w życiu!:) nie znosze cukru i słodyczy w ogóle,no miód i dżemy lubię i tureckie i zydowskie jedzenie,ale to zdrowe cukry;) dobra zielona jest Via'Green BIO ACTIVE TEA,no i w ogóle jakieś smakowe,np.sencha z owocami itp.
Adi2800 coś słabo czytasz widze... przede wszystkim wywal biały chleb, mocno przetworzone i słodzone produkty(kremy czekoladowe, dżemy itd możesz dać nieduże ilości dobrego jakościowo masła orzechowego, ale takie ciężko znaleść większość jest raczej marnej jakości), z potreningowego wywal oliwe z oliwek i jogurt(daj jakieś mięso np. pieczeń [...]
zwieksz aktywnosc glownei sport ogolno rozwojowego, zrezygnuj z napojow slodzonych(pepsi,cola),ciast i ciasteczek,fast foodow, bialego chleba,ziemniakow,makronow,pizzy,prodoktow rafiowanych i wysoko przetworzonych(dzemy,soki,koncentraty zup,ect.)
Podstawa to większa ilość posiłków w mniejszych porcjach, co 3 godziny mniej więcej - 5 posiłków to standard. W każdym powinno być białko pełnowartościowe. Wyłącz z diety proste węglowodany, takie jak cukier, dżemy i przetwory zawierające w składzie cukier, skup się na węglowodanach złożonych, zawierających błonnik - płatki owsiane, kasze, ryż [...]
W pierwszym posiłku przyjmując,że dasz 300g mleka i 50gr płatków otrzymasz według mnie następujące przybliżone wartości odżywcze: b:27g t:15g w:124g 753kcal Jeśli chcesz ten gainer to moim zdaniem wyrzuć brzoskwinie,mniej rodzynek,płatków trochę mniej i mleka też.Może zamiast gainera dorzucaj ostrowię.Wszystko było by ok ale za dużo kalorii jak [...]
South Beath Diate dzieli się na 3 fazy 1 faza : Można : wołowina - chude mięso , np polędwica wołowa Wieprzowina - szynka gotowaa ,poledwica cielęcina - udziec,sznycel Drób - piersi z kurczaka , indyka ,szynka z indyka (2 plasterki dziennie) Owoce morza - ryby skorupiaki ser - sery light lub bez tłuszczu ,twarożek wiejski (1-2 % tłuszczu) [...]
szynki,dzemy,parowki,mielone,schabowe,corn flakes dieta slaba wez rozpisz co kiedy jaesz kiedy trening posilkow staczy 5-6 policz zapotrzebowanie kcal rozdziel na BTW i bedziesz wiedzial
ja biorę 3 duże łyżki dżemu, ponieważ mam domowe dżemy, full natural Spytaj mamę/babcie ile kilo cukru sypie do tego full natural dżemu Zmieniony przez - Venomik w dniu 2009-06-03 14:18:28
Wczoraj robiłem dżemy z truskawek i najadłem sie sporo szczerze to teraz nie smakuja mi tak dobrze jak sobie rozmroze w zimie i zjem z makaronem jakims
Ale w wypadku gdy smaruje sobie tą odrobiną dżemy kilka razy w tygodniu to już ma znaczenie, chwytasz ? Tam miało być "frutoza" nie "dekstroza" W ogóle to się trochę dokształć, a nie piszesz bzdury, że sacharoza lepsza od fruktozy... Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-07-16 23:32:27
Jako19 jajca dalem jak przekaske ale masz racje - dam do 2-ego posilku niwix wiem ze napiszesz 'on ciagle swoje' ale tak: mleko caly czas ograniczam - w DT jest 150-170ml a w DNT tylko 80ml max z 1 porcaj bialka uwazam ze to nie jest powalajaca ilosc - a o ile poprawia smak boczek sniadanie w formie jajca na bekonie mi wchodza okropelnie ilosc [...]
Ja pamiętam wakacje na działce i zasuwanie rano do piekarni po ciepłe bułki, "pożyczając" po drodze świeżego mleka z baniek Moi rodzice to tej pory robią kompoty, dżemy, stoi wszystko w piwnicy
Dieta Kwaśniewskiego Dieta Kwaśniewskiego, zwana również jako dieta optymalna 5 kg w ciągu miesiąca Autorem tej diety jest lekarz i dietetyk z sanatorium w Ciechocinku, Jan Kwaśniewski, który uważa, że produkty zwierzęce (wieprzowinę, podroby, smalec, masło, tłuste sosy i sery) można jeść bez ograniczeń, należy jednak zrezygnować z cukru, [...]
Nie wiem, czy te powidła są niskosłodzone. Wybrałem je, bo w składzie mają tylko śliwki i cukier. A wszystkie inne dżemy mają jeszcze żelatynę i inne śmieci. Moje powidła mają 55g węgli (w tym 54g cukru) na 100g produktu. Porcja 25g ma ok. 56 kcal i 14g ww. I podobno 100g powideł jest zrobione z 182g śliwek. Więc chyba takiego chamskiego cukru nie [...]
9h non stop jak będziesz jadł to wejdzie a tak poważnie mówiąc to 1000g węgla nie wyobrażam sobie fizycznie zjeść ( zwymiotowałbym ). Jeszcze po 6 tyg posuchy będziesz wpierniczał te dżemy łyżką
140-150g białka, 60g tłuszczy reszta węgle. Wszystko dostarczane z jedzenia, węgle 50% ze złożonych reszta to mogą być owoce, lody niskotłuszczowe (np. Algida), dżemy niskosłodzone itp.