Tsu, trzeba trenera, samemu ciężko. A robisz wszystko źle. Zabawa jako dynamiczny element ok ale dwubój to nie jest. polecam cały kanał.Wiem Paawo, że do dwuboju temu daleko i sama tego nie ogarnę, ale pochodzę sobie na ten crossfit, to może z grubsza coś tam załapię.. a jak się skończy ta przygoda i co z tym dalej zrobię, czas pokaże.. a póki co [...]
*Viki: No właśnie tak coś podejrzewałam, że to w tą stronę zmierza}:-( *Paawo: Pompki i WW to miały być tylko tymczasowo... do zawodów, żeby nie było, że tylko na forum jestem cwaniak... co poradzę, że gen mam do wytrzymałości a serce do ciężaru@@-) A ponadto pompki sam zalecałeś tylko przyzwoite do poprawy core w przysiadzie:-P Dwubój też mi sie [...]
omg, zacznij cwiczyc taka dyspypline, czy to dwuboj czy trojboj i dopiero sie wypowiadaj na ten temat, bo obserwowac i gadac ******ly kazdy moze... wiecej koksu twoje myslenie jest zbyt plytkie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-13 15:25:59
[...] których zawodnik startujący w grupie B zdobywał medal, najwcześniej jeden z +małych+, w rwaniu lub podrzucie. Były również takie sytuacje, że sztangiści z grupy B wygrywali dwubój. Rok temu w tureckiej Antalyi takim wyczynem popisał się Rosjanin Władimir Smortczkow, rywalizujący w kategorii 105 kg" - powiedział trzykrotny złoty medalista [...]
Tajka Pawina Thongsuk, która w piątek zdobyła dwa złote medale - za podrzut i dwubój w kategorii do 69 kg, jest setną mistrzynią świata w podnoszeniu ciężarów w historii tej imprezy. Reprezentantka Tajlandii otrzymała z tej okazji okazały puchar. Pierwszą mistrzynią świata w ciężarach była Chinka Cai Jun w 1987 roku, a jako pięćdziesiąta wpisała [...]
%-) zapasy to zapasy ;-) mi się trójbój , ciężary , dwubój itd nawet nie podoba co nie znaczy że nie szanuję ludzi którzy w tym się sprawdzają . Panowie bawcie się dobrze , ja jakiś artykuł drukuje i zasiadam do kawy , zajrzę wieczorem .
Od 1.01.2010 ćwiczę ale to było machanie foto numer1 01.01.2012 A tak dwubój ćwiczę od wakacji 2012 na serio Dieta od 4 dni dopieroo fotka robiona 19.02.1013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19530a6aaf3944e4ae49b6cb67fd0f13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a543d071619f4c86b2a3f6389237f1c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57dd6fca5e74afc9327331c113b3b7b.jpg [...]
W ogóle o tym jak omawiali dwubój to nie mówię. Ciężarowcami nazwali trójboistów i tak dalej. Ciekawe było jak mierzyli szybkość wytracania prędkości przy "ciosie" głową w płyty. Okazuje się, że rozbijać kamienie głową trzeba umieć! %-)
Wszystko można, pytanie tylko po co? Jeśli masz małą liczbę ćwiczeń (dwubój, crossfit, strongman, TS) i nimi rotujesz przy częstych treningach, to mogłaby być to jakaś alternatywa dla progresji liniowej sensu stricto.
[...] azjatów a nie murzynów. Dla mnie murzyni to zawsze ogromne kości, graby itp itd Mięsnie szybkokruczliwe są główną przyczyną siły maksymalnej, więc na plus jeśli chodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. Osadzenie słabe po prostu. Mają długie kości, ale nie są grubsze. Ich stawy są [...]
Dzięki Mariusz,ale myślałem,że będzie więcej.Ty robiłeś trochę wyżej,no i mogłeś chyba trochę bardziej powalczyć w tej ostatniej serii ? No wlaśnie coś mnie tknelo żeby już nie walczyć, ale jeszcze zrobię jedną próbę w sobotę , lub w niedzielę. A tu pierwsza na wiosnę impreza - będzie ciekawie poczytajcie. Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP [...]
[...] mój drugi w życiu cykl na kreatynie aby go dobrze wykorzystać. Dlaczego ten plan ? Chciałbym podwyższyć sobie siłkę WL oraz rozbudować klatkę, nie interesuje mnie żaden dwubój czy trójbój, bo nie mam zamiaru nigdy uczestniczyć w zawodach, ćwiczę dla siebie. Tak więc czy gdy wprowadzę ten plan nie spalę sobie mięśni klatki piersiowej ? Dużo [...]
Zaczynam powoli robić rwanie (snatch). Jakimi ćwiczeniami mogę zwiększyć zakres ruchu w stawie barkowym? Są jakieś ćwiczenia prócz przenoszenia drążka (sztangi) za plecy? Snatch trzeba zacząć od miotły od sztangi i przysiadów ze sztangą nad głową . Poszukaj w dziale dwubój będziesz miał na pewno info jak się do tego przygotować
Witam, Ćwiczę zwykłym spiltem 4x w tyg. Siła stanęła mi w miejscu, więc co możecie polecić na te chociaż 4-6 tyg. na siłę, chciałbym trochę zwiększyć swoje osiągi. FBW typu 5 x 5 albo jakiś inny trening z podwieszonych w dziale trójbój, dwubój i wyciskanie
Co do SF to sam ketlami ćwiczę, raz częściej a raz trochę mniej. Podoba mi się jako trening ogólnorozwojowy. Natomiast cała ta otoczka trochę słaba jest. Wmawianie ludziom, że teraz mają ćwiczyć tak kiedy jeszcze niedawno było srak i wtedy srak było 100% tru SF/RKc a teraz już jest be. Słabizna. Pod tym względem TS i Dwubój i generalnie sport [...]
jak juz krecic filmy z przysiadow-to kamera musi byc na wysokosci bioder lub troche nizej-na tym filmie to ogolnie niewiele widac.. zajrzalem tez w dziennik stronzonka-ja bym to wszystko kompletnie zmnienil-sama idea i rozklad treningu,brak planu calorocznego,itp -to nie zaprowadzi zbyt daleko....chyba ,ze chodzi o eksponowanie wlasnej osoby(to [...]