dwubój

[...] bilansie nie będziesz w stanie dokładać zbyt długo, ale warto progresować ile dasz radę. Wiesz jeśli miałeś jakiekolwiek problemy z kolanem to wybór dwuboju czy trójboju jest dość ryzykowny bo tutaj kolano musi być w idealnej formie, mało tego jeśli pójdziesz w dwubój to mobilność w kolanach, biodrach, barkach, stawie skokowym musi być klasa.

[...] więc w takim razie ok. Co do samego treningu to jeśli faktycznie trenujesz 3 tygodnie dopiero na siłowni to nie ma sensu na razie rozkminiać planów pod trójbój czy dwubój choć to trochę inne podejście do treningów. Najpierw zrób sobie faktycznie 1-2 mikrocykle żeby wejść w sensowny reżim treningowy, a także poprawić trochę wyniki [...]

O ile mi waidomo to wlasnie terminem dwubój silowy okresla sie albo przysiad i wyciskanie(np czesto zawody AZS) albo jak niedawno opisywane na forum wyciskanie i martwy ciąg. Z kolei jesli idzie o Twoj pomysl to chyba jest malo prawdopodobny gdyz podrzut zalicza sie do tzw dwuboju ciezarowego a nie silowego. Kazio

no nie no ludzie zenada... co za dziwne teorie tu tworzycie dwubój to nic innego tylko podnoszenie ciezarów. Składa sie na to rwanie i podrzut. Jest to dyscyplina olimpijska wiec takie rzeczy poprostu nalezy wiedziec :) "Małe jest piękne, ale duże może więcej!!"

Chodzi o przedstawione przeze mnie na forum Mistrzostwa w Dwuboju Siłowym. Oczywiście nie ma takiej dyscypliny i dlatego organizator jej użył, bo sama się ciśnie na usta. Skoro w skład trójboju siłowego wchodzą trzy konkurencje, to po odrzuceniu jednej z nich zostaje Dwubój. I nie chodzi tu o wymyślenie nowej dyscypliny. Impreza ta ma na celu [...]

Masz 15 lat niektórzy w tym wieku trenują już trójbój, dwubój i nic im nie dolega.

Nie srajcie się tak tym wzrostem. Ludzie, aż żal się robi jak czytam niektóre wypowiedzi. Większość osób tu piszących o wzroście 176-180 płacze że są kurduplami i że inni są wyżsi. No i co z tego ?! Do czego wam te wen wzrost. Jak macie te 173 i więcej to przecież wyglądacie normalnie. Wielu z was płacze że nie ma dziewczyny ze względu na niski [...]

[...] Oczywiście, zgodzę się że tak czy siak geny w jakiś sposób robią robotę, po prostu lubię sobie pogdybać co by było gdyby ;) Ja bym jednak obstawiał że czarni mają warunki fizyczne, ale nie mają psychicznych na dwubój. Zbyt latwo się denerwują i tracą cierpliwość. To wg mnie może być przyczyną. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-09 16:53:52

"dwubój, rzut młotem, pchnięcie kulą, rzut dyskiem, zapasy, gimnastyka, akrobatyka, 10bój" - problem w tym, ze lacznie te 8 dyscyplin trenuje 35 czarnych, c'mon. jaki jest sens wymieniac tego typu sporty, no serio dorzucmy zuzel, skoki narciarskie, bobsleje, biathlon i skoki do wody, to jeszcze wzmocnimy nasz argument. a Włosi w skokach [...]

Akurat w większości sportów to biali są lepsi. Zwłaszcza tych najbardziej wymagających (tak, tak, najbardziej), takich jak dwubój, rzut młotem, pchnięcie kulą, rzut dyskiem, zapasy, gimnastyka, akrobatyka, 10bój. W latach 50tych różnice w sprintach pomiędzy białymi, a czarnymi nie były tak duże. W boksie też nie można powiedzieć, żeby czarni byli [...]

[...] spodziewałem się niczego specjalnego. Przyszła poprawa wyników w bojach, które wykonywałem. TGU/SWING. Może gdybym jeszcze np. grał w piłkę, biegał, czy podnosił ciężary (dwubój, trójbój, ławka..), to jakiś synergistyczny efekt na bieżąco by był. Nie prowadzę jednak takich aktywności, to i nie mam porównania, ani punktu odniesienia. Na SF poza [...]

Jerki z parą kettli + snatch jednorącz to w sumie dwubój z GS :-) Nie chcę się pchać w trening A-B-C, bo nie wiem jak często będę mógł ćwiczyć z kettlami.. A-B już lepiej, choć też kiepsko. Nie mogę też na każdej sesji iść na maksa.. Mogę za to do "maks -1" ;-) Dzień lekki - double jerk Dzień ciężki - LCCJ ta sama liczba powtórzeń, a [...]

[...] trica itp.. A to nie tędy droga! To całkiem inna forma treningu. Oczywiście pewne elementy się przenikają treningu kulturystycznego i kettlowego. Neupert pisze, że ćwicząc dwubój miał najniższy BF w życiu - 3 czy 4%, jednak taki ciężki trening zniszczy każdego śmiertelnika (który pracuje sobie 8h, ma masę innych zajęć - nie może poświęcić się [...]

[...] 10 przysiadów z 2x40? Kettle to inna bajka - w porównaniu do dwuboju są łatwiejsze. WIesz- kettel się zahacza w łapie i tyle. Sztangę już trzeba trzymać :-) Neupert chwali dwubój olimpijski - ale to trzeba pod nadzorem robić (ok, wszystko wypada robić pod nadzorem), a podrzuty i rwania z kettlami są po prostu łatwiejsze technicznie. Mniejsze [...]

[...] i nagle podniesie 300 kg na zwykłej sztandze (ale 300 a nie 170) albo przestawi bardzo cięzki przedmiot typu kamień czy implementy strongman itd. Ciężarowiec trenujący dwubój wciąga kulki nosem, bo jego aparat ruchowy przywyczajony jest do dajmy na to 150-200 kg a nie do 2 x 48 kg w podobnych ruchach które wykonują girevicy. To był cały [...]

[...] wałkować podstawową formę jakiegoś ruchu i omawiać taką technikę niż powiedzieć że można inaczej - ale to się wiąże z tym i tym i tamtym. Kształtowanie sylwetki to nie dwubój olimpijski że stosujemy właściwie jeden wariant - ponieważ w podnoszeniu ciężaru jest najskuteczniejszy. Kształtowanie sylwetki rządzi się trochę innymi prawami i [...]

Super że taki ekspert jak Ty tego nie widzi. ironia niepotrzebna. znam swoje miejsce w szeregu. Dwubój jakbyś nie zauważyła był tu użyty jako pewne uogólnienie, przykład. Ale jak tak już idziemy w ten temat - to proponuję żebyś nam pokazała jak uzyskujesz separację na udach dynamicznymi przysiadami robionym w seriach po 1-3 powtórzenia. Albo jak [...]

Kształtowanie sylwetki to nie dwubój olimpijski że stosujemy właściwie jeden wariant - ponieważ w podnoszeniu ciężaru jest najskuteczniejszy. Kształtowanie sylwetki rządzi się trochę innymi prawami i spektrum tego co można użyć jest o wiele większe - czasem też ryzykowniejsze o czym warto pamiętać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-26 [...]

Super że taki ekspert jak Ty tego nie widzi. Dwubój jakbyś nie zauważyła był tu użyty jako pewne uogólnienie, przykład. Ale jak tak już idziemy w ten temat - to proponuję żebyś nam pokazała jak uzyskujesz separację na udach dynamicznymi przysiadami robionym w seriach po 1-3 powtórzenia. Albo jak poprawiasz detale na grzbiecie rwaniem i samym mc. [...]

"Dwuboju siłowego" jako takiego nie ma. Dwubój ciężarowy czyli olimpijski to podnosznie ciężarów. W latach 50-tych i 60-tych w USA stosowano dwubój , trójbój lub czwórbój siłowy na który skłądały się: unoszenie przedramion ze sztangą, wyciskanie leżąc, przysiad i martwy ciąg. Niekoniecznie w tej kolejności. Do dwuboju lub trójboju [...]