dwubój

Dzisiaj więcej podjadlem ww aby byla moc na dwuboju i podczas trening nóg. TRENING Dwubój 1h + w tym kilka serii przysiadów rwaniowych (przysiady ze sztangą nad głową) ze sztangą 60kg. NOGI 1. Przysiady ze sztangą z przodu(dwubojowe): 6x60kg, 6x80kg, 5x90kg, 4x100kg, 3x100kg - juz mocy nie bylo po dwuboju. 2. Prostowanie podudzi na maszynie [...]

a możesz powiedzieć czemu tak ostro katujesz ten dwubój? planujesz się przekwalifikować na CF i bazę szlifujesz czy jak? Być może za rok, po zawodach kulturystycznych popróbuję w CF, ale bardziej robię to pod kątem samorozwoju, chcę mięć większą wiedzę i dodatkowo jest duża szansa na otworzenie ze znajomymi sali treningowej/CF/treningi personalne [...]

[...] Niesamowicie podoba mi się trening uwzględniający elementy dynamiczne i eksplozywne, tak jak interwały zamiast aerobów, dlatego chyba przerzucę się (przynajmniej na zasadzie spróbowania sił) z trójboju na dwubój. Być może przyszłym roku zapiszę się do sekcji podnoszenia ciężarów Legii (to na razie jedyna sekcja jaką udało mi się znaleźć)

[...] ale już widzę różnicę w oddziaływaniu ćwiczeń eksplozywnych na mój organizm. Ponieważ ćwiczę rekreacyjnie, to zależy mi bardziej na dobrym samopoczuciu, niż na wynikach, a dwubój, interwały i plyometryka (na to być może też przyjdzie pora) wydają się być czymś w rodzaju fitnessu dla mężczyzn Oczywiście trójbój nadal jest fajny Zmieniony przez [...]

[...] na salę wpadł trener/prezes, bo Karol z kimś tam robili dociski na 300 kilogramach. Ponieważ prezes jest byłem ciężarowcem, to nawet był zadowolony, że ktoś się bierze za dwubój. Mam wrażenie, że atmosfera się odmieniła ostatnio całkowicie. (Nie ma dziadka z góry- nie ma spiny). No, ale do rzeczy: Plusy: - jeżeli chodzi o wysokość na udzie, to [...]

[...] pleców, 1h stretch nóg Wt rano siłownia, wieczorem 1h stretch nóg Śr czasem dodatkowa 1h exotic jeżeli jest miejsce 1h rurka 1h exotic Czw rano siłownia, wieczorem rurka/ dwubój jak tylko naprawie bark Pt wieczorem 1h stretch nogi i exotic tu rozważam jeszcze opcje wsadzenia rurki pomiędzy Sb 1h rurka wlasna, 1h rurka grupowa, 1h stretching Nd [...]

[...] ukierunkowany na tą partie co mi podesłałeś po zawodach, będzie lepiej.. strój już się szyję, szpilki wysłane, więc czekam na odbiór... :-D Koleżanka trenuję już od małego dwubój siłowy, ma super podstawy sylwetkowe i siłowe, by zacząć przygodę w sportach sylwetkowych. Może moja siła perswazji zadziała i przyjedzie do kuźni talentów w Śremie [...]

Tylko napiszcie do której konkurencji: -muscle up -czy dwubój(podciąganie+pompki) I podajcie parametry wzrost/waga-zrobimy znów jakieś typowania...:)

Nagrody na muscle up beda w postaci zamówień z danym limitem. A nagrody za dwubój ,ufundowane przez SFD własnie dotarły...:) http://www.youtube.com/watch?v=HLm4IT17-os

zgłaszam sie 173/60 Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2013-02-07 00:08:33 Musisz napisać do jakiej konkurencji MU czy dwubój ?

[...] wiecej było zrobione... Co do nagród: - na muscle up mamy budżet 500 zł-jak rozdzielimy dokładnie napisze pózniej.... ale mysle,że będzie podobnie jak w zeszłym roku. -na dwubój udało sie zebrać ok 300 zł I miejsce 120 zł 2 i 3 po 85 zł Nagrody już sa i beda wręczone na zawodach. Może dojda jeszcze koszulki w nowych wzorach ale na razie trudno [...]

Te zmiany mnie przekonały więc proszę mnie wpisać na dwubój 191cm 82kg

Ryzygnuje z Muscle upów i chce zmienic kategorie na dwuboj Nick : Godles , waga 82kg 182cm Zmieniony przez - Pydek w dniu 2013-03-05 19:39:59 Zmieniony przez - Pydek w dniu 2013-03-05 19:42:14

Po weselu trochę gorszy trening :D ale niekoniecznie za sprawą samej imprezy i alkoholu. Dzisiaj zrobiłem sobie dzień z bardzo małą ilością węgli,bo w sobotę/niedzielę zjadłem ich dosyć sporo :) 6 lipca jadę nad morze, także teraz 2 tygodnie ścisłej diety i ciężkiego trenowania :) TRENING Dwubój olimpijski 1h+ KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Mala objetosc bo robie dwubój 2x w tygodniu, a tam bardzo pracuje grzbiet. Do tego np na wioslo mniejsze ciezary niz kiedys bo tulow jest pochylony rownolegle do podlogi. Jest znacznie ciezej. To nie to co wiekszosc osob robi, ze wiosluja prawie na stojaco i ciagna bez problemu czworobocznym ;) Podciaganie bez obciazenia bo wczesniej kilka [...]

[...] B Byłam rano na siłce i mimo, że wolę ćwiczyć wieczorem było ok. PC mnie irytuje, bo nie mogę przeskoczyć 35kg. Dynamiki mi brakuje w tym ćwiczeniu. Muszę się wreszcie "ustawić" na trening z kolegą, który kiedyś trenował dwubój. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b2c1e2e8cf24694964a2dbf75a0e53c.gif Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-05 13:49:05

[...] 3x15x 10kg 8x 12kg nie polubimy się z tym ćwiczeniem:-{ 5) Wznosy z opadu 4x10x 5kg + brzuch + Pierwsza lekcja nauki zarzutu pod okiem nowego koksa na naszej sekcyjnej koksowni - Mr. M trenował dwubój i teraz wraca do treningów. tia... gryf ważył dużo... bedę go męczyć od czasu do czasu:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-10-23 23:23:50

heh tak to ująłeś. Skoro trenowałeś dwubój to napisz co zrobił niepoprawnie, nad czym powinien pracować a nie tylko "beznadzieja". Tak to właśnie wygląda, nie moja to wina.

Zayebisty ten filmik, aż się chcę trenować dwubój. Zawsze mi się bardziej podobał ten sport niż trójbój :-) Poza tym dobry progress. Zeszło Ci 4cm z brzucha w 4 dni ? 8-O Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-12 21:32:48

No dwubój fajnie się ogląda bo jest dynamiczniejszy i bardziej efekciarski niż statyczny trójbój jednak na poziomie zawodowym zawodnicy często mają kontuzje np Kołecki,Dołęga wiec tak różowo to nie jest. Najlepiej trenować na poziomie amatorskim