dział

[...] to wykonanie tego planu zajmie Ci 5 godzin. Jeżeli będziesz wykonywać wszystko wg. planu z max 2.5 min przerwy to nie powinno Ci to zająć dłużej jak 1.5h. Dieta to inny dział. To ile czasu masz masować/rzeźbić zalezy od Ciebie. Jezeli dojdziesz do rozmiaru, ktory Cie satysfakcjonuje to przestajesz masować i pozniej rzezbisz. Zmieniony przez [...]

tu doradzamy w sprawie suplementacji dział trening dla początkujących;)

dieta dział odzywianie, nikt nie będzie siedział i od podstaw Ci układał, czytasz, układasz i dajesz do oceny. Białko wg braków dajesz, spalacz kapsa na czczo i przed treningiem po 5 dniach jak jest ok to daj 2x2 w nietreningowe tak samo. Witaminy do śniadania.

Dział odzywianie i trening dla poczatkujacych sie klaniaja ;-)

... nie bardzo wiem o co pytasz.. O białko ? o kicka do kreatyny ? Chyba nie ten dział :-P Ale ok.. Białko - jakiekolwiek , Assault - jeżeli na Ciebie działa fajnie - to fajnie. Kup i jedz.

czy wiecie jak poszlo dresonatorowi z forum dzial atleta jak bys ktos nie wiedzial dzieki

kolego twoja wiedza ktora nie jest nawet na poziomie podstawowym jesli chodzi o diete a o dopingu juz nie wspomne nie pozwoli ci na osiagniecie zamierzonego celu..najpierw odwiedz dzial odzywianie poczytaj sobie troche pozniej zas pomys o dopingu.. co do gh to nie jest to srodek ktory powoduje cuda..dawka mniejsza niz 5iu jesli towar nie jest [...]

To co podałeś, to nie jest dieta... Normalne żywienie. dział "Odżywianie", poszukaj tematu "Dieta na każdą kieszeń" lub dostosuj się do 10 wskazówek dobrego żywienia. 15-10-5, nie należy do lekkich treningów, więc bez diety może być ciężko Mało sprzętu ale można spróbować coś skleić. Posiadasz stojaki ? Poręcze zrób z dwóch [...]

owszem Szoho ma mial problem z przerobieniem plikow ale juz jest blisko zatem prosze o cierpliwosc a tu nasze topiki w ktorych masz juz przekombinowane zestawienie posilkow a takze dosc konkretne treningi http://www.sfd.pl/temat299122-strona1/ http://www.sfd.pl/temat299119/#post6 z racji, ze dzial jest jeszcze "ukladany" troche [...]

Prawidłowa technika się kłania dział odżywianie ci poprawią dietę za darmo czytaj link który wcześniej podałem Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-09-04 18:24:28

ten cykl to pomyłka dla ciebie jeśli już trzymaj się mniej aromatyzujących środków no ale to nie ten dział

[...] napisać taki post, ale później Teraz to nie ma sensu. Więc dopiszę tylko, że wszystkim życzę Wesołych Świat i nie schlać się za bardzo na Sylwku ( Inko najbardziej to do Ciebie ) A w nowym roku samych przyrostów, zero spadków i takie tam głupoty Sogi później dam każdemu. Pzdrawiam całe SFD a w szczególności najlepszy jego dział- Doping.

poniewaz jest to dzial doping to zycze wam: duzych przyrostow, malych spadkow, brakuju wy***ek i deca-dicka oraz uczciwych delaerow

Niemusisz... Odpowiedz na pytanie wyżej, czego akurat przedramie x2 ?? I takie pytanko do Ciebie: Co z brzuchem ? - przydało by się jego też robić, pozatym odwiedź dział odrzywianie w sprawie zrobienia diety... I co sądzisz o martwym ciągu - niepolecam jego dla początkujących, pozatym masz 17 lat, nieszkoda Tobie kręgosłupa XD :P / pozdr

40 g tłuszczu? Przecież to jest tyle co nic, ja też kiedyś myślałem że wiem lepiej, ale na prawdę wyjdziesz lepiej jak posłuchasz się bardziej doswiadczonych osób, w końcu po to ten dział został założony .. Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-08-21 00:48:22

nie ten dzial

ASNF a jaki dzial powinien byc? zdr.

To nie jest dział dla ciebie;-)

Według Postu "pierwsza wizyta Jasia na Forum" jest to odpowiedni dział, chociaż moim zdaniem do "zaawansowanych" się nie zaliczam :P Więc gdzie mam wkleić ten plan do oceny ? "trening dla początkujących" bedzie odpowiednim działem ? Nie chce robić już bałaganu na forum, więc wole zapytać :)

To jest dział szybkie pytania. Ten miesiąc do zabiegu nie wiele zmieni czy to masa czy redukcja, jap masa i pas Ci podskoczyły to bym troche zredukował do zabiegu.