Bery - a moze sprawdź plan zamiast szukać kolejnej zwady? Nie szukam zadnej zwady tylko chce zobaczyc uzasadnienie do tego co napisal. Co do poprawy tego treningu nie widze sensu za bardzo, jest to zwykly pospolity split a dla osoby z takim stazem to ten plan nadaje sie do pogłaskania po głowie co najwyzej, nie do czegos konkretnego, tutaj bym nic [...]
nie ten dział to po pierwsze, pozatym pytając o taką rzecz zdefiniuj dokładnie co chcesz wiedziec, a nie "dlaczego on jest ode mnie wiekszy , przeciez ja wiecej wyciskam.. "
nie kupuj keltona, wiekszosc osob na tym forum nawet nie testowalo sprzetu marbo tylko kazdy kelton kelton! bo ma dzial swoj tutaji duda reklamuje bo jest moderatorem dzialu kelton, mzoe kims z ich firmy ale tego nie wiem. Ja polecam marbo!
Pijany bylem. Przeczytaj regulamin. To masz wyraznie napisane ze kuracje sterydowe kazdy Ci odradza. A samo poruszenie tego tematu i jakies doradzanie powinno byc juz dawno usuniete. Jest dzial doping. Nie rozumiesz czegos tu? Masz setki odzywek suplementow to sie ogarnij w tym teamcie a nie gadasz o zdrowiu i kuracjach.
[...] trzeba im podać, zero słodyczy, takie bajery podstawowe itd.) i będą mieć jakieś wyniki a tak to przyjdzie taki Antek dostaje hasło "Trzymaj miche!" %) i obczaji dział odżywianie i że musi miec tyle i tyle % tłuszczy nienasyconych i się zniechęca do tego sporty... mądry trener z długim stażem z USA kiedyś powiedział "Największą [...]
Rozpiska do smietnika, nie sluchaj kolegi bo gada glupoty widac po planie Po co kupiles TS? nie jest ci potrzebne w ogole. Trening dla ciebie ACT Weiderowskie, (link w moim podpisie) Do tego dzial odzywianie tam ulozysz diete nic wiecej ci nie potrzeba. + stopniowo wprowadzaj aeroby/hiit/tabata Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 14:32:28
Chyba sie nie rozumiemy wydaje mi sie ze jest jasne o co pytam. Chodzi mi o to czy zawsze za duzo cwiczyc znaczy żle a jeśli tak to dlaczego jak ten gosc to robi ze ma takie rezultaty on cwiczy napewno zbyt intensywnie i zbyt czesto wszystkie partie mięsni. Jeśli to zły dział to przepraszam.
[...] a nawet trzeba "przedawkować". Masa nie szamałem to nie wiem, ale np kretynkę biorę 2 caps. na czczo i 4 po treningu. Odnośnie podstawowych odżywek to wejdź na dział "odżywki" i znajdź przez wyszukiwarkę mój post "kompendium na temat podstawowych suplementów i minerałów" albo cuś takiego. Kretynka jest tam bardzo [...]
Trzym puche.Twoja morda się nadaje do śmietnika.Nie odpowiadam na więcej twoich postów, od qurestwa dystans!! takie teksty to mozesz mowic/pisac do swoich kolegow nie do mnie gnoju. Twoj plan nadaje sie do smietnika co najwyzej.Nie potrafisz rozwinac swojej mysli odpowiedziec na poziomie to nie miejsce dla ciebie, dzial piaskownica bylby bardziej [...]
człowieku, po to na forum masz takie działy jak trening dla początkujących, odżywianie żeby pisać tam o diete, i trening. Dział SUPLEMENTY jak sama nazwa wskazuję, służy do wymianie zdań/poleceniu/ułożeniu/opinii suplementów, a nie wymądrzanie się z dietą :]
Redukcja to dzial odzywianie bez tego zapomnij o tym. Trening ACT (link w moim podpisie) Do tego w miare mozliwosci, jak jest dobra pogoda to hiit 2-3x w tygodniu/ nie ma pogody to TABATA 2-3x w tygodniu. Patrzac na wage i wzrost nie masz ak duzo do spalenia.
[...] bo porownujesz najwieksze forum sportowe z minikomercyjnym forum a to nie ma zadnego sensu TAk wiec, ogolnie po prostu trzeba krocej troche to wszystko 'trzymac' wg mnie przydałaby sie opcja zamkykania tematów , takze dla boldów, a nie tylko modów, wtedy pomogłoby to troche ogarnac dział z tego typu - jak podalem powyzej mini przyklad - tematów
to i ja cos napisze nt temat gdyz nie jako sam tak pisze... na wlasnym przykladzie, zapewne nie tylko ja wiem jak wygladaja poczatki swiecace reklamy w katalogach oraz w magazynach kulturystycznych,zachecajace do kupna odzywek supli "na mase" adept widzi ta reklame, dociera to do mozgu - jest pomysl - kupie to a zdobede mase "gainer [...]
Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20
