dwie

[...] / salata itp 3 to samo co num 2 4 to samo co num 2 5 300g kurczaka + 200g ziemniakow pieczonych + warzywa 6 300g wolowiny + warzywa Pije dziennie okolo 2l zielonej herbaty dwie kawy czarne bez mleka itd.... Suplementacja : Po sniadaniu - witaminy + do kazdej butelki wody wlewam 5ml Vita stack polecam - 4cap cla - witamina C / B complex / wapn [...]

[...] Tesco, ale powstrzymałem się od Cart Dore'ów oraz piwa i czekolady. Dziś dwa pierwsze posiłki: -omlet B+T z kiwi -filet z indora+troche pasztetu home made+2cukierki Po treningu: -Pizza na cienkim z pieca opiekanego drewnem z mozzarellą, boczkiem i czymś tam jeszcze -dwie mandarynki Ogólnie myślę, że nie ma tragedii, ogarniam się w miarę już :-)

(...) moglaby Ci insuline w kosmos podniesc, zwlaszcza jesli jest to czysta wit C nie z dodatkami Ludzie biora wieksze ilosci BCAA ktore tez dziala insulinogennie i nadal uwazaja, ze sa na IF ja pije kawę z małą ilościa mleka , nawet dwie kawy - i nadal uważam że jestem na IF @@-)

Pisałem, że nie będzie wypisek ..może jak będzie dieta i jakaś zmiana w sylwetce to cos wrzuce a wczoraj piekny dzien w pracy ryz+mieso+warzywo po pracy na szybko dwie babeczki z Sowy pozniej w ciagu 5h ok. 4 browary, pizza 30cm włoska i naleśnik w Manekinie

witam Wojownik : jest do ściągnięcia na torrencie:http://www.ex-torrent.pl ,musicie sie tam zarejestrować i wtedy do bólu ;są dwie wersje jedna ma około 950 MB a druga chyba z 600 MB więc do wyboru!! Villemo pytanie do ciebie tak z ciekawości ile mniej więcej wzrostu ma Marek Piotrowski bo na fotce widać ze jestes sporo wyższy a przypuszczam ze [...]

[...] - rano 10g Activlab C+BA - 25min przed treningiem 6 kapsów SFD Pure AAKG - 25min przed 35g Activlab Whey Protein 95 - po treningu Dieta Do tych jajek to pewnie wtrącę ze dwie kromki chleba kosztem makaronu w ostatnim posiłku lub orzechów bo dużo tłuszczu wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1691ac999274d918997a169ce4181e3.png Zmieniony przez - [...]

Martini - fasolka zarabista %-) jem dwie paczki 450g, lacznie 900g na te 4 posilki, kurczaka 800g i pare pieczarek :-) przy Twojej misce to malutko %-) chociaz dzisiaj i jutro pojem porownywalnie do Ciebie %-) Plecy: podciaganie na drazku 30xCC 20xCC+10kg 15xCC+15kg 10xCC+25kg 6xCC+35kg sciaganie drazka za glowe 3x15/12 wioslo hantla + sciaganie [...]

Juz tylko dwie pobudki w nocy %-) Sniadanie: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131009_073238_zps9175c618.jpg dzisiaj z bananem malym i jablkiem ;-) Obiady: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131009_122657_zpsfdc05f47.jpg jednego brakuje bo odrazu wciagniety %-) Muffinki post-workout %-) [...]

[...] planowo poki co ale cos ta wolowina chyba za malo tlusta bo zdecydowanie lepiej sie wczoraj czulem jedzac ryby i serca niz dzisiaj na tej wolowinie hmm... az sobie kupilem dwie cwiartki z kurczaka bo mi jedzenia do konca dnia nie starczy %-) glod dzisiaj straszny ;-) Nogi jakos poszly, troche sie zastaly i kolana czulem takze ostroznie poki co [...]

[...] nie bylo w sumie ciezkie, ale z obawy o stawy nie szaleje jeszcze z ciezarami ;-) dlatego w ostatniej juz nie dokladalem Dieta: 5 jajek serca twarog + odzywka + 50g wiorek + odrobina kakao (kurde jak mi to smakuje :mlotek: ) 2xserca na pewno wleci jeszcze serca 5 jajek moze dodatkowo sobie zrobie kostke twarogu albo dwie %-) juz bez wiorkow ;-)

[...] ze sniadania ok 240g bialka ok 160 tluszczu DT jak DNT + 80/100g wegli dodatkowo po treningu z czego mi sie podoba ;-) mysle, ze bedzie to rozwiazanie i nie bedzie ssania dzieki temu na cos czego zrec nie moge ;-) wyjdzie ok 200g WW, 160g T, 240g B (moze dodatkowo dowale dwie miarki bialka po tren czyli ok 30g B) i zobaczymy co to wyjdzie 8-)

nie wiem, nie mierze sie ;-) duzej nie mam, ale jakos strasznie nie odstaje, nie dopialem jej na tym zdjeciu :-) dwie sesje po 1h dziennie :-) trzeba sie dociac do zawodow ;-) A kiedy zawody ?

Kolejny dzien z glowy :-) Od dzisiaj podkrecam aeroby, znow dwie sesje ;-) takze dzien i noc trzeba krecic %-) Cos tam na moj temat napisali u mnie w miescie :-) troche podbudowuje na duchu ;-) http://www.iturek.net/sport/region/sport-miasto-turek/3113-kulturystyka-to-jego-pasja [...]

[...] nadziewane papryczki i nie wiem co sobie wykoncypowałam, że 100g to będzie wystarczająco. Ekhem. Było - tzn. starczyło na 10 połówek papryczki...ino mój przydział, to były dwie. Wyszło to mocno mięsne i makra kompletnie mi się posypały. Śniadanie: Tu kicha, bo doręczyciel zakupów zbił jaja, więc musiałam zjeść zimne, namoczone płatki ryżowe z [...]

Dwie prace, dzienne studia i silka 5x w tygodniu - SZACUN :) Powodzenia w realizacji planów. Zapowiada się ciekawie :)

GRAPE. Najlepszy smak jaki piłem. Wchodzi bez problemów i nie nudzi sie szybko więc mozesz nawet dwie puchy brac. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-02-06 15:28:39

mysle ze trzeba troche pomyslec ja widze tu dwie opcje np. jadlem n2 treca i juz z kazda kolejna puszka dziala na mnie coraz slabiej teraz chce sprobowac xp bo mocniejszy jest i mam nadzieje ze mnei sklepie zrobie krotki 3 tygodniowy cykl - takie sa najlepsze bynajmniej dla mnie pozniej efekty sa coraz mniejsze a drugie to moze byc to ze po tym [...]

brałem dwie puchy efekty 1 ,3 cm i 4 kilo siła moze z 8 kilo poszło max do tego miałem gainfasta w sumie mogłem kupic cos tanszego bo rewelacji nie było

Witam Czy mogę połączyć CP nowa formuła z no- explodem? Mam dwie puchy NO- explode'a i zastanawiam sie z czym to połączyć. Wiem, że moge dorzucić zwykłe mono ( tańsza opcja) a czy CP nadaje sie na takie połączenie? Z góry dzięki za odpowiedź pozdrawiam

No jedna płaska przed i jedna płaska po z tego co wiem, rzecz w tym że sam jeszcze nie testwałem. W sklepie SFD masz tego 925g za 109zł albo od razu dwie paki za 210zł.