dysproporcje

Witaj . Powiedz czy badałaś się pod kątem wad postawy ? Na zdjęciach widać delikatną dysproporcje, choć może to być efekt niedbałego pozowania.

[...] NIEDZIIELA NOGI 1. przysiad przedni 42kg 2. przysiad tylni 37 kg 3. wykroki chodzone 10 kg x 2s Miska %-) 8-) przypomniałam sobie 8-) Biodro mi prawe ucieka w tył. Muszę pilnować by mi nie uciekało, i mobilnośc lewego poprawić. Jak biodro prawe i uciekało w tył automatycznie ta częśc była bardziej wypięta i stąd większe czucie i dysproporcje.

Jak ktoś mnie zna albo chociaz dłuzej obserwuje to wie ze barki były u mnie dominujące. Nawet nie miałem w ogóle klatki ani nóg. Wiec po co mialbym powiększać dysproporcje? Inna sprawa ze tak jak Przemo pisze, mało mnie to interesuje czy mi ktoś wierzy czy nie skoro nigdy żaden sędzia nie ich sie nie uczepił, nigdy nie dostałem tez za nie ujemne [...]

Jak ktoś mnie zna albo chociaz dłuzej obserwuje to wie ze barki były u mnie dominujące. Nawet nie miałem w ogóle klatki ani nóg. Wiec po co mialbym powiększać dysproporcje? Inna sprawa ze tak jak Przemo pisze, mało mnie to interesuje czy mi ktoś wierzy czy nie skoro nigdy żaden sędzia nie ich sie nie uczepił, nigdy nie dostałem tez za nie ujemne [...]

Night, zebym ja byla tak dobra z anatomii i ogarniala swoje dysproporcje zeby pod nie zaprogramowac trening, jak przypuszczasz, to bym byla szczesliwa. Ale nie jestem. Minimum kilku lat praktyki brakuje. ;) W najgorszym przypadku jak sama nie dojde co i jak, to pojde do fizjo. A w kwestii glownych bojow masz racje - nie musze. Sek w tym ze ja je [...]

Szajba, a to nie wyjdzie tak, że zamiast wzmacniać dysproporcje będę je wyrównywał? Dokładnie o to chodzi, żebyś je wyrównał ;-) Tyle że nie chodzi tu o wyrównywanie siły w prawej i lewej ręce. Chodzi o to by prawa i lewa strona rekrutowała w równym stopniu i w tym samym czasie te same mięśnie.Załóżmy że masz dysproporcje w bicepsie. Robisz [...]

Szajba, a to nie wyjdzie tak, że zamiast wzmacniać dysproporcje będę je wyrównywał? (prawa i lewa ręka z takim samym ciężarem więc jedna strona chcąc nie chcąc powinna nadganiać drugą)? A z taśmą ciekawy patent tylko co do tego ma małżonka :-D?

to raczej właśnie na sztangielkach łatwiej niwelować dysproporcje. ale sztangę i sztangielki można traktować jako zamienniki na klatkę.

[...] Podczas takiego biegu, może nie od razu, ale na zmęczeniu, będziesz ciągnął łopatki do góry, wzmacniał górę czworobocznego i naramienne. Znaczy się jeszcze bardziej wzmocnisz dysproporcje i niechybnie wpłynie to destrukcyjnie na Twój bark. Jak chcesz podnieść tętno, to sobie usta taśmą zaklej. I poprawisz VO2max i małżonka będzie zadowolona ;-D

[...] i czekoladkami, dzisiaj szykuje się i odpoczywam przed roboczym weekendem więc również luz. Nastąpiły zmiany w siłowni, wykluczyłem siady ze sztangą całkowicie. Mam tak duże dysproporcje mięśni nóg VS góra ciała, że poprostu nie ma co dokładać bo nigdy tego nie wyrównam. Mam tak odkąd pamiętam, taka genetyka, czy jak to tam nazwać. Nogi [...]

Ron, prawdopodobnie masz niestabilną lewą łopatkę. Domyślam się że jesteś praworęczny, wszystkie ciężary przenosisz prawą ręką itp itd. Mięsień naramienny próbuje wyrównać dysproporcje w sile pomiędzy prawą i lewą stroną, a co za tym idzie ciagnie ramię do góry, skutkiem czego jest konflikt podbarkowy. Popróbuj ćwiczeń które wrzuciłem u siebie w [...]

[...] 18/20/22 *Brzuch Kółko 20/20/20/20/20 Rumun znów słabiutko.Trzymam sztange chwytem mieszanym czy to prawda,że lepiej trzymać nachwytem?Chwyt mieszany może powodować dysproporcje barków? **Czy w uginaniu nóg mam coś zmieniać?Robie z mocna gumą i bardzo dobrze czuję prace nóg tylko czy taki stały zakres to dobrze? **Lepiej robić jedno [...]

Co się może stać przy takiej dysproporcji w treningu? Przez przypadek możesz stworzyć inną dysproporcję w swoim ciele. W sensie wizualnym to raz. A dwa- jeśli jedne mięśnie będą bardziej wzmocnione a inne będą nadal słabe to może powodować problemy z funkcjonowaniem układu ruchu. To są naczynia połączone i nierównomiernie rozłożone siły mogą się [...]

[...] Jesli w tym tonie sie wypowiedzialem to zostalem zle zrozumiany. Sylwetka Molnara oczywiscie moze sie podobac. Pod wzgledem kulturystycznym uwazam, ze jednak facet ma razace dysproporcje zeby wygrywac zawody - u wiekszosci zawodnikow rzadko widac golym okiem az tak nierownomiernie rozwiniete grupy miesniowe. Czesc od obojczykow w gore wyglada jak [...]

[...] me gusta, za to w trakcie masy znacznie lepiej to wygląda, sylwetka pełniejsza a i tak trzyma się estetyka, dobrze się to prezentuje. Wymiary z profilu aktualne? Ile obecnie leci kcal i jak wygląda twój podział na b/t/w? Masz taką dysproporcje miedzy prawym a lewym barkiem, czy źle przypięte? Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2016-08-07 03:39:02

15-10-2020 Czwartek Praca z gumami potrafi również zmęczyć. Izometryczne napięcie pozwala zaktywizować włókna, które nie mają szans na pracę z hantlami czy sztangą. Zacząłem od face pull, kontynuowałem rotacją zewnętrzną, aby przejść do rozciągania po przekątnej. Bardzo wymagająca jest dla mnie rotacja zewnętrzna mimo, że mam dość duży zakres [...]

[...] PTP. Boję się skupić na długim programie skupionym na jednym ćwiczeniu. Akurat są tylko dwa dni treningowe, więc jest miejsce na dołożenie trzeciego dnia aby wyrównać "dysproporcje". Tyle odnośnie jednego ćwiczenia. Odnośnie długości programu... 16tyg to nie jakiś dramat. Tym bardziej, że można sobie walnąć jeden dzień luzu psychicznego :-) [...]

Shadow nie tak, w ten sposób pogłębiasz dysproporcje, ja bym starał się je uzupełniać wyrównywać, czyli pracowałbym nad siłą która pomoże Ci przekładać technikę na szybkość.

[...] z ciężarem ciała mogłyby sporo wnieść. Trafiłeś w punkt, o ile na początku miałem czas bawić się w siłownię o tyle po decyzji o IM 140,6 czasu brakowało mi na wszystko, a dysproporcje i spadek siły po takim pół roku robią się konkretne. Pokaż mi przeciętnego TRI maniaka z planem na pełny dystans gdzie ma wklepaną w tygodniowy rozkład siłownię [...]

nogi to podstawa w treningu nie wolno ich odpuszczać, dysproporcje w umieśnieniu bardzo znacznie zwiekszaja ryzyko odniesienia powaznej kontuzji , takze nawet wzgęldy zdrowotne za tym przemawiaja aby ostro trenować giry a przedewszystkim estetyczne by nie wygladac jak bocian