Adik222
Witam. Nazywam sie Adrian mam 20 lat. Wzrost to jakieś 184cm. Ważę około 65 kg ;/ i to jest główny problem. Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały. Chciałbym także zacząć ćwiczyć, lecz nie wiem jak zacząć. Oczywiście chodzi mi domowy trening a nie na siłowni(na to przyjdzie czas). Zamierzam kupić jakieś suple na masę(za jakiś czas po miesiącu treningu domowego np.) lecz i w tej kwestii potrzebuje pomocy(dobór odżywek). Moim celem jest przybranie masy 15-20kg, i jakiś plan treningowy na domowe ćwiczenia na początek. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tomasz1405
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Adik222
Jeśli nie posiadasz dostępu do siłowni to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
"Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały"
Dieta: nie mam - dział ODŻYWIANIE.
Nie ma innej filozofii , nie możesz przytyć za mało jesz lub jesz produkty o nikłej wartości i tyle .
Jeśli nie posiadasz dostępu do siłowni to dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .
"Chciałbym przytyć ale nie wiem jak. Ile bym nie zjadł to i tak wszystko idzie w kanały"
Dieta: nie mam - dział ODŻYWIANIE.
Nie ma innej filozofii , nie możesz przytyć za mało jesz lub jesz produkty o nikłej wartości i tyle .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69
No diety nie mam bo jem wszystko(śniadanie obiad 2 dania kolacja). Jeść za mało tez nie jem, bo jem więcej od mojego ojca który waży 100kg. Zaraz usunę ten post i przeniose do działu który napisałeś.
...
Ekspert
Szacuny
98
Napisanych postów
23860
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
147326
Nie ważne ile jesz tylko co jesz i ogólny bilans kaloryczny .
nie ważne ile twój Ojciec je , liczy się zapotrzebowanie względem wydatku .
dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy , a w sprawie trening dział J/W
nie ważne ile twój Ojciec je , liczy się zapotrzebowanie względem wydatku .
dział ODŻYWIANIE - tam szukaj pomocy , a w sprawie trening dział J/W
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
