[...] się głównie kieruję(do nauki) a z resztą kawa do kreatyny nie jest za ciekawa a jestem właśnie na krecie. Podobno przy treningu aerobowym ludzie osiągają leprze rezultaty w spalaniu tłuszczu podczas jej spożywania. A w więkrzych ilościach ma działanie zbliżone do glutaminy. Same zalety:] Chyba że to bzdury, to przepraszam za zamieszanie... pozdro
jeżeli chodzi ci tylko o wzrost w górę to niewiele ci to raczej pomoże choć możesz spróbować a wymieniłem ci formy dużo lepiej wchłanialne i pożytkowane przez organizm, swietnie poprawiają działanie np. kreatyny, zwiększają ukrwienie, regenerację,ale raczej na twój problem wiele nie pomogą...
w jakim celu kupiles hmb ? jego dzialanie mozna dopiero odczuc po paru miesiacach brania kreatyny masz za malo na cykl min to 300g a najlepiej jakbys mial 500 ostrowia dobre i tanie bialko przyda sie
[...] dobrze sprawdzają się jeżeli potrzebujesz kopa, agresora na treningu , takiej pozytywnej mocy ,dobrego samopoczucia ,skupienia - większość z nich jeżeli chodzi o samo działanie pompujące jest przeciętna (a meso , o którym piszesz moim osobistym zdaniem wypada z tych , które w skladzie maja geranium bardzo słabo, kazdy inny był dla mnie [...]
Zgadza się. Co kolejny cykl kreatyny, to jej działanie może być już inne. Ale to nie jest reguła oczywiście. Kiedyś w literaturze znalazłem, że przerwa między cyklami powinna być 2-3 miesięczna ze względu na nasycenie się receptorów a ten czas przerwy służy do ich wysycenia. Ale w zasadzie przerwa 1-2 miesięczna może wystarczyć. Zresztą są tacy [...]
[...] czemu mam najpierw pytac??/// Lepiej jak dziecko zapyta zanim włozy reke do kontaktu taka przenoscia %) zebys zrozumiał dlaczego najpierw lepiej zapytać Chodziło mi o to ze działanie hmb nie jest adekwantne do ceny, która jest zbt WYSOKA. Przereklamowany produkt, chociaz brzmi 'fajnie' (tajemniczo) o przez to moze kusić poczatkujacych, ale to [...]
to juz moje ostatnie pytanie co dodac do kreatyny by miala lepsze dzialanie?? 'sprawdzil bym w archiwum ale jest nas 8 pod jeden modem wiec wiecie' brekap
Efekt jojo występuje, gdy nie ma sie ODPOWIEDNIEJ diety bądź się głoduje, a następnie wraca sie do nawyków z przed 'redukcji'. Same tabletki potęgują tylko działanie diety, która jest najważniejsza. A co do kreatyny to napisz coś więcej o sobie, staż wiek itd. uzupełnij profil
[...] że można coś zbudować bez koksu rozpisałem sobie diete ,nabrałem chęci do ćwiczeń itd.Dlatego jeśli taki powiedzmy 50 kg szesnastolatek chce się tylko lekko przypakować aby nie byc tak chudym to sięga po kreatyne.A co do diety to masz całkowitą racje jest ona najważniejsza, zgodzę się również że działanie kraetyny z czasem słąbnie. Pozdrawiam.
gaienra sie beirze jako uzupełnienie diety , jak nie masz braków w diecie to nie potrzeba go. tak samo z białeczkiem. a tak to walnij se cykls mono+dextroza...plus do tego jakis antykatabolik , dobrym roziwązenim jest taurynka , która jest tania , ma dzialanie antykataboliczne i w pewnym stopiniu jest prekursoerm kreatyny.
zgadza sie, pirogronian kreatyny ma jedynie działanie wspomagajace w zakresie redukcji tkanki tłuszczowej (ze wzgledu na nie wysoką dawke pirogronianu). Ale nie ulega wątpliwosci że jest najbardziej wartosciowy preparat kreatynowy, dla osób majacych problem z otłuszczaniem sie ciała.
mylisz się. kreatyna pomaga uzyskac odpowiednie srodowisko dla wzrostu masy miesniowe. Trzeba umiec odroznic dzialanie "dorazne" kreatyny od efektywnosci długofalowej cyklu. Tylko ze by wyciagnac cos konkretnego z cyklu na kretce - trzeba umiec sie odzywiac. Ostrowia ma swoich zwolenniko i przeciwnikow. JA uwazam iz skladowo - OK, [...]
[...] Nie sądzę; po pierwsze - kreatyna NATURALNIE występuje w organizmie człowieka, po drugie - nie odstawiasz np. mięsa czerwonego (źródło kreatyny), kiedy jesteś w trakcie antybiotykoterapii. I wciąż żyjesz. Z suplementów przy antybiotykach bardziej należy obawiać się żeńszenia syberyjskiego (efekt stymulujący działanie antybiotyków).
bydli jks - widocznie jestes jedną z tych osob ktore nie moga brać kreatyny- nawet mono- na czczo, bierz więc po śniadaniu. o słabsze\dzialanie się nie bój- a kto wie czy nie bedzie lepsze
Bo mam teraz Kreatyne mono i beta-alanie z ActivLaba. I nie wiem czy nie zmienić firmy kreatyny. Mówicie, że HMB nie warto? czytałem, ze ma dobre działanie z kreatyną.