dzem

[...] puree ziemniaczanego, ze 3 kluski, rolada z kurczaka, pieczen jakas, zraz zawijany z pieczarka, kilka winogron 4. Bigos z kurczakiem i ryzem, platki kukurydziane, ryz i dzem Trening - 70g cukrow 5. Kasza manna z wpc, kukurydzianymi, bananem i mrozonymi owocami. 6. Jeszcze nie wiem Dzisiaj byla komunia mojego chrzesniaka, nie ukrywam, ze dla [...]

Siema. Dzis waga dalej w dol 85.6 czyli 0.6 w dol. Delikatnie podbije kalorie bo za szybko ucieka i nalesnik sie robie :-p ale tylko wegle , jakies biszkopty wrzuce moze i dzem. Odzyskalem kaske z wypłaty tzn. Reszte" kadrowa sie pomylila" i mi uciela 1 dzien . A u mnie kazda stwoa na wage zlota. Jem teraz 2 posiłek , jeszcze 3 i lece na spacer [...]

Data 14.05.2017 - DT Strzeliłem sobie w kolano dosłownie, zamówiłem 2 paczki bcaa i nie popatrzyłem że to smak naturalny %-) Przecież tego nie da się wypić, a mieszałem z pw. To będzie ciężkie 1kg bcaa do wypicia 8-O Trening wszedł bardzo fajnie, oprócz tego że przy WL łapy mi ślizgały się na gryfie... Ciężary na czuja bo to pierwszy trening, ale [...]

jak najmniej przetworzone jogurt naturalny, sam dodaj owoc bulki zamien na zytnie, pelnoziarniste szynke zamien na cycka z kury, upiecz go i pokroisz sobie do kanapki no i dzem aut, daj rodzunki, orzechy, owoc

Bps to bps, nie ważne jak kto je na co dzień. Niewiele się to różni u każdego, jedynie szczegółami, które każdy musi dobrać indywidualnie. A BPS jak Przemek. Jest praktycznie jeden model. Różni się szczegółami. Wodę musisz pić/ nie pić. Choć cześć osób wychodzi z marszu. Podobnie węglowodany. Z reguły się wypłukuje aby potem ładować te 2 czy 3 [...]

Witaj, Dietę rzuć w formie zrzutu z linku deja vu , na szybko patrząc całe LC jest złe. Trzeba z grubsza poprawić płatki owsiane, dżem, mleko oraz brak źródeł omegi 3. Pozdrawiam

Jestem ektomorfikiem i do 20 roku życia moj jadlospis byl sporo na minusie glownie chleb pszenny margaryna dzem ser żółty ziemniaki z maślanka czasem miesa i znowu chleb z pomidorem np. Fat pewbie przyszedł ze slodyczy. Kiedyś w ciagu tygodnia zjadłem ze 3 duze paczki chipsow 2 tabliczki czekolady i cukierki. Myślę ze zeby zrzucić caly fat [...]

Chociaż łyżka łyżce nierówna - średnio ma pojemność 15 ml, ale zdarzają się większe bądź mniejsze, to jeżeli już jesteśmy zmuszeni odmierzyć produkt za jej pomocą, lepiej dokonać tego nabierając płaską łyżkę a nie “czubatą” - z kopczykiem, gdyż ten również może mieć różny rozmiar. Dodatkowo należy mieć na uwadze, iż w zależności od stanu [...]

Przyjęło się takie przekonanie, które mówi, że o ile posiłki tłuszczowe sycą, to "węglowodany nakręcają łaknienie". Zgodnie z treścią tej plotki spożywanie produktów węglowodanowych powoduje, że chcemy ich jeść jeszcze więcej. Jest w tym ziarnko prawdy, ale to w zasadzie bardzo małe ziarenko... Wnioski i dowody w postaci badań Podobnie jak w [...]

Naleśniki na oleju kokosowym, czy nadają się w ogóle jako posiłek obiadowy? Dodatek: Dżem niskokaloryczny.

Jezeli chodzi Ci o samo ciasto naleśnikowe + dżem to raczej nie będzie to posiłek zbilansowany ;-)

Siemka. Mam rozpisana dietę jednak nie wiem jak rozdzielić produkty i zrobić 5 posiłków. I jakie przed treningiem I jakie po. Produkty wpisze. Pomożecie? Jaja 4szt Dżem niskoslodzony 4lyzeczki Kajzerka Boczek 150g Ryż 150g Kura 200g Warzywa 150g Makaron razowy 150g Twarog półtosty 250g Oliwa z oliwek 2 lyzku Olej kokosoy 1 łyżka Chodzi mi [...]

Co to za dieta? Kto ja rozpisał? Na jakiej podstawie? Mało ma to wspólnego ze zdrowym żywienie, sporo przetworzonej żywności (kajzerki, czy dżem). http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć pełną ankietę, oblicz zapotrzebowanie [...]

co to jest dzem niskokaloryczny, jak to tzw niskosłodzone to i tak uper to nie będzie

500g jest bez tragedii do zrobienia;-) trochę owoców, trochę zbóż, w okolicy treningu coś o wysokim IG jak chociażby dżem czy zelki, a w trakcie woda z miodem do popijania i już:-D

Jest całkiem ładnie, wybieraj tylko produkty jak najmniej przetworzone, dżem, gotowe musli czy gotowy jogurt to słaby wybór ... Ale makro rozłożyłaś precyzyjnie :-)

Dzieki. Dzem i tak pewnie zastapie mrozonymi truskawkami, jednak czasami uzyje tego sklepowego, jest czysty, bezcukrowy, bezslodzikowy, owoce i sok jablkowy, z jogurtu kokosowego tez pewnie nie zrezygnuje, jogurtu naturalnego uzywam sporadycznie, unikam nabialu, oprocz jajek, musli wlasnej roboty, za kazdym razem inny sklad, ale wiem co jem

Awansowałem z ulanej ku#wy %-) Juhuhu %-) Tylko wracając do moich kiszek. Niby już nie dolega...niby. Jak zjem to czuje dziwne uczucie w żołądku, więc białko dziś pójdzie w sporo mniejszej ilości. Ładowanie dodatkowo wypadało mi w sobotę, ale wczoraj i przedwczoraj nie zrobiłem treningu więc jestem w tej kwestii w plecy i chyba zrobię w [...]

[...] wiem ile ich dac na kilogram masy ciala, i jakie produkty wybrac, moga to byc przetworzone rzeczy, jak slodkie platki, czy wegle zlozone, moze dodac tez jakis owoc, miod, dzem ? druga sprawa to na ile odstawic spalacze, czy moze bardziej stymulanty, jak kofeina, bralem ok 600mg dzinnie i synefryna, 30-40m, byc oczyscic receptory, plus [...]

Uzupełniam :-) 15.06.2017 16.06.2017 Dwa dni bez treningu, z aktywności to sporo łażenia po Rzeszowie i wycieczka do Przemyśla. Dwa dni pod rząd wolnego od siłowni, snu, dotlenienia w innym klimacie (bo nie oszukujmy się - Warszawa to istny syf pod tym względem, mieszkam na obżerzach a powietrze i tak nieporównywalne), dużo dobrego jedzenia, nie [...]