dział

to "zajechanie się" to rzecz względna- nie ma możliwości aby racjonalnie trenować i trenowac grupę dzien po dniu- i to tak niejako po omacku. plecy natomiast jak najbzrdziej można. ps. no i jak juz wspomniano dział ten nie jest dla początkujących.

dzial Odżywianie będzie podstawowym działem w jakim powinieneś "przebywać"... potem możesz odezwac sie tutaj nt. treningu- a nie hipotez czy domniemywan.

wciaz nie odpowiedziales na moje pytanie. domyslam sie, ze dopiero zaczynasz przygode z silownia i chcesz nabyc miesni? czyli interesuje cie masa, poczytaj o treningach i diecie, ktora jest najwazniejsza. jezei jednak masz duzo tluszczu i wolisz sie go najpierw pozbyc aby nie przyslanial miesni,to odwiedz dzial odchudzanie.

[...] głód to norma na redukcji "kajzerka i ogórek... Ja się przękręcę a nie schudnę" masz rację ... przekręcisz się a nie schudniesz z taką dietą ponadto: ŻADNEGO białego pieczywa! ja lubię marchewkę z groszkiem gotowaną (na parze też można choć ja tradycyjnie) do tego jest dobre i można zjeść ile się chce poczytaj lepiej dział odchudzanie

dział kuchnia

hmm ja bym na twoim miejscu poczytal troche o diecie , uloz cos sam wrzuc i sie sprawdzi , o treningu w warunkach domowych masz dzial wiec mozesz tam poczytac sobie co i jak w domu robic , ja przy takim samym wzroscie jak ty i wadze 85,5 kg przez 2 miesiace porzadnej diety+silowni+aerobow+interwaly zrzucilem do 74 kg i dalej spada ale to juz [...]

co ma fotek nie wrzucac...dlaczego?? widac ze cwiczy i prosi o ocene co poprawic.chyba od tego jest ten dzial GALERIA ZDJEC!! kazdy moze swoje fotki tu wrzucic. .

dział kuchnia zobacz dobrze jakbyś miał odżywkę białkową mieszasz z płatakmi z mloekiem i masz

dieta dział odżywianie nie ten.

szczeze mam mówic to nie ten dział >>>

załóż swój dział i bd ok:)

wiec ujmę to tak magnum to gainer, czyli wrglowodany+bialko słuzy do uzupelniana braków w diecie o ww składniki radziłbym odwiedzać dział odżywianie, tam duzo czytać i pytac kolegów z tamtego działu, napewno pomogą w kwestii diety tylko trzeba wykazac troszke checi i własnej inwencji co do storma, dobry i sprawdzony

do diet masz dział odżywianie i trochę cierpliwości nie każdy siedzi 24h przed pudłem. "posilek 2 po treningowy 2500g piersi z kury 100g ryzu " nie znam nikogo kto by tyle zjadł w jednym posiłku Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-05-13 01:17:41

[...] na cały dzień, 2-3 pojemniki do torby i wio do roboty. Nie ma lekko, na marnej diecie długo nie poruchasz. - ćwicz nogi, a nie przedramiona. Od oceny treningu jest inny dział. - nie kupuj supli ani białka. Rozumiem że z kasą ciężko, także przekieruj fundusze na żarcie. Jak będzie lepiej, to się coś pomyśli. Venom nie dla Ciebie. - dużo [...]

staż 2 miesiące kolego a w dziale odżywianie to Ty już byłeś??? tam się udaj ten dział nie jest dla początkujących

Czy wam tez wczoraj dział keltona nie działał??

jak dla Ciebie to dzial "trening w domowych warunkach" tam czytaj posty podwieszone nt treningu i odpowiedniego odzywiania w dziale "odzywianie"

----> Dział "Trening w domowych warunkach"

[...] Na temat diety nie bede sie wypowiadać, ale powiem tylko, że niektóre wartości odżywce z kosmosu, np. 50g płatków owsianych T:16 300ml mleka T:20 50g płatków owsianych WW:72 200g jogurt naturalny B:19 itp. Poczytaj jeszcze dział odżywianie. jesli chcesz to ja mogę pomóc z treningiem. Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-05-13 18:20:47

to są węglowodany wiec bierzesz wtedy kiedy ci ich brakuje dział odzywianie