dysproporcje

Wiem, tylko obecnie jestem za granicą, do fizjo będę szedł około za miesiąc a do tej pory chciałbym coś porobić bo niestety, ale dysproporcje robią się coraz większe. Trener personalny z siłowni mi powiedział, ze jakieś przysiady mogę robić, jednak sam nie wiem, wolałbym żeby ktoś kto miał taki problem, bądź też kto siw zna sie wypowiedział

[...] tego też względu wraz z widocznymi efektami zmiany sylwetki chcielibyśmy zostać ocenieni przez inne osoby, szczególnie te z długoletnim doświadczeniem. Wykazań one nam mogą dysproporcje sylwetki, to co warto poprawić, jakie ustanowić priorytety, czy jakie ogólne zmiany nastąpiły w od momentu rozpoczęcia naszej przygody z siłownią lub np. w [...]

Trenujesz unilateralnie nogi? Wykroki/zakroki. Super też jest opaska na kostkę + wyprosty nogi do tyłu na dolnym wyciągu do tyłu (nie obciąża kręgosłupa) Możesz mieć spore dysproporcje między stronami oraz słabszą mind muscle connection (sam tak mam jeśli chodzi o pośladki i górę klatki, ale pracuję nad tym) [...]

W 212 Nicolas także się bardzo dobrze pokazuje w tym elitarnym towarzystwie. Szczególnie sama sylwetka przodem-wyróżnia go na linii. Gorzej ,w pozach,ma jakby lekka dysproporcję miedzy długością nóg a tułowiem(trochę krótkie nogi) :) /SFD/2018/9/15/0d189fc955ec48fda2cd4ea51f7e78d3.jpg

Szybkie pytanie. Mam lekka dysproporcje, jeśli chodzi o klatkę. Prawa cześć jest pełniejsza, ale chyba w większość tylko ja to widze, chociaż czuć ręka. Ale nie o tym. Wróciłem do wyciskania na płaskiej. Dawno nie robiłem i pojawiły się domsy, lecz odczuwalne są głównie w prawej części klatki, a w lewej już ustapily. Co sądzicie, po prostu prawa [...]

Gratulacje dokładek, potrafią dodać motywacji :-))Możesz zamieszczać w rozpisce obciążenia z wcześniejszych treningów, dobrze widać progres :)a jak zupka z curry to się skuszę w tygodniu :) Dżem swój, lubię robić przetwory jak jest chwila . Dodatkowo można wyłapać stagnację czy jakaś dysproporcje :)

Szybkie pytanie. Mam lekka dysproporcje, jeśli chodzi o klatkę. Prawa cześć jest pełniejsza, ale chyba w większość tylko ja to widze, chociaż czuć ręka. Ale nie o tym. Wróciłem do wyciskania na płaskiej. Dawno nie robiłem i pojawiły się domsy, lecz odczuwalne są głównie w prawej części klatki, a w lewej już ustapily. Co sądzicie, po prostu prawa [...]

[...] też pójdą jak będą coraz większe ciężary. Dodam, że trenuje w piwnicy bo na siłowniach za dużo lansu i pokazu mody. Sprzęt mam fabryczny a nie samoróbki żeby niebylo:) mam dysproporcje strukturalna bo nierobilem długo nóg ani pleców ze względu na bóle w stawach kolanowym i lędźwiowym. Teraz kolano jeszcze pobolewa ale chcę Napier... Te nogi bo [...]

Nogi zacząłeś dopiero trenować czy jakaś kontuzja, ze takie dysproporcje silowe?

[...] Ja lubiłem kiedyś wykrok, ale ze stopami przyklejonymi ciągle do podłoża. Wygląda prawie tak samo jak przysiad, tylko jedna noga z tyłu, podpiera palcami. Pozwala wyrównać dysproporcje między stronami (czasami to może byc powodem bólu jednego kolana) i trochę więcej mięśni stabilizujących się uaktywni, bo ciężej zachować równowagę. Sam mam [...]

Biorę pod uwagę również dysproporcje w mięśniach.

Jak wyżej, co dokładnie mam z postawą, jeśli ktoś wie. Jak mogę temu zaradzić, jakie ćwiczenia wykonywać, mam 17lat. Dodać mogę, że mam także dysproporcję między lewym, a prawym "cyckiem", prawy jest większy. Dzięki za pomoc :). /SFD/2018/8/31/617ca64e1a364dc9acf32c42d1d3d48b.jpg

[...] na bok: 1. wczoraj na treningu podpytałam sie trenera - akurat takiego wysokiego z długimi witkami jak moje - on też ma różnice 20 kg między ławką a nogami. Ponoć takie dysproporcje u osób o "naszej" budowie są częste. I według niego będę się zawsze bardziej pochylała w przysiadzie - jasne, ze nie tłumaczy to dlaczego lecę na pysk podczas [...]

Przyznam szczerze że już rok temu u jednego byłam bo wtedy nie było ciągłego bólu ale jednak mnie lapal i również miałam dysproporcje no i cóż, lekko mówiąc zostałam olana w tej kwestii więc mam trochę obaw co do tego

E dysproporcje raczej między przodem a tyłem uda. Wszelkie przykurcze tez mogą być groźne. No i rotatory i mięśnie trzymające staw w kupie, tak jak w barkach przy WL bida jak rotatory słabe. A w kolanie to samo, dlatego wspomniałem o VMO. Siady kolarskie obczaj na przyszłość. Tak jak głupi przykurcz mięśnia gruszkowatego może uprzykrzyć życie (ja [...]

Nie znam się na anatomii i nie wiem na ile wróżka Tanita jest wiarygodna, ale od zawsze (kilkanaście pomiarów) pokazuje mi taką dysproporcje. Wiec może coś jest na rzeczy /SFD/2018/8/20/ae74d1579cfa437aba236999206b46f2.jpg

Z rzepka o takie coś mi chodziło. J k mówisz że stabilizacja pomaga to może więzadła krzyżowe choć wątpię. Kolana przeważnie bolą przez dysproporcję w sile mięśni. VMO ważny mięsień. Ale możemy se tak gdybać, do lekarza trzeba i jakieś obrazki nie ma wyboru. https://www.youtube.com/watch?v=VevosKfzj9A

Plan wez z linku powyzej. Nie da sie zamienic tluszczu na mięsnie, tak samo jak się nie da zrobić schabowego z masła. Przestan kręcic hula hop, bo z tego nic dobrego nie wynika (nie wyszczypla talii) prędzej zaszkodzi na kręgoslup (jesli z obciązeniem i z wypustkami), albo spowoduje dysproporcje - większosc osób umie i kręci tylko w jedną stronę.

[...] nie bije, daje przed i po treningu, wtedy godz przed treningiem wchodzi posiłek z węglami 100-150g i na to ślin 10-15iu a w czasie treningu zapijam jakies 30g bcaa+gluta. Wymiar uda to chyba coś Ci się pomyliło przy wpisywaniu a jeżeli nie to masz straszną dysproporcje ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/08/2018 11:27:58 nic dodać nic ujać

[...] Ja z rana nigdy nie bije, daje przed i po treningu, wtedy godz przed treningiem wchodzi posiłek z węglami 100-150g i na to ślin 10-15iu a w czasie treningu zapijam jakies 30g bcaa+gluta. Wymiar uda to chyba coś Ci się pomyliło przy wpisywaniu a jeżeli nie to masz straszną dysproporcje ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/08/2018 11:27:58