dział

Rok temu przez rok Czyli masz roczny staz, bo nie rozumiem? Dział trening, odżywianie, a suple na koncu...

to nie ten dział a jak chcesz brac odżywki bez diety to życzę powodzenia i dużych przyrostów. nie dziękuj żeby nie zapeszyć

generalnie od jakiegoś czas na forum jest taki problem, że przenosi do posta wyżej niż powinno, np są 3 odpowiedzi w temacie po jakimś czasie ktoś odpowie w czwartym poście, a przekierowuje do trzeciego - zgłaszałem to ok. 2 tygodni temu, ale dział IT milczy

Jak brakuje Ci pomysłów na posiłki - dział KUCHNIA SFD i znajdziesz inspiracje. Dieta...jest zdecyowanie do zmiany, wejdz w inne blogi, pooglądaj jak ludzie jedzą, bo tutaj zmienić trzeba wszystko. Od samej podstawy. Do poczytania : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

ale jakiej właściwie porady potrzebujesz- z zakresu treningu?- nie ten dziaał. z zakresu odzywiania- czy chcesz ja poprawić?- dzial także nie ten. z zakresu odzywek- to ściśle powiązana sprawa z odżywianiem- więc jak ci pomóc bez niego? z zakresu suplementacji- możesz sie "powazyć" na suplementy ale ich dzialanie będzie b. ograniczone [...]

DIETA!!! dział odżywianie

nie ten dział rośnie się do 21 roku wiec jeszcze nic straconego jesli jest zdesperowany to HGH =D

HP lepsze niż XP imo. do tego zma, bcaa i trening stricte siłowy, dział dwubój. pozdro

tak regeneracja jest ważna przy treningach siłowych. no chodziło mi o to, żebyś odwiedził dział "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy ". Tam masz dobre plany na siłę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-12 17:58:13

nie ten dzial

Jak będziesz robił 20-30 powtórzeń to nic nie zyskasz ! Poczytaj trochę atlas ćwiczeń i odwiedź dział o odżywianiu w celu ułożenia prawidłowej diety a będzie ok.

dzial Ladys.

Taaa.. załóżmy najlepiej nowy dział.. ... benzy.. tramale.. diazepy.. chlore.. cała reszta psychodeli.. stymuli i depresantów.. wszyscy będą szczęśliwi.. nie będzie bluzgania na szczeniaków itd itp NEURO GROOVE POWER

MASUJ NIE MASZ JESZCZE CO RZEŹBIĆ CO DO PLANU - ĆWICZYSZ NOGI? WRZUĆ CAŁY CO DO DIETY - DZIAŁ DIETA. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): PRZYSIAD MARTWY CIĄG WYC. LEŻĄC Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-23 17:19:03

[...] to plan nie dla ciebie nie licząc tego że beznadziejny w całości niemalże. ale że 4 miesiące juz cos tam robisz nie potrzebujesz nic na rozruch tylko split z nieco innym podziałem. push pull lub góra dół - grupa mięśniowa ćwiczona 2xw tygodniu. w treningu skup się najbardziej na poprawnej technice i pamiętaj im masz lepszą wiedzę lepiej możesz [...]

Bądź zatem tak uprzejma opuścić ten dział i nie zasmiecać tematów swoimi wypowiedziami pozbawionymi zupełnie jakiejkolwiek wartości merytorycznej. Sugeruję również włożenie odrobiny wysiłku w pracę nad swoimi zdolnościami lingwistycznymi, jeśli chcesz się wypowiadać na forach i być traktowana poważnie przez ogół uzytkowników :-) Zmieniony przez - [...]

wiem ze to nie ten dzial ale jakie aeroby radzisz co dzien?

Hej, ile masz lat? Jakoś mało wychodzi Ci tych kalorii. Podbiłabym trochę białko (około 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała) wychodziłoby pi razy drzwi 180g. Tłuszcze masz możesz wyrównać i wrzucić 100g. Tylko ta kaloryczność wydaje się mała. Olej rzepakowy jako dodatek, czy do smażenia? Jeśli do smażenia, to zamień na masło klarowane/ olej [...]

Po pierwsze nie ten dział :) Po drugie hmm raczej jednak na ekto bym stawiał pomimo że wcześniej widać był maciek :D po trzecie nie ważne jakiej jesteś budowy ludzie są mieszani między typami nie ma co się kierować jakimiś stereotypami że jak chude ręce i kości to ekto , a grube to endo itd itd . Po prostu trenujesz , dbasz o dietę a efekty [...]

Jeśli chodzi o dział to nie miałem zielonego pojęcia gdzie to wstawić a wstawiłem to tutaj gdyż pokierowałem się podobnym tematem ( http://www.sfd.pl/Endo_mezo_czy_mezomorfik_-t513648.html ) ale.. ekto? ;o przyznam, że na prawdę się nie spodziewałem czegoś takiego. Zbiegiem okoliczności "cześniej widać był maciek :D " mam na imię Maciek xd