- krótki spot video max 30 sekund -musi zawierac 3 elementy -reklamę zawodów :Wiosenne Mistrzostwa SFD w Muscle Up 2013,i dwuboj:podciaganie,pompki -reklamę forum sfd - reklamę supli hi -tec -musi też byc podpisamy,kto to wykonał. musza byc te 3 elementy a jak to przedstawisz to ....licenca poetica... Najwazniejsze by było to cos ciekaego [...]
To co wypisałeś powyżej to jedna wielka żenująca kompromitacja. Żebyś chociaż pisał merytorycznie, ale Ty wypisujesz brednie: najpierw o zaniedbywaniu wytrzymałości w 5/3/1 (kiedy twórca programu kładzie na wytrzymałość OGROMNY nacisk), a teraz to. KAŻDY trener siłowy umarłby ze śmiechu widząc co proponujesz człowiekowi, którego celem jest [...]
Grube plany - dwubój, zakup mieszkania, tatuaż, pole dance a jakiejś hardcore'owej formie. To będzie u Ciebie rok strasznie intensywny. Trzymam kciuki żeby się wszystko udało.
FoxXyx: Zależy mi na budowaniu siły przede wszystkim... Jeśli Twoim priorytetem jest siła, zacznij trenować jakimś sensownym sprawdzonym planem siłowym bo na 20 powtórzeniach siły nie zbudujesz. Wybór masz spory: 5x5 (http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/), Starting Strenght, trening Knife'a, któryś z [...]
William zachowaj siły na AMP. Szkoda żyłować wyniki na łodzki dwubój. Swoją drogą wynik 350kg jest do zrobienia dla Ciebie tylko potrzebujesz koszulke do wyciskania Banan William mówił, że mocne ciągi masz więc do dzieła Hernegild myślisz że ktoś przekroczy w 90 przekroczy 400kg? Jak dla mnie to mało realne chyba, że na uniwerku macie jakiegoś [...]
Ej ale dział to Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy więc po co robić spam jak by mowa była o przysiadzia trójbojowym to wszystko gra ale tak to po co robić śmietnik.
Nastąpiła zmiana:zawodnik Godleś został przeniesiony z konkurencji muscle up do konkurencji dwubój. Aktualna tabela wygląda tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dab46e2e44d41129c033ee42f5c0e92.jpg
Niekonniecznie bzdura. Przecież z trójboju ciężarowego odrzucono wyciskanie stojąc i powstał dwubój ciężarowy. Poza tym nie tyle żądano zmniejszenia ilości bojów, co podniesienia widowiskowości zawodów i ogniczenie czasu ich trwania. Zważywszy, że każdy zawodnik ma 9 podejść do wykonania, a niektórzy wykorzystują 4-te, rekordowe, widać, że czas [...]
dwubój nie, trenuje jeden ze sportów drużynowych. Kolejna bardzo istotna dla mnie kwestia, orientuje ktoś czy w przypadku stosowania SERM, AI, hCG, saa, środki wpływają wzajemnie na siebie w kwestii wykrywalności (okresie po ostatnim użyciu)? Tym bardziej że wszystkie w/w są zabronione.
Może sie komuś przyda tabelka której przez dłuższy czas uzywałem do robienia siły działa na dwubój przysiad martwy klatkę jedyne co musz miedziec to swój 1RM /SFD/2016/8/14/c4c936d31eb740278f634b25884f2c43.jpg
BartekCmg "Podnoszenie ciężarów to dwubój olimpijski. Oni są bardzo eksplozywni. Poza tym każdy zawodnik podrzuca bądź wyrywa nad głowę ciężar często dwukrotnie przewyższający masę jego ciała, więc mają dużo większą kontrolę nad ciałem niż strongmani" Eksplozywnosc a dynamiczne wykorzystyuwanie siły to chyba nie to samo, wyzwolenie [...]
Ustawki będziemy kontynuować moze nawet inne teamy się znajdą chętne:) A kolejne zawody we Wrocławiu planujemy 29 pażdziernika - VI Wrocławskie Podciąganie na Drążku i Wyciskanie Wielokrotne.Podciąganie bez obciążenia w kat.wagowej do 80kg i +80kg ,WW - 50kg w kat.do 80kg i +80kg.Kobiety 25kg open.Będzie też klasyfikacia dla wszechstronnych - [...]
1. Na chłopski rozum. Jak na filmach widać, ''techniczne''' podciąganie różni się przede wszystkim szybkością wykonywania. Pewnym rozbujaniem ciała w celu uzyskania jak największej ilości powtórzeń. 2. Osobiście sam trenując kiedyś dwubój uczyłem się tak. Robiłem to nachwytem, szerokość trochę większa niż barki. na początku uczyłem się bujać na [...]
masti, nie rozumiem do końca regulaminu. "reklame zawodów" chodzi o jakiś obrazek w trakcie filmiku, wideo jak ja robie dwuboj ? rozjaśnij a może coś bym skleił !
drazekm Zostawmy to już trawa czy kamień czy też inna przeszkoda nie zmienia to faktu że zmniejsza to komfort oceniania.A to że się wrzuca film w ostatniej chwili to już ryzyko zawodnika który sam odbiera sobie możliwość poprawy i tyle w tej sprawie. Właśnie pakuję puchar i suple dla naszego młodszego kolegi i mam nadzieje że będzie z nami w [...]