dwubój

[...] w następnym nachwyt, w jeszcze następnym podchwyt i 1 powtórzenie więcej itd. Wyciskanie na ławeczce poziomej (rampa) 5x5 progresja +2,5kg na trening Do poniedziałku dojdzie dwubój, a inne ćwiczenia które chciałbym wykonywać (uginanie ramion, dipsy, wiosłowanie, uginanie nóg, wspięcia na palce, coś hipertroficznego na barki, coś na brzuch) będę [...]

Ja się dostosuje do każdych wytycznych jakie ktoś sobie ustali w regulaminie, nie mam problemu i nie lubię ich stwarzać, bo jestem zwolennikiem zdrowej i uczciwej rywalizacji sportowej gdzie ma towarzyszyć dobry klimat. Osobiście nie mam żadnych preferencji jeśli chodzi o rodzaj wyciskania. Od 2000r startuje w różnych zawodach siłowych StrongMan, [...]

[...] ciężarów rozgrywano trójbój: podrzut, rwanie i wyciskanie stojąc bez wybicia z nóg - ten ostatni bój powodował najwięcej kontuzji. Między innymi dlatego wyleciał i został dwubój olimpijski. Ale podejścia w tym boju wyglądały tak że plecy bolały od samego patrzenia. Takie wyciskanie na pewno do najzdrowszych nie należało. Ale jak się robi [...]

Mostkowanie - zajrzyj do dzialu 'Wyciskanie, dwubój..." Tam znajdziesz fajne arty. I dowiesz sie co i jak. Nie prostowanie rak do konca to przede wszystkim trzymanie stalego napiecia w miesniach . Nie jest to błąd, aczkolwiek siły na tym nie zrobisz

Nie wiem o czym Ty piszesz, natomiast ja cały czas piszę na temat czyli o podziale góra/dół, w którym wykonywanie martwego ciągu (który prawidłowo wykonywany jest w zasadzie rodzajem przysiadu) w dniu góry jest nielogiczne. Tak samo jak absurdem jest trenowanie cięzkich przysiadów dzień po ciężkich martwych ciągach.I jeszcze coś takiego ma się [...]

[...] i w jaki sposób osiągnęli bardzo wysoką formę sportową i sylwetkową czy dzięki CF czy może dzięki połączeniu innych dyscyplin. Dodam że jako małolat 16 letni trenowałem dwubój tutaj w klubie Slavia Ruda Śląska na dzień dzisiejszy mój syn również uprawia tą dyscyplinę dlatego to co robią w cf z rwaniem ,podrzutami,ciągiem rwaniowym i innymi [...]

Zobaczymy jak to przy pełnej sztandze będzie wyglądało ;-) Dziś dzień bez dźwigania. Poświęciłem dwie godziny na rozciąganie pod dwubój i nie tylko. W końcu jeśli nie potrafię porządnie zrobić cleana, bo mi mobilności nie starcza, to jaki ma sens zabieranie się za technikę. Zeszło z pół godziny pod sztangą na szukanie optymalnego rozstawu, drugie [...]

[...] fragment ruchu ma swoją nazwę i funkcję, jak (co się dowiedziałem wczoraj od Rafała) na przykład tupnięcie. Z siadami na 100 % ważne jest tempo i dobre odbicie, ale sam nigdy oly nie robiłem... (A coś mi się widzi, że powinienem zacząć, jeżeli poważniej chcę potraktować dwubój, niż trójbój). Poza tym- nie ma filmów, nie ma oceny techniki!

Dzięki za komentarze. Pomimo druzgocącej krytyki, nadal będę próbował. Nie jest łatwo zniechęcić mnie gdy się na coś uprę, a przyznam się, że spodobało mi się. Jak wiecie, dwubój to nie jest po prostu machanie żelastwem, więc opanowanie kilku złożonych elementów w pół godziny, jest niemożliwe, tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby [...]

Jak wiecie, dwubój to nie jest po prostu machanie żelastwem, więc opanowanie kilku złożonych elementów w pół godziny, jest niemożliwe, tym bardziej nie mając pod ręką nikogo kto mógłby wskazać błędy. Dlatego powstał HardStyle! :-D Opanowanie techniki jest o wiele łatwiejsze i bezpieczniejsze a korzyści i zabawa przednie! :-))

Umarł Król. https://www.youtube.com/watch?v=6ROwVrF0Ceg Wieczorem coś tam potrenuję (dwubój) na spokojnie, bo w końcu regeneracja też jest ważna, wrzucę miskę na kolejny tydzień i grafik treningów. Muszę zacząć planować i zapisywać to co zaplanowałem, bo coraz trudniej utrzymać reżim ;)

[...] Miska na najbliższy tydzień /SFD/2017/3/19/f96f536f23564cf4a01f7962b377301d.jpg Grafik treningów na nadchodzący tydzień Pn - BS 5x5 week4 Wt - Bear Complex Śr - BC 5x5 week4 Czw- dwubój technika Pt - BS 5x5 week4 So - bieganie?? Nd - kettle No to mam to z głowy, pozostało się wysypiać Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-03-19 23:08:47

[...] O, już wiem. Chce zbudować siłę ogólną przy pomocy dostępnych narzędzi, ale tę siłę chcę budować bazując na ćwiczeniach dynamicznych tak by w ostatcznym rozrachunku nie stracić szybkości. Mógłbym to oczywiście robić na bazie ćwiczeń dwubojowych ze sztangą, ale jak wiemy, dwubój wymaga świetnej techniki a kettle jakby mniej wymagające były ;-)

[...] wydaje się, że np sprinterzy w lekkiej atletyce pracują nad swoim wyglądem?? A co do mojego dzielenia się wiedzą, to możesz od czasu do czasu coś znaleść w dziale "dwubój, wyciskanie i trójbój siłowy". Kto wie, może zaczne wklejać jakieś PROSTSZE teksty nawet i w tym dziale (tak dla zrównoważenia rosprzestrzeniania propagandy oraz [...]

Bo trochę jest tak, że statyczny trójbój troszkę nie współgra z dynamicznym dwubojem. Niemniej jednak trójbój jest dla każdego - lub niemal każdego - a dwubój najlepiej zaczynać w zerówce %-).

Madu - ćwiczenia dynamiczne to nie trójbój, a dwubój. Czyli olimpijskie podnoszenie ciężarów.

Trenowałem 5 lat dwubój olimpijski, dokładnie techniką ciężarową ale przestajesz to robić i się nie rozciągasz to trudno do tego wrócić. Owszem da się do tego przyzwyczaić, skorygować tehcnikę, rozłożyć siły, znaleźć tzw. punkt gdzie kłaidzie się sztangę, notabene każdy ma trochę w innym ją kładzie tylko po co na krzyżowym też można potyrać [...]

[...] nie wiem gdzie mnie przegina,plecy sztywne,głowa do góry,klata wypięta,dupa wypięta,kolana wypychane na zewnątrz i jeszcze pas mocno zapięty....a co do głębokości to już pisałem,kiedyś ćwiczyłem dwubój siłowy i pełnych nie będę robił gdyż miałem ciągle problemy z kolanami,a takie przysiady,które zaliczę na zawodach robię i ja i mi służą;-)

[...] pomiary, testy specyficzne, zapobieganie kontuzjom, zagłębienie się w zaawansowane metody treningowe, trening hipertroficzny i jego metody, periodyzacja treningowa, dwubój siłowy i wiele innych ! NAJTRUDNIEJSZE jednak przed nami - teraz każdy z nas na podstawie wiedzy, którą mamy o nas - czyli osobach zaawansowanych w treningu siłowym - [...]

Bo trochę jest tak, że statyczny trójbój troszkę nie współgra z dynamicznym dwubojem. Niemniej jednak trójbój jest dla każdego - lub niemal każdego - a dwubój najlepiej zaczynać w zerówce %-). Paaanie jak mi Niwix raz plan rozpisał z rwaniem, rwaniem silowym, dropami, jerkami i innymi to płakałam na każdym treningu. Imponujący sport ale to prawda [...]