dział

ale teraz palnołem ..a czułem że się j****m nie ten dział teraz widać gdzie sie udzielam :P :D

[...] 3.Masz 15 lat... Weć sie za nauke a nie za "siłownie", na nia i przyjdzie czas 4.Masy w miesnie nie zamienisz! Mozna ewentualnie masować a potem redukowac i rzeźbić. 5.Korzystaj z treningu domatora albo zajrzyj w dział trening w domowych warunkach. 6.Najlepiej zapisz sie na siłownie Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-09-12 20:54:38

mniej więcej kapuje, czyli na razie mam nie robić aerobów 2 dni w tygodniu... a "sezon" na masę trwa dopóki nie osiągnę zadowalającego efektu? fbw ma na 6 tyg. potem mam robić jakiś split? Może rozmowa trochę nie na ten dział, ale nie chce śmiecić... i jeszcze jak ułoże dietę to rzucisz okiem, ok?

[...] wrzucić do jednego worka ja jakoś nigdy nie miałem bana (tutaj) a jak na innym forum miałem to był za konkretny powód, tylko tutaj ciągle płacze i żale (wystarczy wejść w dział 'moderatorzy' i ciągłe pytania: 'za co ban'). Wystarczy zachowywać się normalnie, stosować się do regulaminu i nie pisać na siłę kiedy nie ma się nic do powiedzenia [...]

Chuuuuudo ! Dzial odzywianie sie klania. 2 tygodnie bilans na zero, a potem dodawaj wegli i masuj. W treningu plecow dadaj martwe ciagi i podciaganie. powodzenia,

dział opinie i zdjęcia wyszukiwarka co do diety - to jak chcesz ja opisac, napisz rozklad ww/b/t na kg masy ciala, bilans i zapotrzebowanie... bo mozna jesc piec posilków skladajacych sie z ryzu makarony i miesa - i tyc, a mozna jesc to samo i chudnąc... parametrem decydujacym jest ilosc i proporcje...

Najlepiej samemu dobierać. Na forum jest dział "Kelton"

jeżeli chodzi o polecenie gainera to faktycznie dział opinie i zdjęcia, ja ze swojej strony mogę Ci polecić Mass XXL, Mutant, te dwie jadłem i dały radę, oczywiście przy dobrze ułożonej diecie,aakg możesz wziąć sobie przed treningiem 4-5 kaps

witam wiem i soryy ze nie ten dział ale w dopingu nikt nie chce pomoc .mam pytanko jak lepiej trenik dawkowac .jesli za wyznacznik wezme 75mg~80mg co drugi dzien to czy nie lepiej było by bic ed po 40mg zeby utrzymac sterzenie lepsze.rzecz jasna chodzi mi o octan.pierwszy kontakt z trenem

To jest dział podwieszony ?

[...] nalesniki pokrojone w male kawaleczki z jakims zielskiem bralem a miecho swoja droga spróbuj jeszcze batonów wlasnej produkcji i innych przepisów, w koncu po cos caly nowy dział powstał i inwencji, nie bac sie, rozne rzeczy do gara wkładać, albo wyjdzie cos ciekawego, albo sie czlowiek nauczy jak ne robic btw jak na lc redukujesz to [...]

Dzial Odzywianie sie klania i 10 wskazowek zywieniowych... Poczytaj, wklej, popros o poprawe planu, ktory zlozyles do kupy ! Tak, to tu dziala. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 20:37:15

36.5 cm ręka i wyciskanie 75 kg masakra proponował bym zacząć od działu odżywianie i trening a dział doping odwiedzić za jakiś czas

dzial odzywianie i trening od 4 lat czytam, nie o takie rady prosilem. Nie prosze tez o porady dietetyczne bo te uzyskam gdzie indziej

Vena zacznisz to posprawdzasz Na drugim treningu jez bedziesz wiedziala co i jak i ciezary zaczna byc realne A`propos spamu, tak po mnie ostatnimi dniami chodzi ze zaczne kasowac conieco, bo na prawde dzienniki przeszly juz same siebie, Spam jest akceptowany, ale istnieje IMO gdzie granica po ktorej ten dzial zacznie juz byc tylko spamerski. [...]

Dobra chłopaki juz mnie to znudziło, 40stron spamu i gadania o tym samym. zostawcie człowieka, niech je co chce, niech trenuje jak chce, to jest dział dzienników treningowych nie nawracania błądzących. od tej pory kasuje wszystko co uznam za zbędne. Don tu juz byl spam post i umarł śmiercią naturalna, jak uważasz, ze będzie działał, to go odśwież. [...]

właśnie nie ćwiczysz już dwa miesiące tylko zaledwie , diety nie masz ułożonej a to jest najważniejsza sprawa w tym sporcie, dział odżywianie i tam czytaj

tematów były setki użyj wyszukiwarki,przyjrzyj dział z testami

hmm pvl mutant mass albo cos tanszego -> optimum serious mass. zly dzial btw

na mase to jest dieta. zaden gainer ci masy nie da. NIE TEN DZIAł