening dla początkujących"...

poprawa motoryki i zwinnosci- roznego typu zabawy z pilka, pobaw sie w and1 wyskok- masz oddzielny temat - zrzucenie sadla- dieta i aero, ale to nie ten dzial

Nie ten dzial. Napisz w Trening w domowych warunkach

przejrzałem dział kuchnia w poszukiwaniu jakiejś surówki do obiadu, bo z warzywami to u mnie licho i chciałem coś wrzucić do obiadu lub posiłku potreningowego. Macie moze jakieś sprawdzone przepisy na surówkę np. z białej kasputy albo pekinskiej. Coś w miarę prostego w przygotowaniu z jakąś marchewką czy jabłkiem.

Dieta z bilansem na lekki minus, bądź zero Trening no zapewne musisz dodać aeroby/interwały Z suplementów to jedynie mogę C polecić Tse lajtowy spalacz (thermo speed extreme) i bcaa jako zabezpieczenie mięśni. Dział odżywianie, podwieszone tematy, potrzebujesz konkretnej diety(dużo białka, mało węgli, tłuszcze optymalnie) i trening Trening dla [...]

To jak polowa dziennikow w tym dziale Tak sobie mysle ze zakladanie dziennikow w tym dziale mija sie z celem, powstal nowy dzial - dzienniki dla poczatkujacych, niech tam zakladaja. Co wy na to?

[...] daj do oceny i poprawy. W Atlasie ćwiczeń masz wszystkie ćwiczenia pokazane. W razie pytań i problemów pisz tutaj. @ Kolejna sprawa (najważniejsza!) to dieta - go to dział Odżywiane. @ Suplementy: na razie poczekaj, dobra dieta to podstawa. Jeśli chcesz kupić suplementy to za kasę na nie kup dodatkowe ciężary lub gryf długi. @ Na małe [...]

pewnie o mase mu chodzi i kreatyne kohanovski zobacz dzial suplelenty i odzywki

Panie wyżej... Trenuj FBW, plecy-klata-barki-biceps-triceps. A gdzie nogi ? Do autora termatu, jesli nie masz sprzętu to odwiedź dział Trening w domowych warunkach, tam pomogą. Pzdro

mój dziennik najlepszy zresztą, od roku jestem na forum i od roku śledzę ten dział, to chyba mogę

bo to synek nie ten dział koniec imprezy

jak to nie ten dział?? przecież wcześniej dodałem normalnie swoje fotki do oceny tak jak pozostali... nie zrobiłem niczego żle

j/w sqrwielll btw chyba nie ten dział zeby zrobic rzezbe i wygladac na wysportowanego trzeba miec z czego wycinac, tak wiec masuj, a potem wycinka, spalacze tluszczu itp, ale szalu nie bedzie w tegoroczne lato zdrowia