"Jesteśmy na forum kulturystycznym tj. może inaczej dział TDP i TDZ to dział stworzony dla ludzi, którzy chcą ćwiczyć kulturystycznie" BŁĄD w dziale TDP 60 % może chce uzyskać/ dąży do estetycznej sylwetki , drugie 40 % to przedstawiciele przyszli innych dyscyplin sportowych którzy chcą włączyć trening siłowy w celu poprawienia warunków fizycznych [...]
Cel treningowy: sila i rzezba - MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . Pokaż ten plan bo to co piszesz nic nie mówi . Doradzanie się w sprawach suplementacji - dział ODZYWKI i SUPLEMENTY . DIETA - dział ODŻYWIANIE .
Dieta - dział odżywianie. Trening - dział trening dla początkujących. Koleś na filmie ćwiczy zapewne pare ładnych lat. Ma potężny triceps i silne ciało. Żeby osiągnąć taki poziom musiałbyś ćwiczyć conajmniej ponad 3 lata a zapewne po 2 miesiacach Ci sie znudzi. Oczywiscie nie mowie ze tak musi byc. Ale zapal Ci spadnie, przyjdzie lato, pojdziesz [...]
Wez sie za diete to podstawa zaloze sie ze swojego potencjalu nie wykorzystales odwiedz dzial odzywianie i odzywki tam powinni Ci pomoc 4kg nie obiecuje ale na pewno wyjdzie Ci na zdrowie i nie musisz martwic sie tak o spadki po cyklu.Rosnij zdrowo i odwiedz dzial doping za 2 lata:)
Dzial odzywianie na poczatek, tam sie dowiesz jak zgubic ten mini piwny brzuch. Pozniej znow dzial odzywianie zeby sie dowiedziec jak zdobyc dobrej jakosci mase. Ogolnie..w dziale odzywianie powinienes sie zadomowic a tutaj wpadac poczytac i sie podszkolic na pozniej %-) oczywiscie jak sie upierasz to walnij metke solo i zobacz sobie jak jest [...]
O co tu chodzi , widzę masę nabitych postów bezsensu . FOTY DO OCENY - nie ten dział dział GALERIA ZDJĘĆ . Tam szukaj takich porad , jeśli masz problem z treningiem , metodyką ITD .... spoko w takim razie sprecyzuj problem , lub go powtórz , bo śmietnik w tym temacie a postaram się lub inna osoba pomóc .
kosmaty69 Nie ten dział DZIAŁ TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html od siebie mogę ci polecić BIEGANIE odpowiednie odżywianie , biegi/interwały .
pierwsza i najwazniejsza sprawa to nie ten dzial. druga brak podanej gramatry posilkow, btw, kacl trzecia zero danych jakie powinienes miec zapotrzebowanie czwarta posilek 1: jakie platki? ile mleka? posilek 5 bez bialka? posilek 6 tunczyk jako bialko po treningu? sredni pomysl. po piate na pierwszy rzut oka widac ze w diecie jest za malo warzyw [...]
[...] lepsze biegi w terenie . 3. w DNT z głową i uwzględnieniu wydatku energetycznego . 4. Jeśli posiadasz odpowiednią bazę tlenową mógłbyś wplatać interwały . 5. to nie ten dział DZIAŁ ODŻYWIANIE . Staż: 10 miesięcy 1. ostatnio przerabiany plan treningowy 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad -? martwy - ? wyciskanie [...]
Adik222 Jeśli nie posiadasz dostępu do siłowni to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały" Dieta: nie mam - dział ODŻYWIANIE. Nie ma innej filozofii , nie możesz przytyć za mało jesz lub jesz produkty o nikłej wartości i tyle .
Nie ważne ile jesz tylko co jesz i ogólny bilans kaloryczny . nie ważne ile twój Ojciec je , liczy się zapotrzebowanie względem wydatku . dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy , a w sprawie trening dział J/W
[...] sie mylic bo nie wszedzie tak samo Zmieniony przez - Rabb w dniu 2012-06-06 21:17:14 Dzięki przynajmniej za to :-) A jak już jesteśmy przy temacie, to ja nie ogarniam tych działów. Gdzie tutaj przy tworzeniu tematu, wybiera się dział? Jak ktoś będzie odpowiadał na moje pytania ( mam nadzieję że ktoś jeszcze odpowie...:-) ) to niech dorzuci [...]
"podobnie jest w Juniorach przecież" eeee to jak porównać Fiata 126p do Mercedesa S klasy . 1. dział Junior fiat 126p 2. dział TDP Merc S klasa Co my nie chcemy wam wysyłamy :)) Dobra nie spamuje , poczekamy na Banana lub moderatora jakiegoś , co powiedzą . Osobiście na ten moment nie widzę żadnego pomysłu oprócz tego co jest , jedynie trochę [...]
Alina56 Myślę że rozsądniejsze będzie się radzić w tych działach 1. Dział dla KOBIET http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html 2. Dział ZDROWIE . http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html
istnieje taki dzial jak http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html możesz tam zadac swoje pytanie , a tak od siebie moge tylko dodac ze spalacz to tylko dodatek najwazniejsza jest dieta ...... zreszta to dzial activlaba to powinnas sie spytać np o Thermo Shape 2 ;-)
dzial badania naukowe - IF dzial olimp - jem / nie jem i wtedy zaczniesz mowic o 34,6 g bialka w jednym posilku poza tym 40 przeczytanych artykulow ?? bez jaj ...
Nie masz sprzetu, ani nic to inny dzial ( trening w warunkach domowych) co do diety polecam ta strone http://potreningu.pl nikt Ci nie mowi zebys liczyl gramy, ale np wez sobie wpisz ile wartosci ma 100g ziemniakow czy 100g piersi, popatrz, pobaw sie i popatrz mniejwiecej na swoje posilki, po ok tygodniu na oko bd wiedzial ile jesz, tam takze [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
