dział

Myślę, że z planem nie wyglądałbyś gorzej. Nie ten dział bo trening intuicyjny nie jest dla początkujących.

A jaki cel ?? i czemu nog nie?? po 2 to raczej inny dzial

uzywaj dzialu lokalnego, na stronie glownej drugi dzial od gory

Sluchaj wejdz do dzialu odzywianie poczytaj,uloz diete wklej do tamtego dzialu do oceny napewno pomoga Skoro nie masz dostepu do normalnej silowni to dzial trening w domowych warunkach,sa tam pokazane cwiczenia itp.Ktore mozna wykonywac w domu Pozdro

brawo! W końcu ci się udało a ty swego czasu ładnie zaśmiecałeś dział TS, mimo, że tego nie chciałeś

bardziej odpowiedni bylby dzial po silowni o silowni, bo zrobi sie SOGarnia w waznym dziale. Problemu nie ma, wpisujesz torrent weider i masz odrazu mam juz od dawna

Na wszystkie wyzej zadane pytania, z duza checia i optymizmem odpowie Ci lekarz endokrynolog Dzial doping od lat 18

Z twoich wypowiedzi wnioskuje ze w ogole nei masz pjecia o diecie i suplementacji, odloz ten stuff na nastepny rok i wez sie za dzial Odzywianie pozdr Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-07-28 09:12:15

[...] coś zmagazynował (białko w mięśniach). To proste równanie matematyczne, bo w przyrodzie nic nie ginie. Tak więc po: 1. Jedz odpowiednio dużo do wydatku energetycznego (dział Odżywianie), 2. Ćwicz odpowiednio do swojej aktywności tygodniowej (treningi siłowe 2-3x/tydz.), 3. Daj mięśniom czas na regenerację i wzrost (min. 24-48 h między [...]

nie ten dział zgłos sie do działu dla poczatkujacych

A jaki to jest dział ?

kelton a takie pytanie: czytalem temat marbo jeszcze przed tym jak zostal usuniety i oni tam pisali ze chcieli wykupic dzial na sfd ale admini nie pozwolili, wiesz dlaczego?? wykupiliscie sobie tak jakby cale "udzialy" na forum na firmę sprzedającą sprzet. pzdr.

pomysł jest. Istnieje dział aktualności SW tylko nikt tam nie wchodzi

Co do treningu to nie ten dział. Jeśli goni o dietę to podstawową sprawą jest wyliczenie zapotrzebowania, obliczysz je z pomocą tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W ułożeniu diety pomoże Ci ten temat [...]

Co do diety - nie ten dział. Chcesz zbijać sadełko, a rozbudowywać mięsnie - noo baaardzo cięzko. Masa czy redukcja zależy od diety. Masz takie wyjścia: 1 - masa i dodatkowo HIIT, którym bedziesz ograniczał przyrosty tłuszczu. 2 - redukcja do zadowalajacej wagi i poziomu BF a potem sprobowac nabierac czystej masy miesniowej. Zaznaczam, że [...]

ale wracając już do pierwszeg posta i zamykajac temat "nowego działu" pomyślcie co z tym zrobic, czy w ogóle pasuje wam taka koncepcja? Bo jak inaczej zrobic z tym porządek? Podejrzewam, że wielu ułowmnych się znajdzie co "wysłanych artykułów 1 przeczytanych 0 (bądź 1)" i nawet jak będzie dział "SPRZĘT" pod "po [...]

mam 14 lat 2 gimn, jesc duzo bialka? to niczym sie nie przejmuj masz 14 lat i martwisz sie niepotrzebnie, przecierz ogromnej myskulatury na pewno jeszcze nie wypracowales czy jest duzo bailka to nie wszystko jeszcze wegl tluszcze witaminy itp. Poczytaj dział odżywianie

ever co by nie powiedzic ja wlasnie taki kupilem t, tylko ze dowiedzialem sie o tym jak kupilem wage czyli ok 6 miesiecy po zakupie gryfów wiec juz tak naprawde penie nic sie nie dalo zrobic hmm kelton przyblizysz cos, jakas konkurencja, cyżby marbo jednak wykupil dział albo jakas inna firma pzdr.

Jajka jedz gotowane, 3 sztuki dziennie, najlepiej rano. Istnieje mnóstwo produktów wysokobiałkowych np. w/w jajka, wołowina, pierś z kurczaka, pierś z indyka itp. przejrzyj dokładnie dział odżywianie i tam znajdziesz mnóstwo produktów białkowych. Nie jedz 3/4 posiłków ciężkich, tylko 5/6 lekkich, nie do syta.

zycie wiadomo tluki same he he no ale jak sie nauczyli ze po silowni o silowni sie daje takie tematy to jak zrobia nowy dzial to i tak tam nie beda wklejac tylko i tak do tego dzialu a moze by zrobic tak jakby poddzial tak jak jest w boku albo u keltona tez jest bok tak pzdr.