dział

Witam, także zaliczam się do tej grupy, w tym roku będę miała 61 lat (nie trafiłam na dział dla emerytów). Moim celem jest utrzymanie sprawności i zrzucenie wagi. Mam dużo do stracenia. Od 2 tygodni ćwiczę na siłowni, waga w porównaniu do wagi początkowej = -1,75% pozdrawiam post scriptum: ćwiczę 3 x w tygodniu, aeroby w każdym dniu ćwiczeń 40 [...]

Witam wszystkich,dawno mnie tu nie bylo na forum,widze fajny dzial powstal .pozd

[...] wpis ale tylko 4 a poprzednie ponad 4 miechy temu ;-) Andrzej lepiej później niż wcale, szacunek dla Ciebie że postanowiłeś coś zmienić i zabrałeś się za trening, a nie powiedziałeś jak większość w podobnym wieku "za stary jestem, już nic nie osiągnę, to po co się męczyć, lepiej przed TV z piwem w łapie posiedzieć" Tomaxg no fajna ta nowa oprawa. [...]

jezeli ktoś by odpadł to dam znać dział jest też po to -byście sami ustawiali się na takie wspolne treningi wiec smialo mozna zakladac nowe watki

Dział "Trening w domowych warunkach" i "Odżywianie" zdr

dla mnie bardzo fajnie i konkretnie opisane w mega skrocie :) ale to nie ten dzial Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-29 09:24:22

Deoler, czytałeś regulamin? To nie dział na takie dyskusje, napisz pw do autora

[...] https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Poza tym, warto odwiedzać dział kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Pomyliles dzialy ! Za miche sie bierz ! Dzial odywianie odwiedz i zapomnij o odchudzaniu, bo temu nie bedzie u Ciebie konca. Zbudujesz troche masy to sie proporcje wyrownaja, a na bilansie ujemnym, nic nie zbudujesz niestety !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 21:19:57

Czyli co mam jeść? Chyba Ci napisalem ? Dzial Odzywianie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-18 23:09:43

no, może mię na coś nakierujesz... odżywianie to dość duży dział... I są tam same diety...

Do nog dodaj jescze z dwa cwiczenia . A co do diety to dział odzywianie. Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-12-07 20:36:56

A poza tym to nie czaje. To jest dział "suplementy" więc logicznie wnioskując zajmujemy się tu suplementami a Ty dajesz nam swój trenig i diete. Idz do poszczególnych działów. Tam ci pomogą. I napisz jakie miałeś cykle.

Nioe ten dzial. A pokazywac nie masz czego, wiec jak Ci przeniose do Nasze zdjecia to i tak zaraz skasuja. I gdzie na zdjeciu z lydka widac lydke?

[...] podchwytem 3s Zacznij od małych ciężarów. Dopracuj technikę i wtedy zacznij pracować na wyższych ciężarach. Koniecznie pamiętaj o diecie, bo bez niej nie ma efektów (dział: Odżywanie). ukyf 16 lat to może być odpowiedni wiek, jeśli będzie uważaj i nie przesadzał z treningami. Wszystko z głową a będzie dobrze Zmieniony przez - Kokos93_xD [...]

[...] nad ortografią ;) Po 2 piszesz ze cwiczylem w wieku 10 lat... hmm ;D Pozostawie to bez komentarza :) Po 3 Dieta to podstawa, z nią duzo wiecej zdzialasz niz bez (ale to dział odzywianie) Po 4 Poczytaj troche artykułów (L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 9) Po 5 Lepiej cwicz jak napisales w pon sr pt a nie wszystkie partie [...]

Sterydy w wieku 17 lat przy tak niskim zapleczu wiedzy i doświadczenia? Nie dość, że to nieodpowiedzialne w tym wieku to jeszcze to nie jest dział DOPING. Staż rok, a diety brak... Suplementacja jest tylko po co skoro nie ma diety, po co uzupełniać coś czego nie ma? Gdzie logika? Dopiero po roku zaczynasz ćwiczyć nogi...? Co robiłeś wcześniej [...]

Panowie, zamiast czepiac sie detali spozytkujcie Wasz testosteron na nakrecenie fajnego filmku i ulozenie planu. :-)) Ten dzial jest bardzo swiezy i juz konkursy, bierzcie udzial, a zapewne moderatorzy tego dzialu to docenia i beda organizowac coraz to nowe wyzwania. ;-) Powodzenia

NIE TEN DZIAŁ. Nie róbcie mi tu śmietnika. Dziękuję

chyba przestane odwiedzac ten dział ... przychodzą do głowy rżne głupoty bez kitu ... ps dore texty "życie zaczyna sie po 40 ........ w bicepsie" "wtedy to jesteś usidlony na dobre" ;- )