fajny towar, troche wolno sie rozkreca, ale bardzo 'przyjaznie' dziala jak chcesz zrobic troche kg suchego miesa : mala retencja, apetyt podrkeca (ale nie tak, ze sie nie da opanowac), zyly i wzrost ogolnej kondychy (biegi np.) po 4tyg. bardzo duzy (jak dla mnie przynajmniej)
Mam znajomych którzy wyciskają sztange bardzo wąsko i podnosza naprawdę duże ciężary, gdzie gdyby tylko nauczyli się odrobinę szerzej trzymac gryw to prawdopodobnie dokładaliby jakieś 10kg więcej.Inni znowu w żaden spoosób nie potarfią nawet sciągnmąć barków nie mówiąc już o minimalnym mostkowaniu i wycisakają dużo więcej niż przy zmianie [...]
Dopalacze przedtreningowe. Wybór jest bardzo duży więc od razu przejde do rzeczy: -life energgy z Treca – Bardzo fajnie pobudza i nie powoduje dużych wahań samopoczucia szczególnie w przypadku bardzo długich treningów, Zazwyczaj stosuje się 2 tab na około 30 minut przed treningiem. W przypadku biegania bardzo fajnie sprawdza się [...]
lepiej poudawać kalekę niż żeby coś ci sie miało w tym L2 stać - gdyż wtedy kaleki nie bedziesz udawał a bedziesz miał duży problem z poruszaniem sie ... czuciem ... itp tylko specjalista czy to lekarz ortopeda rechabilitant , czy fizjoterapeuta
Co do zakwasów: http://www.sfd.pl/temat185552/ Jeśli nie jest to duży ból, który mógłby być oznaką przetrenowania, to ćwicz dalej. Skoro jesteś po miesiącu ACT tylko to początkowo na treningach będziesz czuł dzień,dwa mięśnie (zależy jak ciężki trening był) A masa będzie szła, tylko dawaj mięśniom czas i związki do regeneracji.
ok - wiec roznica jest w ilosci tluszczu w 100g orzechow i stad orzbieznosci W bazie danych Dziennika jest 27g tluszczu - nie wiem skad te rozbieznosci, ale jak zawsze mowie roslinka roslince nie rowna Jesli stanowi to duzy problem, to w kolejnej wersji zostana dodane orzechy wg nutritiondata
moze zle sie to skonczyc poprostu zrobisz sobie krzywde mlody caly czas rosniesz a w tym wieku duzo zle dobrane cwiczenia zbyt duzy ciezar ja bym polecal robic pompki brzuszki przysiady itp ew. trening domatora Zmieniony przez - adam717 w dniu 2006-10-22 14:10:38
Mam takie jedno małe pytanko... Mam duży problem z uzyskaniem większej wagi... Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 47kg (3 lata temu), teraz 58-59, ale odkąd uzyskałem taką wagę nic nie idzie w górę, czasem się zwiększy, ale zaraz schodzi, i nie mogę przebić się przez te 60kg. (najwięcej ważyłem 61,5kg, ale szybko zeszło). A w wakacje (dużo słońca, [...]
@jabolcokk - masz racje. Nie wiem jaki masz staż, ale podejrzewam że duży i kulturystyką na poważnie zajmujesz się od dawna. I w związku z tym, o czym napisałem i co zostało potwierdzone podczas badań klinicznych, w Twoim wypadku HMB nie przyczyni się do znacznego wzrostu masy i siły. Tak samo jak u topowych sprinterów, wioślarzy, pływaków. Ale [...]
Tu jest trochę wyjaśnione: http://www.mendosa.com/insulin_index.htm Nawet jeżeli nie znasz języka, to tabelka jest najważniejsza. Jest tam pokazane jak dany produkt wpływa na glukozę i insulinę we krwi, ale wartości nie są dla 50g węglowodanów, bo w przypadku np. mięsa nie miałoby to sensu, ale dla 1000kJ, czyli ok 240kcal. Punktem odniesienia [...]
moj cykl bez cwiczen silowych bedzie trwal do konca sierpnia duzy błąd , redukcja bez siłowych trneingów , efekty i szybkość owych efektów gorsze i wydłużone w czasie. czy mam cos zjesc na wieczor ? liczy się bilans kaloryczny całego dnia a nie godziny w których coś jesz, jak ja bym układał diete zaczął bym właśnie od posiłku po treningowego bo [...]
ja tez lubię ćwiczyć przedramiona patrzeć jak puchną:D to jest piękne a i ostatnio wykombinowalem sobie cwiczonko na pogrubianie nadgarstka ;) a Wy jak sadzicie lepsze jest wieksza ilosc powtorzen i mniejszy ciezar czy duzy ciężar i mniej powtorzen?
Z tą 3 ligą to masz duże ambicje, ale tez musisz miec tam spory potencjał i umiejętności.W 3 lidze nie przyjmuja ludzi z ulicy bo najczesciej gra tam utalentowana młodzież, która jest w wieku juniorskim lub tuż po, a nie ma przebicia jeszcze do 1 ligi.A jeśli masz słabą wytrzymałość to jej tak hop siup nie polepszysz strasznie mocno a w tej klasie [...]
Beckie_MU - jeżeli jesteś obrońcą i będziesz grał przeciwko zawodnikom o lepszych warunkach fizycznych to ważne jest prawidłowe ustawienie i czytanie gry, staraj się ich wyprzedzać, przecinać podania a jak nie ma takiej możliwości to spróbuj atakować ich w momencie kiedy przyjmują piłkę, jeżeli są słabi technicznie to będą mieli duży problem, nie [...]
[...] badania choć z tym róznie bywa jak to ost pisał i przestrzegał trójboistów "wzorek" przed jednym takim suplementem nie bede pisał jakim co moglo powodowac pozytywny wynik na saa Za duzy rynek aby to do konca kontrolowac dlatego zawodowcy nie zaopatruja sie w nieznane firmy a tylko uznane i sprawdzone.. ps: pawcio uzasadnij
MOSTEK podczas wyciskania
