dział

FBW statyczny ? Jak każdy plan którego się trzymasz Pewnie brak odpowiedniej diety, spowodował zalanie Dział "Odżywianie" Wklej plan FBW jakim ćwiczyłeś, wprowadzimy zmiany i ruszysz z nim na 4-6 tyg.

5 mc tym samym planem ? pewnie nawet bez tygodnia regeneracji. Plan zmieniaj średnio co 6-8 tyg. Chyba musimy rozpocząć od początku Ułóż dięte, to 60% twojego sukcesu, dział "Odżywianie" Poczytaj o FBW w postach podwieszonych Po 1ćw na partie, 2 zestawy A/B składające się tylko z podstawowych ćw duże 3s, małe 2s Po takim planie po 2 mc [...]

Misiek a ty dalej tu bladzisz : 1.miałes chyba z 4 razy napisane DZIAŁ ODZYWKI I SUPLEMENTY 2.chcesz sie bawić to odpusc sobie kreatyne, kup sobie jedzonko i sie baw byle z głowa. 3.patrz wyżej!!! Misiek tak jak spaiter napisał, prawda jest taka ze dla ciebie czas nie nastał byś mógł stosowac takie preparaty, jezeli dobrze bys sobie zgrał temat w [...]

Proszę o usunięcie ponieważ wybrałem zły dział. Zmieniony przez - PatrykoD w dniu 2011-06-23 01:37:54

Sezonowcy.....szybko to wiesz co można W dwa miesiące to ty żadnych cudów nie osiągniesz !! Przede wszystkim to zajmij się dieta, dział odżywianie...bo bez tego to ani rusz. A odżywki to sobie zostaw na później, najpierw ogarnij miche.

generalnie wroc do odzywiania bo pomyliles dzial. Druga sprawa normalnie tzn jak? wogole kto wymyslil liczenie zapotrzebowania kalorycznego na kg wagi . Tluszcz nie potrzebuje przeciez energii do przezycia.Licz zawsze na LBM . Szczegolnie na suchej masie lub redukcji .

cel; masa i sila= dieta czyli dzial odzywianie masz stojaki pod sztange?

Powodzenia! Bo to chyba jedyny dział na forum gdzie 95% postów piszą modzi komercyjni.

[...] do tej pory ćwiczyłem tak: Wtorek Przysiad Wiosło WL Francuz Sobota PushPress MC Podciąganie podchwyt WL Uginanie ramion Wielostawówki 5x5, reszta ćwiczeń 6-8 powtórzeń. Czy mogę tym treningiem ćwiczyć 3x w tygodniu od lipca ( gdy odpadnie kickboxing )? Wiem, że to dział o suplementacji, ale mam nadzieje, że moderatorzy się nie obraża

Micha, dział "Odżywianie" napisz ostatnio przerabiany plan. Ogólnie twój plan do wywalenia.

[...] trochę racji ale nadal: 1. Z natury rzeczy więcej informacji o polecanych i nie polecanych miejscach znajdziesz na brytyjskich lokalnych forach niż na forum SFD w którym dział dla emigrantów jest marginalnym zbiorem trolli mojego pokroju. 2. Polecane to rzecz względna, jeden poleci bo ma tam 100 Marianów i może unikać Anglików, drugi bo tanio [...]

Powinni dla was założyć osobny dział :D gl/

Dział "szybkie pytania" nie jest odpowiednim miejscem do poruszania tego typu kwestii. Proszę czytać regulamin przed zadaniem pytania.

Coś ostatnio tutaj sztywno Mam pomysł żeby lekko urozmaicić ten dział Wklejamy stare zdjęcia zanim zaczęliśmy ćwiczyć lub z wczesnego okresu ćwiczeń.W końcu jakaś rozrywka w tym dziale też musi być Zaczne ja W końcu fajnie powspominać dawne czasy Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-22 16:06:47

Witam, ostatnio czytając dział trening w domowych warunkach zaciekawił mnie dziennik Massabitta. Jedyne co wyczytałem w internecie o tym treningu to to że ma się opierać na ćwiczeniach w których wykonuję się ruch podobny/identyczny jak przy np wnoszeniu szafy i że ćwiczy się 80%CM na 3-8 ruchów ale w ile serii to nie wiem. Ostatnio ćwiczyłem [...]

tu jest dział doping - piszemy o cyklach SAA

z taką wagą wyjściową zapomnij o redukcji .. :) ... chcesz za chwilę wyglądać jak uciekinier z obozu koncentracyjnego? dział odżywianie i układaj dietę nastawioną na przyrost masy ... i dział trening w domowych warunkach Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2011-06-22 13:54:16

Dział "Trening w domowych warunkach" zdr

nie bierz według etykiety białko w prochu bierz wtedu kiedy w posiłku brak pełno wartościowego białka lub jest go bardzo mało w posiłku. http://www.sfd.pl/sklep/ sklep z odżywkami www.sfd.pl dział suplementacja

przeciesz ci napisałem dział ODZYWKI I SUPLEMENTY jest taki na forum, a od siebie napisałem że nie ma lepszej kreatyny co najwyzej jest lepszy chwyt marketingowy!!