dział

to tak zacznij od ACT uloz plan i wklej tu ocenimy a bez diety to ani rusz dzial odzywianie a o odzywkach narazie zapomnij za maly staz http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html masz tu linka do treningow i act

http://www.mf.gov.pl/dokument.php?const=1&dzial=532&id=49772&PortalMF=bdbc2cafc8e823a55ba44f4afcbab499

[...] sie raczej na podstawowych ćwiczeniach, ramiona też urosną, btw nie dąż na siłę do zakwasów na bicach, bo to nie ma sensu samo w sobie, pozatym nie w ilości ćwiczeń do tego droga;) ćwiczysz fbw czy splitem? rozpisz cały plan jeśli nie jesteś pewien czy jest odpowiedni,pzdr. ps nie ten dział;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-26 11:47:53

więc masa przybywa od wody, a nie od mięśni ojojoj nie ten dzial, a do tego i tak zaraz pewnie usuno ten temat... :P wystarczy poczytać kreatyna to i tak jak narazie najlepszy suplement działanie kreatyny to o wiele bardziej złożony proces niż samo napompowywanie mięśni wodą... Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-26 11:44:13

Tematy podwieszone czytaj . ławeczki,wyciągi albo jak zrobić własną siłownie Masz dział Kelton tam załóż temat może tobie zrobią wyciąg pod twoje pomieszczenie

1 - bez roznicy 2 - dobrze jesc, dzial odzywianie, glutamine mozna brac caly rok, nie trzeba robic zadnych przerw, nie licz na cuda po niej ;) to antykatabolik , poprawa regeneracji, wzmocnienie ukladu immunologicznego etc ps. staraj sie pisac w miare czytelnie

podwiesić Zrobić dla tego osobny dział ale ja już się tu nie udzielam bo jeszcze ban poleci za spamowanie (ban czasowy of course)

jak czytam ,ukryty dzial etc, wszystko to co na sfd, tylko w gorszej wersji jak narazie

pytanie z dupy, kazdy jest inny kazdy zaczyna z innego pulapu,jeden z 80kg a 2 z 50kg,jeden ma diete 2 nie, sa rozne plany rozne organizmy etc, wiec jak mozna co kolwiek pisac na ten temat, jesli taki wolny temat to dzial po silowni o silowni.

Jest w tym trochę racji z tym, że każdy ma inny organizm dlatego na każdego działa co innego. Po kilku latach pzremyślanych treningów to samo przychodzi. IMO nie ten dział

Takich forum jest od ch**a. Na każdym forum dyskusyjnym zazwyczaj jest dział "kulturystyka" i tam właśnie tacy panowie jak admin w/w strony dają rady.

sory że nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie go dac jestem nowy na forum ,a dla tych którzy myślą że nie działa ten trening to dam fotke ten obrucony plecami to ja .Dodam że ja mam 17 lat a mój kumpel 16

Myślę, że z planem nie wyglądałbyś gorzej. Nie ten dział bo trening intuicyjny nie jest dla początkujących.

A jaki cel ?? i czemu nog nie?? po 2 to raczej inny dzial

chyba nie ten dział rozbuduj najszerszy i barki to zatraci się ta dysproporcja.. acha i to nie jest możliwe do zrobienia w kilka miesięcy na to potrzeba lat pozatym nie wiadomo dlaczego jesteś szeroki w talii czy jesteś otyły ???bo jak tak to już inna bajka.... najlepiej zrób zdjęcia i załóż temat w treningu zapewne chłopaki Ci pomogę pozdro

Nie ten dział masz Informator wojewódzki albo dział MMA

uzywaj dzialu lokalnego, na stronie glownej drugi dzial od gory

Sluchaj wejdz do dzialu odzywianie poczytaj,uloz diete wklej do tamtego dzialu do oceny napewno pomoga Skoro nie masz dostepu do normalnej silowni to dzial trening w domowych warunkach,sa tam pokazane cwiczenia itp.Ktore mozna wykonywac w domu Pozdro

brawo! W końcu ci się udało a ty swego czasu ładnie zaśmiecałeś dział TS, mimo, że tego nie chciałeś

bardziej odpowiedni bylby dzial po silowni o silowni, bo zrobi sie SOGarnia w waznym dziale. Problemu nie ma, wpisujesz torrent weider i masz odrazu mam juz od dawna