Zbychu ty to chyba od treningu mokry nie jestes? Czy rower stoi na balkonie? Masz deficyt 800kcal czyli 30%, nie trenujesz, chcesz jesc smieci. To jest dzial Odzywianie i odchudzanie a nie Gruba dupa, brak wiedzy o odzywianiu i brak treningu.
Sporo osób zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki pierwsze, o czym myśli to duża ilość białka. Patrząc na bardziej doświadczonych kolegów, zwiększają spożycie piersi z kurczaka, jako mięsa: - łatwodostępnego, - taniego, - dobrego w smaku, - szybkiego w obróbce, - dającego możliwość stworzenia różnych posiłków. Pamiętać należy [...]
od - ale to biało po treningu to musi byc mięsiwo ? W sensie np kurczak ? Z reguły treningi kończę około 19 więc nie wiem czy o takiej porze to wskazane ? Być może tak ? Czy np można to zrobić jajkiem, twarogiem białym ? Jak masz jakieś wątpliwości do diety to możesz też poczytać dział odżywianie ewentualnie artykuły na potreningu.pl
[...] można jeszcze wiele innego rodzaju sprzętu. Niekiedy jednak mamy nadmiar lub chcemy się pozbyć konkretnego, lub szukamy czegoś używanego w dobrej cenie. W tym celu powstał dział targowisko, gdzie jest wiele ciekawych ofert z różnych dziedzin. Nie tylko związanych ze sportami siłowymi. Zdecydowanie warto zaznajomić się z ofertami różnych osób [...]
Cześć wszystkim forumowiczom. Zwracam się do Was chyba z dość nietypowym pytaniem, ale prawdę mówiąc niezbyt wiem gdzie mam uderzyć, a ten dział wydaje się być odpowiedni. Czy jesteście może w stanie doradzić mi w kwestii tego jak powinien wyglądać śluz przed okresem. Chodzi mi o to, jak powinien on wyglądać poprawnie... Póki co znalazłam na [...]
[...] da - np. lewego prostego w boskie, że treningi samemu to strata czasu, że siła nie zastąpi techniki, itd. ;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-02-01 16:08:52 a co on takiego zaawansowanego napisał ? zajmijcie sie swoim zyciem ,a nie pisaniem ktorys tydzien z rzedu tych samych głupot i pierdół i wmawianiu komus czegos zostawiam ten dział i was
Jogurty to tylko przykład. Ogólnie staram się naprawdę zdrowo odżywiać i bilans wychodzi mi na plus. Niemniej chciałabym się wspomóc. Co byłoby lepsze w moim wypadku gainer czy odżywka białkowa? jesli jestes na plus to masa musi isc Wiec moze masz zle wyliczone zapotrzebowanie i jednak na plus nie jestes...a potrzebujesz mnostwa kalorii jesli [...]
Ja wiem co jest a Wy będziecie musieli troszkę poczekać %-) Wystarczy śledzić dział i grupę https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/?fref=nf /SFD/2018/1/31/3153f5ccb7f24b10aa91fae1a9d3975c.jpg
hot dogi zasypują dział kuchnia ostatnio :-D jedzenie zacne, dobrze że właśnie zjadłem, bo już bym głodny siedział.... a nie czekaj, już zgłodniałem :-D jak się kupi dobre parówki ,to nawet makro nie jest najgorsze
[...] Efekty na pewno przyjdą z czasem. To właśnie czas i cierpliwość jest podstawą w kształtowaniu sylwetki. Aby poprawić swoją dietę i treningi, zapraszam Cię do odpowiednich działów. Na pewno pomoże to w późniejszych efektach zmiany sylwetki. Są to: - dział odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html - [...]
hot dogi zasypują dział kuchnia ostatnio :-D jedzenie zacne, dobrze że właśnie zjadłem, bo już bym głodny siedział.... a nie czekaj, już zgłodniałem :-D
Tu mozesz poczytac o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html, natomiast jeśli masz 15 lat, zajrzyj do działu junior. gdzie jest dział junior bo nie mogę znajść ;l
Nikt nie mówi, abyś teraz swoje dotychczasowe żywienie odstawił i wymienił totalnie na coś innego, ale istnieje miliony serio - super przepisów (DZIAŁ KUCHNIA SFD), w których takie herbatniki...to pikuś. I warto szukać innych rozwiążań. Tortelinii lepiej wymienić na makaron żytni, czy gryczany. Samo BTW nic nie mówi, musiałabym zobaczyć skład. [...]
Witam, nie jestem pewien czy odpowiedni dział ale 1 mój post może się uda ;). Zainteresowany jestem Biosterolem, ćwiczę regularnie ponad rok, testosteron w badaniu krwi miałem chyba odpowiedni 971,41 ng/dl w skali 280-800 ale czuje małą porywczość i agresję, poprawiłem lipido przez branie cynku i zastanawiam się nad dodaniem Biosterolu, mam 25 [...]
6 przepisów na cycki z kurczaka dla bojących sie diety
