Kickboxing ( do końca czerwca ), FBW 2x siłownia - pytanie o kreatyne

Witam. Mój plan tygodnia przedstawia się następująco:
Pon - Kickboxing
Wtorek - FBW
Środa - Kickboxing
Czwartek - Rozciąganie się, worek i inne sprawy związane ze SW
Piątek - NIC
Sobota - FBW
Niedziela - To samo co w czwartek

I teraz pytanie, bo moja sekcja kickboxingu otwarta jest tylko do czerwca ( prawdopodobnie ). Więc chcę zrobić tak:
Pon 5g w porze treningowej ( w porze treningu na siłowni )
Wtorek 5g przed treningiem, 5g po treningu
Środa 5g w porze treningowej ( w porze treningu na siłowni )
Czwartek 5g w porze treningowej ( w porze treningu na siłowni )
Piątek 5g w porze treningowej ( w porze treningu na siłowni )
Sobota 5g przed treningiem, 5g po treningu
Niedziela 5g w porze treningowej ( w porze treningu na siłowni )
Czyli 5dni x 5g, 2dni x 10g. Wychodzi 45g na tydzień.

Czy to dobry pomysł? Dobrze ćwiczy mi się moim obecnym planem ( fbw + element(y) dynamiczne ) 2x w tygodniu. Po zamknięciu sekcji ćwiczyć 3x w tygodniu A/B/A czy zostać przy treningu 2x w tygodniu?

Dodam, że będzie to mój drugi cykl na mono universal.
Mam jeszcze jedno pytanie, gdzie na mono universal jest data spożycia? Bo zamazała mi się karteczka na której pisało gdzie znajduję się owa data a nie mogę się tego dopatrzeć

Ale mi nie chodzi o to by małpować kogoś plany ponieważ w moim jest np. ćwiczenie dynamiczne PuszPress które ma mi pomóc w sztukach walki. Ale dobra, poradzę się w odpowiednim dziale. Dziękuję za pomoc. Prosiłbym Cię abyś nie odpisywał tutaj na temat treningu. Nie chcę "beknąć" za offtop.

Data powinna być na tej wąskiej szyjce pod zakrętką. Nie kombinuj z tą kreatyną, 5g rano w DNT, %g rano i 5g po treningu w DT (siłowe) i tyle na ten temat.

A nie mogę brać 5g w porze treningu?

Data jest tylko, że zamazana Ale nie ma grudek ani nic to można jeść chyba

nie ma sensu brać kolejnej dawki w dzień nietreningowy bo zwyczajnie ją wysikasz.

DNT - 5g w porze treningu
DT - 5g przed treningiem, 5g po treningu
Tak chcę brać, chyba coś źle przeczytałeś

bierz rano.

30 minut przed śniadaniem?

Jeżeli kupiłem kreatynę w styczniu 2011, to powinna być jeszcze do spożycia?

Będzie dobra na pewno. Możesz przed śniadaniem, możesz do śniadania.

Dobra dziękuję za pomoc, sprawa kreatyny rozwiązana.

Teraz chciałbym zająć się treningiem, do tej pory ćwiczyłem tak:

Wtorek
Przysiad
Wiosło
WL
Francuz

Sobota
PushPress
MC
Podciąganie podchwyt
WL
Uginanie ramion

Wielostawówki 5x5, reszta ćwiczeń 6-8 powtórzeń.

Czy mogę tym treningiem ćwiczyć 3x w tygodniu od lipca ( gdy odpadnie kickboxing )?

Wiem, że to dział o suplementacji, ale mam nadzieje, że moderatorzy się nie obraża

Przy treningu 3x tydzień ułóż sobie dwa zestawy i ćwicz A-B-A w tygodniach nieparzystych i B-A-B w parzystych.

Wiem, wiem. Przecież mam ułożone dwa zestawy. Pytam tylko czy jest to odpowiedni trening, bo mi on bardzo pasuję