dział

Witam na poczatku to moze jest nie ten dzial ale jest ich tyle ze nie moglem sie polapac w jakim to napisac. Natomiast bardzo bola mnie uda w czasie biegu jak biegam jak by mi ktos zrywal tam miesnie nie wiem od czego to jest?;/ Moze musialbym jakos wzmocnic te partie miesni albo cos? Doradzcie mi. Z gory dzieki i sory jak to nie ten dzial.

Co wy na to by założyć dział o wrestlingu ? Na SFD jest pewnie dużo użytkowników którzy lubią wrestling. Dział na pewno był by bardzo popularny . CO wy na to?

Sorry ale ten dział jest do bani. Ktoś ma pytanie niech się loguje i zadaje je w odpowiednim dziale. Jak narazie to co chwile pojawiaja sie tematy typu: Włożyłam paluszka do c*peczki młoda, rozjechana, odda c*pke w dobre rence wezme do buzi, duzego i grubego Cały ten dział to jakaś pomyłka, nie ogarniecie tego przy tych wszystkich dzieciach [...]

[...] linków podwieszonych w dziale „odżywianie") oraz trening który chciałabym zacząć. Wszystkie inne dane zamieszone są w ankiecie. Mam nadzieję, że dobrze wstrzeliłam się w dział, bo nie chciałam zakładać osobnego tematu na dietę i osobnego na trening. A dział „odchudzanie" wydał mi się najbardziej odpowiedni do tego. DIETA: Zapotrzebowanie wg. [...]

[...] Po 16 latach przerwy w regularnym (tak na oko 5x tydzień x 1,5h) treningu na normalnej siłowni (wtedy to była taka co ma atlas, a nie tylko toczone na ślusarni własnoręczne działa typu hantel ze śrubą zaciskową od traktora) - trochę zachęcony przez dobrego kolegę, trochę przez rosnący sześciopak brzuszyska (a i kardiolog swoje trzy po trzy [...]

Witam, jak w temacie, ile wołac za te sztangielki ? Od prawej : 2x15kg ten czarny to jest 10 kg i ostatni tez 15, tylko ze 2 talerze nie sa zalozone. wszystkie jak widac rozkrecane tylko ten czarny jest na klucz (imbus) troche lipna sprawa, ale da sie przezyc, tylko, ze lucz zgubilem ;p Wlasciwie to nie wiem czy dobry dzial, bo ja ich nie wstawiam [...]

Witam, (przepraszam, jeśli nie ten dział, ale nie ogarniam jeszcze tego forum) mam pytanie co do lekkoatletyki, a dokładniej skoku w dal(lecz chetnie spróbuje wszystkiego co dadzą ;p) otóż skończyłem trenować pewien sport, i chciałbym zacząć przygodę z la, skokiem w dal. wybrałem tę dyscyplinę poniważ zawsze ją lubiłem i co mnie wlasnie podkusi [...]

[...] pomysł. Nie znam się na administrowaniu forum, a tym bardziej tak dużego jak SFD, ale myślę że sama koncepcja zasługuje na przedstawienie. Pomysł dotyczy stworzenia nowego działu, o nazwie "Typery". Przechodzę do argumentacji: 1. Osobny dział pozwoli na większą dowolność w prowadzeniu typerów. Mam tu na myśli np. utworzenie i podwieszenie [...]

1.Lista moderatorów działu: Koniu151 Faftaq Solaros 2.Zasady zamieszczania badań i publikacji: -Dział ma na celu zebranie badań i publikacji naukowych na temat odżywiania, suplementacji, zdrowia i treningu. Tematy nie związane z tematyką działu będą przenoszone lub usuwane. W dziale obowiązuje zakaz zakładania spam postów. -Prosi się autorów [...]

'Sztuki Walki' na SFD.pl to dział dla trenujących sporty/sztuki walki. Zajmujemy się tutaj tematami technicznymi, teoretycznymi, przygotowań oraz organizacyjnymi. Inną warstwę tematyczną stanowią zawody sportowe. Dział jest przeznaczony dla osób, które uprawiają sztuki walki. Osobę taką definiuje to, że uprawia sztukę walki pod okiem [...]

Witam. Na początek chciałbym powiedzieć że długo zastanawiałem się gdzie umieścić mój temat, ponieważ problem mój dotyczy nie tylko diety, jednakże wybrałem ten dział ze względu chęć zaczerpnięcia fachowej odpowiedź dietetyka sportowego, za którą z góry dziękuje. (jeśli będzie to zły dział, to założę nowy temat, albo proszę o przeniesienie) Ze [...]

Taka drobna zmiana od lipca Moderatorzy nadają bany na całe forum lub wybrany dział. Mod komercyjny nadaje bana wyłącznie na swój dział, nie mają możliwości w innych działach lub na całym forum. pozdrawiam

[...] w kolanach) Chciałbym wiedzieć czy ten plan się do czegoś nadaje. Czy jest sens ćwiczyć będąc tak chudym czy najpierw muszę przytyć. Jeżeli, źle wybrałem dział to przepraszam i proszę o przesuniecie go w dobry dział. Liczę na pomoc z góry wielkie dzięki. Zmieniony przez - roni94 w dniu 2011-07-02 00:21:54 Zmieniony przez - [...]

Trening będzie 3 dniowy . Cel:masa,siła Staż:ogólnie z 3-4 lata.ale bez wiedzy ,samo machanie dla frajdy . Dieta:5 posiłków odżywki nie preferuje . Poniedziałek: Plecy + tył barków + biceps Rozgrzewka 15 min (bieg w miejscu ,skakanka rozciąganie i 2 serie rozgrzewki sztangą) 1.Podciąganie 6x5powt (3 serie szeroko nachwyt, 3 wąsko podchwyt) [...]

Nie mam pewności czy dział jest odpowiedni, ponieważ może być on też gdzie indziej umieszczony, lecz dam go tutaj. Na wrzesień mam już przygotowane suplementy na trening masowy . Na początku myślałem, by póki co robić trening na siłę, lecz pomyślałem, że z moją wagą on nie ma większego sensu. Pomyślałem więc, że dobrym pomysłem byłoby zacząć [...]

Witam. Jako , że zająłem II miejsce w konkursie organizowanym przez dział Grappling prezentuję swoją pracę . Miłego czytania ;) Temat: Motywacja do treningu: Każdy z nas został wyposażony przez matkę naturę w różne mechanizmy obronne : psychiczne jak i fizyczne , ułatwiające nam przetrwanie w warunkach ekstremalnych. Są nimi między innymi chęć [...]

[...] : creatine, horse power. Ostatnio przerabiany plan: przerwa. Jestem ektomorfikiem, mam duży problem z nabraniem masy. Dieta będzie układana od początku, ale to inny dział. Plany mam dosyc ambitne, poniewaz hcciałbym przytyc około 10kg. Wczesniej tak samo cwiczyłem systemem 3dniowym: Klatka, triceps. Plecy, biceps. Barki, kaptury, nogi. [...]

Jestem nowy. Nie wiem, czy to jest ten dział. Chodzi mi o to, kiedy najwięcej się rośnie. Mam 14 lat, marzec 97r. i mam około 175 cm, czy miałem już największy skok i czy może będę miał jeszcze jakiś? Ile jeszcze mogę urosnąć? Rodzice: tato jak ja, mama 160 cm, tyle, że rodzina dziadka, do której jestem z wyglądu podobny jest wysoka 184-195cm. Czy [...]

Siemanko :-) Nie wiem czy to do końca odpowiedni dział, ale wkleje tu HST, które ułożyłem Mikro 15 -wyciskanie sztangi na ławce 20 stopni 2x15 -MC 1x15 -wiosło sztangą 2x15 -wyciskanie sztangi w górę 1x15 -szrugsy 1x15 -przysiad 1x15 -wyciskanie francuskie 1x15 -uginanie sztangą 1x15 -Uginanie nóg w zwisie 2x20 Mikro 10 -wyciskanie sztangi na [...]

[...] SFD.pl Kilka słów wstępu na zasadzie informacji i regulaminu. Dział Junior SFD został przygotowany głównie z myślą o najmłodszych użytkownikach SFD Zakres tematyczny działu to: trening, odżywianie i suplementacja oraz inne tematy związane z aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia. Poziom merytoryczny porad i artykułów powinien być [...]