dział

j.w. dieta+suple. koxy nie dla ciebie. jem ile wlezie - nie sztuka jest jesc byle co i ile wlezie, ale jesc odpowiednio - w tym celu odwiedz inny dzial. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-08-03 15:12:49

Masz w postach podwieszonych , Jak wchodzisz na dany dział zawsze na górze masz posty podwieszone są one zaznaczone grubym napisem ... tam poczytaj. I jazda może się wciągniesz z czasem zrozumiesz o co chodzi jedni potrzebują więcej drudzy mniej czasu pozdro

plan był zmienił ale jak pisałem nie ten dział @!!!!

Nie będę się teraz rozpisywał z ćwiczeniami ponieważ nie jest to dział Trening dla początkujących tylko Odżywianie, więc trzeba zachować jakiś porządek, załóż nowy temat w dziale Trening dla początkujących, opisz swój problem i ktoś udzieli pomocy, a tak w ogóle to w linkach co podałem masz wszystkie niezbędne informacje jak trenować, trzeba [...]

Jak Cię interesuje siła- dział trójbój i weź podwieszony plan Apokalipsy. Jak sylwetka- to wskakuj na push/pull, góra/dół albo jakiś inny split z partią 2 x w tygodniu.

To dział odżywki a nie dieta czy trening. Bcaa daj przed treningiem, po co Ci po jak izolat wcinasz .

klasyczny -dział odżywianie do tego jest i gigabajty stron zapisanych. Są po to by je czytać.

Co do diety - dział Odżywianie. A trening samej klatki nie przyniesie Ci nic dobrego - po dłuższym czasie możesz nabawić się niemałych wad postawy. A poza tym mnóstwo przykładowych ćwiczeń jest w internecie..

ja mam17 lat i nie mam zamiaru koksowac ale ten dzial przegladam z ciekawosci nigdy nie chcialbym koksowac hc

źlw rozpisany masakrycznie szczególnie nogi biceps czemu takpołączyłeś tragedia ale nic to jesli zależy ci na splicie 3dniowym weź sobie podział push pull legs pełno tego na forum i dzialaj takim. dalej napisaleś - Dieta: Brak a masę na czym chcesz zrobić??? dział dieta i szukać odpowiedzi jak ułożyć dietę :) pozatym regeneracja prawiodłowa [...]

jw ja mam zmiany co dzień inną często muszę kombinować pojemniki na zywność i tyle. co jest wazne: posiłek przed i po treningu. dostateczna ilośc kalorii i składników w ciągu dnia - dział dieta nei tutaj takie rzeczy. co do planu juz ci napisałem - beznadziejny..

dział odżywianie dieta przeciętnego kowalskiego z taka dieta nic z supli nie pomoże wydasz tylko siano w błoto....

Kupic ten sprzet byloby dobrym rozwiazaniem, przyspieszyloby poprawe . Dieta musi byc, bez niej nie osiagniesz szybko tego co chcesz . Uloz porzadna diete i wrzuc w dzial odzywianei .

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html + dział trening dla początkujących, gdzie znajdziesz info jak budować strategię treningową, nawalenie wszystkiego na raz nie oznacza, że schudniesz. ;-)

na poczatek lektura SFD trenujesz pol roku, wazysz tyle co nic i dajesz swoje fotki -> nie widze sensu, poniewaz narazie nie ma co oceniac (a po to jest ten dzial) co masz robic - czytac, czytac i jeszcze raz czytac wazne dzialy jak trening,odzywianie - i podwieszone tematy w nich wroc za rok i daj wtedy fotki temat zamkniety

Eca dzial na bodajze kilka typow (3) beta receptorow, a clen na jeden typ, 2 porownywalne dawki eca do clenu sa znaczaco nizsze niz clenu i okres poltrwania jest o wiele krotszy. faktem jest ze np po 2-3 razach moge clen zaczynac od 0.04-0.06 ale dalej czuje dobry efekt. Warto tez zagladnac w temat ketotifenu. Oczywiscie najslniejszy termogenic to [...]

takie tematy=>dzial fitness

Dział Odzywki i Suplementy - tam pomogą. Pzdro

moim zdaniem plan przeładowany. Jezeli masa nie idzie to widocznie dieta kuleje. Obczaj podwieszone co do treningu, a co do diety dział "Odzywianie"

Nie ten dział.