dział

jak masz wyj**ane i piszesz na to gowno to po co w ten dział/temat wbijasz i p******isz głupoty jaki ty jestes doswiadczony i wiesz najlepiej hah dobre wez to zrob cykl i jak ty zle sie po tym bedziesz czul to pisz ze nie warto a tak to gleba i nie spinaj sie po tym tylko pomysl

jak masz wyj**ane i piszesz na to gowno to po co w ten dział/temat wbijasz i p******isz głupoty jaki ty jestes doswiadczony i wiesz najlepiej hah dobre wez to zrob cykl i jak ty zle sie po tym bedziesz czul to pisz ze nie warto a tak to gleba i nie spinaj sie po tym tylko pomyslNo wlasnie dlatego ze jestem od ciebie duzo bardziej sowiadczony i [...]

Dział doping. a nie komercyjny sam Łodzianin to pisał więc.... tam pytaj

Dzial doping sie klania jesli tacy wyuczeni to tam pomagac prosze szybko was wysmieja i tyle bedzie na ten temat

niech idzie do speców dział doping może doradza coś z doświadczenia swojego innych

Oj tu mamy chyba jakiegoś eksperta%-) co ty chcesz przerzucać i kogo o to prosisz? bo modowie odpowiedzialni za ten dział rzadko się pojawiają ;-)

[...] czy Szczyrku mają oczywiście swoją wartość dla mieszkańców Szczyrka i Lublina, ale chciałbym, żeby się pojawiały u nas też artykułu... hmmm bardziej światowe, ogólne. Można opisać własny pogląd na skuteczność styli bądź poszczególnych technik, zrobić analizę porównawczą najwybitniejszych fighterów itp. Grun, żeby było autorskie i nakręcało dział

[...] więcej niż 300zł Moim daniem 300zł (domyslam sie, ze na zakupy w sklepie sfd), to bardzo dużo biorąc pod uwage, że bedziemy pisać o tym, co bezpośrednio dotyczy naszego działu. Możnaby zostawić jedną, większą nagrodę (np te 300zł), lub zrobić 2 nagrody na zasadzie: I miejsce 200zł II miejsce 100zł Albo jako drugą nagroda dać (na pewnien [...]

Bull (36) Prawie do początku sfd dział suple. Obecnie mniej pisze za zajmuje się naszymi serwisami od zaplecza zwłaszcza nowe projekty, których po zakończeniu przepisywania nowego sfd będzie sporo ( część już w realizacji) siłownia od zawsze dawniej kilka grubych lat bjj i kb jeśli chodzi o "aktywność fizyczną" daje radę nawet 10h

Witam Panie i Panów Z tej strony Ania. Witam bardzo lubię ten dział ale dopiero dziś się zarejestrowałam. Co do rozpoczęcia treningów to było to dosyć późno czyli szkoła średnia ćwiczenia siłowe a wcześniej w-f. Miałam przygodę z capoeirą przez rok a potem już tylko parę lat na pakowni, praca jako instruktorka a teraz instruktorka fitness ale [...]

no cześć nawet nie wiedziałem że tu jest taki dział Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-12-08 19:19:06

Hej a ja jestem Ksenia,bardzo mi sie podoba ten nowy dzial,ostatnio podczytywalam ,ale jakos balam sie odezwac bo moje odchudzanie to ciagla porazka.Lubie natomiast cwiczyc i w tym daje z siebie wszystko. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-16 18:48:03

Witam, od wczoraj wertuję dział Ladies i mam mętlik w głowie od nadmiaru informacji ;-) Jesteście niesamowite ! Mam nadzieję, że jak już trochę się tutaj rozpatrzę, poznamy się bliżej. Pozdrawiam quaranaa

Witam, Przedstawię się, bo to nieładnie tak cały czas podglądać z ukrycia. Mam na imię Kasia i poczynania lejdis śledzę odkąd powstał dział. Do tej pory trenowałam kick-boxing, teraz zaczynam przygodę z boksem. Lubię się bić, ale głównie walczę ze swoim sadłem i lenistwem. Może kiedyś założę dziennik, na razie kibicuję Wam po cichu i oczywiście [...]

Chodzi o to, by posiłki były dla Ciebie smaczne... I zbilansowane porcja białka, węgli i tłuszczy. Wejdz sobie w dział KUCHNIA SFD tam masz sporo pomysłów, z których można zaczerpnąć inspirację ;-)

krótko i na temat plan sobie odpuść. Staż treningowy na siłowni : zaczynam FBW 4-6 ćwiczeń podstawowych na ten moment. Dieta: brak - bez dobrego jedzenia nic nie ogarniesz wiec dział ODZYWIANIE i czytaj analizuj i wprowadzaj.

Ok, do dzisiaj jechalem na redukcji bez zadnej rozpisanej diety, ale wiem, ze na pewno byl i jest deficyt kaloryczny. Jak rozpisze to wkleic tutaj czy w dzial odzywianie do sprawdzenia? Ostatnio tez malo cardio, tzn. dwa razy w tyg i zastanawiam sie czy nie wprowadzic interwalow po silowym?

I jest smaczna próbowałem jej w kilku wersjach mniej lub barzdiej dietetycznych ta tesz napewno będzie extra!polecam smakoszom dan ostrych no i jak pszystało na ten dział ma walory w postaci wysokiej zawartości białka i zdrowych warzyw polecam

plan zupełnie nie dla Ciebie, poczytaj o treningu full body, znajdź coś dla siebie i wstaw do sprawdzenia a druga sprawa to dieta, jeśli niezamierzasz jej przestrzegać to nawet niemusisz tego treningu szukać :D no chyba że zamierzasz ćwiczyć do czerwca dieta=dział odżywianie w razie problemów pytaj pozdro.

Suplementy to tylko uzupełnienie diety, a Ty jej nie posiadasz dział "Odżywianie" Równie dobrze możesz zjeść białko naturalne np z piersi, niż z prochów. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Plan odpada. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Obstawiałbym FBW 1 lub 2 zestawy. Zanim coś napiszesz, [...]