dział

Oj tam, już organizm jakoś się przyzwyczaił do wysiłku. Rób ten plan Traktora, będziesz miał zakwasy konkretne no ale cóż, co drugi dzień ćwicz. czyli pon,sr,ptk,ndz itd pamietaj o jedzeniu. TO podstawa. Poczytaj dzial "odzywianie" pzdr

Uloz diete-dzial odzywianie Zacznij aeoroby/hiit trening fbw w podwieszonych tematach masz wiele gotowych ogolnie z taka waga do wzrostu to jeszcze masz niedowage ;]

nie ten dzial z HST to alternatywna droga ale juz Ci mowie ze jest beznadziejnie rozpisany. poczytaj to: http://www.sfd.pl/HST_%2D_Reaktywacja-t507030.html i w alternatywnej masz pare ostatnio poprawianych hst przeze mnie tez xD

Lordy co się tłumaczysz technoboyowi Taa bardziej urozmaicona od kawałków rockowych hah co jeszcze może bardziej ambitna Tak poza tym czy to dział na takie ogłoszenia?

dieta to inny dzial- odzywianie Trening od razu mi sie w oczy rzucilo brak nuk

tu ło (dział odżywki suplementy) http://www.sfd.pl/Marcowy_konkurs_z_okazji_Dnia_Kobiet.-t479871.html http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html

Body nie roz******laj mnie z tym najbardziej "merytorycznym" dzialem :D To, co tutaj bylo wypisywane wolalo momentami o pomste do nieba, a dyskusje byly przekozackie i w wiekszosci inspirowane majakami Ginomena. Ten dzial, poza artykulami marka, jest jedna wielka kompromitacja :D

dział rzadzi, ginomen, inspiruje i rozkreca dyskusje, szkoda tylko ze nie wszystkie jego posty sie zachowuja

jesli chodzi to nie ten dzial;) alternatywna droga.

nie ten dzial....

[...] na czco, tylko posniadanku, a po treningu dobry pomysł, co do planu to zajrzyj do podwieszonych, przeczytaj jakies standardowe fbw i zacznij cwiczyc a co do diety, to dział odzywianie, wylicz sobie zapotrzebowanie kcal, i odejmij 200-300kcal, zeby bilans byl ujemny, jedz zdrowo ;D, pozdro -> dasz rade zrzucic troche tego FATU xP [...]

[...] w podwieszonych, dowiesz sie duzo jak sie odzywiac, i jeszcze w dzial odchudzanie Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:08:14[ /s] http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-28 19:08:55 http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Zmieniony przez - [...]

Jak najbardziej ten dział.frezer112 prosi o pomoc a jego plan zbyt mocno odbiega od założeń HST,więc tylko pomagam KOLEŚ!

masz odpowiedni dział do takich pytań.

OvErLoAd a odwiedziles dzial TRENING a ODŻYWIANIE; jaka byla dieta podczas owych interwalow? zresztą, my,slę, ze ten temat warto kontynuowac ale we wspomnianych powyżej dzialach; ten bedzie potem- jesli zalezy ci na waściwej kolejnosci a co za tym idzie i pewności, że wszystko jest ok.

[...] że po redukcji nie jesz dużo pączków+kakao żeby zmasować nogi tylko zdrowo się odżywiasz z dodatnim bilansem kalorycznym. Jadanie późną porą też nie jest złem (odsyłam do działu odżywianie). Może ktoś coś dołoży o treningu, z taką radą - najlepiej tu pisać krótko, rzeczowo, będzie większy odzew bo pewnie nikomu sie nie chce tyle czytać. Czyli: [...]

Lech99 Dzial odzywianie-czyli inaczej-wez sie za miche. Bo z tego co napisales, mozna wywnioskowac ze nie masz zielonego pojecia o co chodzi.

Nie ten dział. Utwórz temat w dziale "Po siłowni, o siłowni".

dział Odżywianie często przeglądam.Wobec tego po co potrzebne na początek mi są witaminy? sory za tak laiczne pytania, ale ciekawość to moja wrodzona cecha:)

Nie ten dział.