dział

dużo chleba i pyrków buhahahahahaha. Już widzę tę Twoją "w miarę masę" Dział odżywianie najpierw. ani glutamina ani bcaa nie są zbytnio przydatne w budowaniu siły. Jeśli już musisz to bcaa, bo glutamina to strata pieniędzy - koszta brania jej w efektywnych dawkach są horrendalne (dawki 20-30g dziennie). A w mniejszych nie ma sensu w [...]

zielony=dział odżywianie

Uważam, że tak! Nie jest źle 1. Odwiedź dział odżywianie i ułóż/udoskonal swoją dietę. 2. Wprowadź do treningu aeroby/interwały. POZDRO

Ok, to na tyle. Pozdrawiam, można zamknąć dział ;)

zwieksz mase a sila przyjdzie. przeczytaj post podwieszony: PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. trening FBW. dieta dzial odzywianie. suple w planach mozesz miec za ROK!

kurde super inicjatywa chłopacy na pewno zadowoleni mam nadzieje ze w dziale activlaba w temacie fotki supli wrzucicie swoje zdjecia nagród :-D duzy plus dla activlaba który sponsoruje dział \-)

redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zdobywaniu masy mięśniowej? nie ten dział

dział magia

i Szoho jest i Lebron bodajże a tak poza tym - nie ten dział. pzdr/

No wykonuję ukłon i wyp*****lam bo jak trafisz na d****a to trzeba uciekać a nie próbować go edukować %-) d**** lubi być d****em i nic tego nie zmieni :-) Zapomniałem, że to dział ultrafanatyków z gimbazy %-)

zainwestuj w dietę, a nie spalacze, które i tak nic nie dadzą przy braku diety. poczytaj dział odżywianie(przyklejone tematy).

nie ma czegoś takiego jak mezo, endo, ekto nomenklatura stara jak świat i trochę nie aktualna zamykam temat bo to nie dział do takich dyskusji Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-01-15 09:58:49

Zartujesz sobie? Odwiedz dzial odzywianie.

no nic odwiedze dzial odzywianie DZIEKI ZA RADY

raczej to nie dzial na tego tego rozwazania

Dieta w wieku 15 lat? Liczenie w tym wieku kalorii jest jeszcze zbedne, zwlaszcza ze dopiero zaczyna cwiczyc. Autor zle mysli ze musi najpierw nabrac masy a potem cwiczyc, mase nabierasz cwiczac, jak nie ma bodzca to nadmiar kalorii pojdzie w brzuch. 10 wskazowek zywieniowych, prosta zasada: bardzo duzo i zdrowo. Nawet jak podbijesz kcal czekolada [...]

nie ten dział przyjacielu napisz w odżywianiu

Ty cwiczysz 5 lat? czlowieku tu nie ma nic syzbko. chcesz szybko to inny dzial. to ze kupisz wiecej supli - a szczegolnie jakis glutamin i***** wie jeszcze czego niepotrzebnego-nie uczyni Cie wielkiem w 2 miesiace. trening+dieta+reneracja+mono+witaminy i mineraly wszystko

masakryczne zdjęcie. uważam, że nie powinno być na forum umieszczone w takiej postaci, tylko podany link z ostrzeżeniem. Bo różni ludzie wchodzą na to forum, młodsi również. No ale to nie mój dzial, wiec decyzja do was należy.

Coś nie chce edytować wypowiedzi. Kettlem możesz też robić jednorękiego mordercę, wymachy boczne, przenoszenia, uginanie młotkowe, francuza leżąc. Tak w ogóle to poczytaj dział:trening w domowych warunkach, tam mieli wiele tematów o sposobach ćwiczenia kettlami, dowiesz się szczegółowiej co i jak;)