dysproporcje

Witam. Szeroka obręcz barkowa w Twoim przypadku jest zasługą uwarunkowanych genetycznie proporcji .Tego się nie pozbędziesz, gdyż tutaj nie chodzi o masę mięśniową, a długość kości. Oczywiście na tym zdjęciu nie jest to bardzo widoczne , wiec istnieje możliwość że po prostu sobie wkręcasz problem.

[...] cwiczenia np. na hantlach, gdzie mamy mozliwosc popracowac jedna i i druga strona odpowiendio mocno. cwiczenia na sztandze, gdzies tam moge utrudniac zaangazownaie obu stron w takim samym stopniu. szerzej opisalem zagadnienie na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/trening/dysproporcje-pomiedzy-stronami-ciala-sila-i-masa-miesniowa-7021

Normalny masz brzuch po prostu nie masz mięśni na kończynach i dlatego proporcje są słabe trenuj próżnię to poprawi ci się to trochę i buduj mięso wszędzie żeby wyrównać dysproporcje

No ale tak patrząc to wcześniej raczej miałeś dysproporcje skoro wyniku w siadach, ciągach i ławie były podobne. Zazwczaj siła w wyciskaniu jest dużo mniejsza niż siady czy martwy. Tak plus minus wynik w martwym i siadach jest 1.5 razy większy niż na ławeczce. Oczywiście tak statystycznie bo każdy ma inne predyspozycję

[...] jak cos proszę moderatorów o poprawę ale do rzeczy, ze względów zdrowotnych nie mogę wykonywać wiekszosci cwiczeń na nogi przez okres około pół roku czy bardzo wpłynie to dysproporcje nóg względem reszty ciała czy będzie mozliwe to nadgonić w przyszłosci niby w pół roku nie zbuduje nie wiadomo jakiej masy lecz nogi mam jak patyczki stąd moje [...]

[...] że nawet lekkie ich zaangażowanie nie pomoże w takiej sytuacji. Istotne będzie to z jakiego powodu nie możesz trenować nóg. Warto aby opisał bardziej dokładnie tę sytuację i może coś doradzimy. Jeżeli jest to chwilowe, z powodu urazu/kontuzji, to za jakiś czas w miarę powrotu do sprawności, oczywiście będziesz w stanie wyrównać te dysproporcje.

Technika jak technika czyli klasyczny rozstaw dłoni na sztandze, ale widać dysproporcję w postaci: mniejszej klaty, barków, bicepsa a dużego tricepsa. Nawet porównując się do innych ćwiczących, który wyciskają więcej ode mnie na ławce poziomej to ja o ile barki i triceps jeszcze mam na podobnym poziomie co oni to klatkę piersiową mam dużo słabszą. [...]

Wystartowania w czym? Czymś sylwetkowym? Czy jakichś zawodach siłowych? Przemiana po redukcji/na redukcji fajna. Wyglada sportowo. Mogłeś wrzucić jedno zdjęcie luzem z przodu i tyłu bo na tych wygląda jakbyś miał dysproporcje między stronami prawą i lewą. Tym planem treningowym lecisz obecnie?

Elastyczne zarysy w pełni ukształtowanych mięśni nie ujmują uroku kobiecości. One uzupełniają, podkreślają i co więcej poprawiają jej możliwie najlepszy wygląd zewnętrzny. Empiryczne obserwacje dowodzą, że kobiety nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi [...]

[...] masy ciała. Posterydowe obrzęki Analizując złożony wpływ pokarmu na niekorzystne zmiany w budowie ciała osób nadużywających sterydy, należy mieć na uwadze, że za ogólne dysproporcje w sylwetce odpowiedzialne jest nie tylko otłuszczenie ciała, ale również obrzęki tworzące się na skutek posterydowego zatrzymywania sodu (w efekcie wody) w [...]

[...] chyba wiecie o co mi chodzi... jeśli nie to wytłumacze... otóż mam taką jakby kobiecą budowe, wąski w pasie, szeroki w biodrach i nogi dobre, ale nie podoba m isię to, ze jestem szeroki w biodrach, więc chciałem poszerzyć mięśnie brzucha, aby chociaz troche zmniejszyć dysproporcje... z góy thx za kazdą pomoc, no i oczywiście sogi ;) pozdro !

jak widac na zdjęciu prawy barki mam obnizony ,zaniedbałem kręgosłup w dzieciństwie i teraz jak poszedłem na siłke nie moge robic nic dużym cięzarem na plaskie ławce bo mi strzela w barku ,co z tym zrobić jak wyrównac dysproporcje ,można przeniesc do treningu jeśli nie ten dział

[...] prawej, jest jakby mocniej zbudowana. czym to może być spowodowane? nie wiem, ale wydaje mi sie ze ta róznica zaczeła bc tak bardzo widoczna dopiero od kąd zacząłem ćwiczyc na siłowni(6 m-cy). jak temu zapobiec?? jak "wyrównać" te dysproporcje?!:D:D bo to wyglada.... conajmniej niesymetrycznie:P ps. ale nie jest to tez az tak bardzo widoczne;]

[...] a mianowicie mam strasznie chude miesnie wokol nadgarstka im blizej lokcia jest lepiej ale tak do polowy przedramienia mam bardzo chude rece a dalej juz duzo szersze i jak sami sobie wyobrazacie wyglada to dosyc komicznie. Czy da sie jakos zlikwidowac ta dysproporcje?? zaznaczam ze nigdy nietrenowalem na przedramie....... pozdrawiam

[...] bylo, jakis lek 3fazowy i progesteron- luteina, i doslownie w momencie spuchlam. Opuchlizna rzypomina opuchlizne ciazowa, a wszelkie proby diety i ciwczen powiekszaly tylko dysproporcje miedzy nogami a pasem. Ratuje mnie tylko fakt, ze nie jestem niska (173) Liczac na to iz natura wie co robi odstawilam te wszystkie hormony. W miedzy czasie [...]

Witam grono Kulturystów. Jestem początkującym.Trapi mnie problem. Mam wyraźne dysproporcje ramion i przedramion (czyli całych rąk generalnie). Są bardzo długie i chude. Jakie są wskazania co do treningu i czy w ogóle możliwe jest zbudowanie rąk (triceps, biceps, przedramiona)? Aktualnie mam 34cm w bicepsie. Proszę o pomoc znawców Pozdrawiam [...]

[...] mam nadzieje, zdanie na temat trenowania klatki i bicepsa 2 razy w tygodniu. tak wiec chcąc powiększyć troche obwód bicepsów i klatki, a zarazem zklikwidowac małą dysproporcje klatki zacząłem trenowac niedawno obie grupy mięśniowe w poniedziałek(trening ciężki) i w piątek(trening lżejszy z mniejszymi ciężarami i mniejszą ilością [...]

Cześć, mam problem z mieśniami brzucha, prawą stronę mam dużo większą od lewej. Jestem w trakcie a6w i nie wiem czy ją kontynuować. Czy są jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha aby zmniejszyć dysproporcję czy może zostawić to i ćwiczyć normalnie a dysproporcja sama zniknie? (wiem ze takich tematów było sporo...lecz większość dotyczyła dysproporcji [...]

Witam! Jak w temacie, mam 25 lat, 174cm wzrostu i ważyłem 115kg. Przez 2 miesiące zrzuciłem 10kg. Zapewne wielu będzie się zastanawiało jak mogłem się doprowadzić do takiego stanu... Długa historia, a nie chcę się niepotrzebnie rozpisywać, przynudzać czy brać na litość. W skrócie, jakieś 6 lat temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia [...]

http://potreningu.pl/artykuly/342/silne-plecy-wioslowanie-i-bledy Wiosłowanie oburącz i jednorącz – to jedno z najlepszych ćwiczeń rozbudowujące plecy – szczególnie pod kątem grubości m. najszerszych grzbietu, dodatkowo stymuluje m. czworoboczny grzbietu, m obły mniejszy, m. obły większy, podgrzebieniowy, m. równoległoboczny. Niestety, z różnych [...]