dysproporcje

[...] mnie brak siły, rąk i ramion, podczas gdy w nogach był power ( jako jedyny potrafiłem raz wypchnąć maksymalne obciążenie na siłce na W-F). I tutaj właśnie widać pewną dysproporcje, silne nogi i bardzo słabe plecy oraz ramiona, dlatego tak ukształtowałem swój trening. Dieta: staram się jeść ryż, ryby, jajko, warzywa, owoce, ale czasem [...]

[...] 6 6 6 8. Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni 20 15 10 9. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 20 20 Dokladnie chodzi o to, ze mam pewne dysproporcje, tzn. gora jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol [...]

[...] 6 6 6 8. Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni 20 15 10 9. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 20 20 Dokladnie chodzi o to, ze mam pewne dysproporcje, tzn. gora jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol [...]

Mam problem chodzi o to żę mam lekka dysproporcję klaty no i nie wiem co robić jedni pisza zeby trenować sztanga inni że hantelkami co robić? Moze połączyc jedno i drugie prosze o odpowiedz.

[...] 6 8. Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni 20 15 10 9. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 20 20 Dzień VI HIIT Dokladnie chodzi o to, ze mam pewne dysproporcje, tzn. gora jest chuda, lekkie wciecie w tali, ogolnie mam ksztalt plecow w literze V, ale chudo - chcialbym sie poszerzyc i przymasowac w tych okolicach. Dol [...]

[...] Probowalem rożnych sposobów. Odstawiłem sztange niedawno. Ćwicze z mniejszymi cięzarami niż mogłem na max robić serie. Niestety nie ma poprawy co więcej wydaje mi się że dysproporcje się powiększają. Nie ma czegoś takiego że góra jest większa czy dół. Poprostu cały lewy piersiowy jest większy. Co zmienić z moim planie żeby to wyrównać: [...]

[...] że reakcje mężczyzn na ich widok są bardziej emocjonalne, że czują się podziwiane i pewne siebie. Nie namawiam do wyczynu, ten bowiem w każej dyscyplinie niesie z sobą pewne dysproporcje, nadmierny rozwój, np. mięśni u kobiet. Jest to indywidualny każdej kobiety. Natomiast gorąco zachęcam do dbania o własną sylwetkę, zdrowie i urodę poprzez [...]

[...] wycisk na barki podciaganie wiosło dipsy ugianie ramion z lamanym sciaganie drazka Na priorytety ( bic tric) po 2 serie juz od 15, na reszte po 1. Chcialbym w ten sposob zmniejszyc dysproporcje - chude łapy ;] Dieta już jest w miare dobra, suplementacja tez bedzie ( bialko + carbo + jakis stack albo mono- jeszcze sie zastanawiam ). Pozdrawiam

Mam pytanie mam dysproporcje lewe przedramię mam wieksze o 0,5 cm,ale przejdzmy do tematu mogę codziennie ściskaczami trenować,przedramie mozna tak katować,urosłoby coś mi po tym????

witam zauwazyłem u siebie pewne dysproporcje - chodzi o obwód ramienia. lewa mniejsza i słabsza od prawej. Jak to zrównoważyć najlepiej? cwiczyć wiecej serii/ćwiczeń na słabsza ręke podczas tego samego treningu ? czy może lepiej zrobić kilka serii innego dnia?

[...] unoszenie bokiem w opadzie; 7kg / 17-19kg już nieco oszukane ( jak widać unoszenie bokiem w opadzie poszło rewelacyjnie do przodu, a ja się tym bardziej wkurzałem na dziwne dysproporcje. Unoszenie bokiem stojąc znalem bardzo dobrze - miałem wcześniej w domu 5 kg sztangielki, ale wersje bokiem w opadzie wykonywałem wówczas sporadycznie). Ktoś [...]

[...] Moj rozklad wyglada tak: Pon-Tance Wto-Tance // ABS II Sro-Silownia Czw-Tance // ABS II Pia-Silownia Sob-Wolne Ndz-Basen // ABS II Od razu mowie ze nog nie cwicze bo mam dysproporcje... biodra, nogi masywne a gora taka sobie. Najwiekszym priorytetem w tej chwili sa plecy! chcialbym cwiczyc takim planem. plan A: Plecy -Jak mnie sie uda to [...]

Witam Mam pewne pytanie. Ćwicze na silce od powyzej miesiaca, jestem wlasnie po ogolnorozwojowce i mam pytanie co najlepiej teraz zrobic. Po ogolnorozwojowce moje wyniki nie skoczyly jakos bardzo duzo, postep jest ale niewielki. Zaczać masowke czy moze FBW ? Moge dodac tez, ze mam lekką dysproporcję reki prawej do lewej (prawa jest troche [...]

Witam. Panowie mam problem z rozmiarem bicepsów. Ćwiczę już pół roku i w prawej gicie mam 38,5cm a w drugiej 36cm. Da się wyrównać jakoś te dysproporcje nie tracąc na obwodzie większej łapy? Mój trening na każdy biceps jest identyczny i nie różni się obciążeniami... Czyżbym przetrenował lewego muła?:)

[...] jest trochę lepiej, to znaczy mniej boli ale zauważyłem straszny spadek siły w lewym ręku - barku. Ćwicząc takie grupy mięśniowe jak klatka, barki i triceps mam olbrzymia dysproporcje siły pomiędzy lewa i prawa stroną. Mam duże problemy z napięciem mięsni lewego tricepsu i lewej części klatki piersiowej nie wspominając juz nawet o ich [...]

[...] wyciskanie na skosie no i szersze plecy przez co automatycznie obwod sie powiekszyl ale tu nie chodzi o sam obwod tylko jakosc tejze klatki. Foto nr 1 - tutaj widac wyraznie dysproporcje klatki w stosunku do plecow a takze nierowno rozwijajace sie cycki gdyz w dziecinstwie mialem zlamany lewy obojczyk i troche krzywo sie zroslo heh, jakby ktos [...]

[...] prosta, “ta kategoria istnieje," kategoria od 265 funtów czyli 120kg w górę tzw. super heavyweight.9 walk przez ostatnich kilka miesięcy wyglądało podobnie jeśli chodzi o dysproporcje wagowe. Couture vs. Lesnar, Fabricio Werdum vs. Junior Dos Santos, Kimbo Slice vs. Seth Petruzelli, Fedor Emelianenko vs. Tim Sylvia, Josh Barnett vs. Pedro [...]

[...] dobry plan treningowy??? nie za duzo tego??? moj cel to glownie masa, odzywkami zajme sie za 3 miesiace. cwicze w warunkach domowych, mam troche sprzetu i obciazenia. Zauwazylem ze lewy cycek jest troszke wiekszy, lewa strone mam silniejsza, od wczoraj probuje niwelowac dysproporcje poprzez unoszenie prawej reki troche wyzej, dobrze robie???

wymary staz i rekordy w profilu a to fotki do oceny... mam zamiar przez zime wbic do 100kg ... piszcie nad czym sie bardziej skupic bo moze sa jakies dysproporcje a moze nad wszystkim :)... cel duza masa przy w miare fajnej rzezbie !!:)

[...] od jakis dwoch lat mam 195 cm waze 87 kg ,przez ten okres swoje treningi koncetrowalem wylacznie na gornych partiach odpuszczajac sobie nogi .Teraz zauwazylem u siebie duza dysproporcje jestem dosyc szeroki w barach.Z calej gory jestem zadowolony ale co z tego jak mam chude a wrecz kosciste nogi wiec bylem ciekaw czy przez pol roku ciezkiej [...]