dział

http://img849.imageshack.us/img849/126/dsc00105px.jpg Spam i dział junior :-D

Witaj, myślę że ten dział bedzie dla Ciebie odpowiedni http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html , jest mnostwo tematów z którymi możesz się zapoznać. Pozdrawiam Zmieniony przez - strumen w dniu 2016-04-27 11:07:31

Dział ,,Odżywianie " oraz artykuł ,,Pierwszy rok treningów " :) . Tam znajdziesz masę informacji i przydatmych porad . Jeśli będziesz zdeterminowany do przestrzegania diety , regularnych treningów bez szukania wymówek to myśle ze cel poprawy sylwetki jest jak najbardziej osiągalny :) .

Tu jest dział odżywianie i lepiej tu dograj dietę a trening wypisz w dziale treningu. Jeśli chodzi o kardio to sprawa indywidualna jest, na każdego działa inaczej. Ja jestem zwolennikiem robienia nawet na masie kardio oczywiście o mniejszej intensywności ale powinno być.

"(dla porownania wycisk 80kg 6 miesiecy temu a teraz 130kg)" takie cos to wiesz komu mozesz wciskac? kolega na podworku. nie wiem czy na dopingu bys zrobil taki wynik chociaz chemia czyni cuda...no ale w sumie nie interesuje mnie to. Ja tez kiedys robilem 16 serii na klate i szla sila a teraz robie 10 serii i idzie znacznie lepiej wiec [...]

" L. przecz. artykułów 3" To mówi samo za siebie... Posty podwieszone, wyszukiwarka, dział "Odrzywianie" po dietę. Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-25 22:26:42 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-04-25 22:27:14

wywalic wszystkie cw na maszynach, ulozyc splita partia 2x w tygodniu i wklejisc do poprawy, dieta dzial odzywianie.

zależy to od stażu treningowego, wytrenowania, częstotliwości, ilości powt. w seriach. obciązeń, metod -to tylko podstawowe jednak powołujesz sie w tym co napisałes na badania na niewytrenowanych osobach, a jka nietrudno zauważyć dział jest dlo osób Zaawansowanych...

Tu jest dział galeria zdjeć, mzoeny coś ocenić, co do dożywiania i treningu masz odpowiednie działy na forum, sylwetkę nalezy wrzucić całą, przód, bok i tył, bo z wyrwanych cześci ciała trudno coś powiedzieć

O ****A!!! LOL & ROTFL... No nie moge, musze zapisać sobie to na dysku... Dział doping rulez!!! A tak na serio to idź do lekarza i powiedz mu co jest bo mogą z tego wyniknąć komplikacjie które zagrożą twojemu życiu... Wiem że jest ****a głupio powiedzić lekarzowi że miało się wąż w dupie ale lepsze to niż cierpienie do końca życia (może dość [...]

To nie jest dział dzienniki ! Przenoszę to do działu dzienniki dla początkujących i z miejsca proszę się zapoznać się z zasadami prowadzenia dziennika .

Trening w dziale trening dla początkujących . Do egzaminu sprawności raczej split się nie nadaje . Dieta - dział odzywianie

Michał jak będziesz pisał art o oczyszczaniu organizmu, wspomnij też o hardcorowych metodach, np. polecana przez niektórych kulturystów hydrokolonoterapia. W końcu to hardcorowy dział %-) A co do sklepiku - musisz kupić więcej betoniarek %-)

Dlatego odłożyłem ten dział na bok i juz się nie zajmuje tympozdro

http://www.eostroleka.pl/sport_ostroleka.php?dzial=bo Poczytaj chłopie, dowiedz się co się dzieje na Twoim podwórku... Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-05-06 14:49:19

tu jest dział odżywianie nie trening

Nie moze: 1. Zaczynasz dopiero, wiec partia raz w tygodniu wystarczy 2. W tym co podales brak czasu na regeneracje 3. Nogi + plecy, heh, beznadziejne polaczenie..plecy i nogi 'powinno' sie robic na osobnych, pojedynczych treningach. Jest mnostwo dziennikow, w kazdym jest opisany jakis plan treningowy juz wczesniej zaakceptowany i doradzony + [...]

PANIE MODERNIZATORZE DZIEKUJEMY ZA ZMIANE NASZEGO DZIENNICZKA KOCHANEGO ;] ALE JAK CHCIALPAN SIE PODZIELIC SLABOSCIA DO SWOICH RODZINNYCH STRON TO PROSZE BARDZO MOZE PAN TU JESZCZE JAKIES KROWY POWKLEJA JAK PAN DOIL ZA MLODU ;] NIC NIE MAMY PRZECIWKO . PROSZE ZROZUMIEC ZE MY DOPIERO ZACZYNAMY NO CHYBA ZE NIE BYLES NIGDY POCZATKUJACYM TYLKO [...]

Dieta - nie długo napiszesz tu że nic nie idzie więc, bedzięsz miał odpowiedź, brak diety Dział "Odżywianie" Proponowałbym na początek FBW 1 zestaw, ponieważ wracasz po rocznej przerwie(tak zrozumiałem) Jaki posiadasz nakład obc ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 13:33:35

to jestes zmuszony brac na wlasna reke bo to dzial od 18 wiec dawaj soga i uciekaj Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-11 17:36:53