dział

dzial odzywianie. nic tutaj po tobie. oraz trening pod katem sily.

to jest dział dla nie zarejestrowanych

Wydaje mi się że tak :) edit. : JUZ MI DZIAL :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-28 22:49:45

[...] się wkręcą (chociaż prawda zbyt wielu ich nie ma). I fakt faktem, pojawia się sporo osób, które zakładają pojedynczy temat, i znikają na wieki - tego nie zatrzymamy. Ja osobiście, dawniej dużo pomagałem, teraz rzadko odwiedzam dział. Będę zaglądał częściej, w miarę możliwości czasowych. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-06-28 22:14:14

odwiedź najpierw dział Trening dla poczatkujacych, i dział odzywianie, potem wez sie za suple

Ogólnie trening słaby, nóg nie ma w nim, efekty będą jeśli będzie dieta trzymana, kreatyna w takich dawkach Ci nie zaszkodzi, gainer jako uzupełnienie diety, jak przesadzisz z jego ilością może brzuch boleć lub sraczka itp. No i to jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Jestem na diecie CKD i zastanawiam się co dodać do bułek podczas ładowań . Chciałbym prosić was o jakąś propozycje .Zasada taka żeby miało mało tłuszczy . ps : Mam nadzieje że teraz trafiłem w dobry dział .

warzywa do każdego no ewentualnie nie do po treningowego(ale różnie to bywa)z dietą do dział u odżywianie.

dział odżywianie

7 miesiecy to nie ten dzial. Wypelnij ankiete. W planie przede wsyzstkim brakuje ciagow, oraz przeladowane ramiona. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-28 17:49:42

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i poszukaj w postach podwieszonych planu ze sztangielkami/z obciążeniem własnego ciała. Kluczem do sukcesu będzie dieta, dział Odzywianie na początek i również czytasz posty podwieszone aby dowiedzieć się jak powinno wyglądać prawidłowe odzywianie, tam też udzielą pomocy jeśli coś już ułozysz.

To są dwie różne odżywki, jeśli braki tego wymagają to zamień. to jest dział z opiniami, jeśli masz jakieś pytania co do odżywek to załóż swój temat w odpowiednim dziale, albo w temacie o dawkowaniu supli.

Szprota94 NAG'a i GAKG'a - uzywam z innych wskazan niz masa czy sila poprawiaja rownowage kwas zasada + poprawiaja prace jelit (regeneruja je) glownie z tego powodu -> uklad pokarmowy niz masa/sila badania dotycza tego aspektu -> wzrost sily/wytrzymalosci/masy wiekszosc osob kupuje z tej przyczyny ale jesli chodzi o owe aspekty - gluta nie [...]

[...] ja mam inne priorytety niż wy. Kolejna ciekawostka to to, że istnieje jakieś plemię (nie wiem dokładnie jakie). Które żywi się samą kukurydzą. Istnieją i takie ewenementy. Noo, i gratuluje im sukcesu. Tyle, że facet nie dał by rady zrobić pleców na warzywach i owocach . Ale to dział kobiet, więc nie czepiam się nawet, bo jestem tu gościnnie .

ale zaraz ja rozumiem ze to jest forum sportowe ale dział kobiecy i niekoniecznie dziewczyny tu sa zajęte budowaniem mięśni i to co może, rzeczywiscie ,grozić tobie jako osobie uważającej na każdy gram swojego umięśnienia nie grozi kobietom wierz mi, statystyczna ćwicząca siłowo kobieta obejdzie się bez problemu 70g białka i nie starci nic ze [...]

[...] bo dupie w innych ćwiczeniach więc nie potrzebne nic dodatkowego. te brzuszki,pompki,siady rano są nie potrzebne, przed i po treningu się rozciągaj.gainera stosujesz jak masz braki w diecie osobiscie polecam tylko po treningu. "Nitrobolon pisze zeby przed i po treningu brac. A kreatyne monohydranta? rano?" dział odżywki i suplementy.

[...] spalania tłuszczu, a trening brzucha jest zbyt lekki już lepiej by było gdybyś same nogi trenował, ale musisz całe ciało trenować, trening siłowy zwiększa metabolizm (czyli robisz przysiady i zrzucasz brzuch, nie mówiąc o wyrzucie testosteronu) dział trening dla początkujących i ułóż sobie FBW na początek a po treningu siłowym 30min aerobów

[...] Zaparcia .." - Nie martw się. Jak będziesz miał więcej jedzenia do przetrawienia, to samo Ci się naprawi. Nic na siłę. Jedna/dwie kawy dziennie, chyba nie szkodzą. Od kawy się nie tyje. Jeśli chodzi o to, co masz jeść, to prześledź dział z przepisami. Są tam fajne przykłady posiłków. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-28 09:17:31

ten dział jest dla niezarejestrowanych, przenoszę do działu "zdrowie"

ten dział jest dla niezarejestrowanych!