ech... dział trening dla początkujących się kłania, i taka stronka jak atlas ćwiczeń, na każda partie ćwiczysz raz w tygodniu trzema ćwiczeniami i cała wielka logika... a i najczęściej 3 serie... każde ćwiczenie... + rozgrzewka na poprawienie krążenia krwi w organizmie żeby dać swoim mięśniom do zrozumienia ze szykuje się ,, pompowanie''
[...] to zdaję sobie sprawę, że to dość ryzykowny środek, dlatego trzymam się z daleka od wersji oralnej. Niemniej, wersja do wcierania, wydaje mi się warta spróbowania. Jakby dział się coś niedobrego, to zawsze można odstawić i wszystko wróci do normy (przynajmniej tak jest w 99% przypadków :p ) Zmieniony przez - WWJD w dniu 2019-10-28 22:41:22
trening jest własnie w oparciu o dział trójbój,i umieściłęm w poście info że to nie mój trening tylko Metalixa i w oparciu o jego post go pisałem,ale dodałem teżź swoje ćwiczenia na inne grupy mięśniowe i włąsnie dlatego chciałem abyście go ocenili po tych moich modyfikacjach
Siema, nie wiedziałem gdzie napisać ale chyba znalazłem odpowiedni dział i wątek. Od jakiegoś czasu odświeżam moją domową siłownię ale ze zwykłej pakerni staram się ją bardziej dostosować pod treningi mma/karate. Nie bardzo wiem jak się nazywa taka drabinka do ćwiczeń więc mógłby ktoś podać nazwę i ewentualnie cenę i inne potrzebne rzeczy? Bardzo [...]
Ja Ci powiem tak - jesteś po prostu leniwy. Podstawą w budowaniu mięśni jest dostarczanie bodźca treningowego oraz materiału budulcowego. Jak chcesz budować bez jakiegokolwiek z nich? Znajdujesz sobie jakiś głupi powód żeby nie jeść racjonalnie, ciągle liczenie kcal białka itp? Nikt Ci nie każę przestrzegać ścisłej kulturystycznej diety, ważne [...]
Niema sprawy junior.Przy okazji zapytam sie(chociaż to nieten dział) czy przyjmowanie BCAA w okresie redukcji masy ciała ma jakiś sens?Bo moge wydać miesięcznie jakieś 150 zł na suplementy i niewiem czy z tak ograniczonymi funduszami opłaca sie wogóle zaczynać suplementacje.
Wiesz gadalem z Biniem,byl kiedys modem w Alternatywnej drodze,teraz jest mode w na forum imperium-sportu,dzial z laboratorium,to chyba najwiekszy znawca wraz z kanarkiem z zakresu low-carb.Jest Ksiazka o NHE ale niestety nie mam karty i nie moge kupic, warto pogadac z biniem bo ja zaczolem stosowac NHE i uwazam ja za najlepsza z diet low-carb [...]
To jest dział doping - nie szukaj tutaj pomocy .Nie zajmujemy się diagnozowaniem chorób . Tutaj nikt nie podejmie się Twojego leczenia . Zreszta nie szukaj nigdy pomocy on line bo nigdy nie wiesz kto siedzi po drugiej stronie . Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-19 22:44:15
br: wybacz ciekawosc ale czemu nie jesz miesa; poczytaj troche dzial odrzywianie to na pewno znajdziesz jakas dobra diete i obejdzie sie bez supli <<< >>> SFD JUJITSU TEAM Ju Jitsu Hamon Ryu
Witam kupiłem sobie niedawno film "Atlas Ćwiczeń" muszę powiedzieć że jest nawet niezły. Jest nawet taki dział jak stretching, ale nie polecam kupna osobie tego filmu która tylko chcę go kupić ze względu na ćwiczenia rozciągające.............. dlatego że jest tam bardzo mało ćwiczeń a wogóle to nie ma zbytnio ćwczeń rozciągających na [...]
Wystarczy dobrze przemyślana dieta (polecam dział odżywianie i tabele z wartościami odzywczymi konkretnych produktów) żeby mieć dobre przyrosty! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Życzę samych sukcesów i będę Was bacznie obserwować,a może następnym razem wezmę udział ;) trzeba śledzić dział edycja z trenerem pewnie będzie ponowiona :-)
Artlite, na pewno cos w tym jest. Tu w USA w jednym z talk-show w przerwie dali reklame "Czy zostalas rzucona przez chlopaka z powodu nadwagi, a teraz jestes szczupla i sexi, i chcialabys mu pokazac nowa siebie? Zglos sie do programu (i namiary)" Sadze, ze sytuacja wcale nie jest inna u facetow. Nie mowie, ze kazdy kto zostal rzucony [...]
przeciez H.O. jak sam napisal omija ten dział,, wiec skad moze wiedziec co sie tu dzieje... bazuje na mitach i pogłoskach pewnie... Zmieniony przez - gdz w dniu 2005-05-08 18:57:37
Dietka redukcyjna do oceny i poprawek
