Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) A skąd ja mogę wiedzieć czy fajne? Jak tylko z daleka zobaczyłem to wzrok w ziemię i "mnie tu nie ma" %-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile [...]
no i BRAWO 8-) zaraz będzie hejt , iż popieram ... miał być sześciopak \-) Czteropak starczy, w razie czego mam duży zapas spirytusu kupionego dla Małżonki na początku pandemii %-)
Miał być filmik tylko dla Szajby więc nie chcialo mi się już iść po buty. Ale jak zobaczyłem trica i dwójkę to mówię wstawiam to Kabo pochwali %-) Edit: Tak w ogóle to myślałem, że ten rower to za duży troszkę na mnie jest ale z boku wcale się tak nie wydaje ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 17:38:51
Tak jak piszesz, impreza nie miała wpływu. mogłaby nawet pomóc ale nie pomogła Chodzi mi o to, że nie dam rady na ketozie. Jaki by miał być rozkład BTW na TKD? mogłoby to tak wyglądać, że śniadanie około 13 biało+tłuszcze a później obiad i kolacja zbilansowane? Co z DNT? nie, tak jak napisałeś to nie jest TKD w DNT nic nie zmieniasz w DT dajesz [...]
[...] spodenkach? TRENING 1 WL - przerwy około 2 min 5*3*120 - bez problemów WL - samo opuszcanie przez 5sek 1*130 1*132,5 1*135 1*137,5 WL skos - przerwy 90sek Ajazy, pisząc duzy skos mialeś na myśli ustawienie blisko pionu czy blisko poziomu? Robilem blisko pionu i słaby jestem jak barszcz. Może wykorzystajmy tę przerwę i zróbmy priorytet na [...]
TRENING - w końcu |-) Siady, p. 2' 10*60 10*80 10*100 3*10*110 - jak zwykle ósme - dziesiąte powtórzenie to ciężar x2 ale myślałem, że będzie gorzej. Nie był to spacerek ale poszło WL, p. 2' 20*20 10*40 10*60 10*75 5*10*90 Za to tutaj myślałem, że będzie dużo łatwiej a nie było. Przerwy około 2', przed ostatnią serią przerwa 3' Wyciskanie skos [...]
Tak wyczytałem, że jest to za małe obciążenie, żeby uszkadzać mięśnie natomiast krew krążąca natlenia i wypłukuje pozostałości po ciężkim treningu. to takie teoretykowanie, jeżeli treningi będą ciężkie to nie będziesz w stanie kręcić podchodź do tego, ze każda aktywność( jaka by nie była) powiększa deficyt, ale planuj tak żeby w przypadku [...]
O Mamo! Naprawiaj się. Jakieś delikatne rozciaganie w leżeniu na plecach? Sporo tego było i trochę pomogło. Wczoraj udało się nawet porobić trochę WL. Dzisiaj pojadę i może po rozgrzewce jakoś pójdzie. Nie ma się co oszukiwać, ten ostatni trening na hali to zrobiłem na duży kredyt :-) Poszedłem na maxa, nawet ponad aktualne możliwości i przez [...]
1.BLOODSHERED 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 da się przeżyć 4..Pompa to nie supel od tego 5..Pobudzenie 4/5 6..Ogólne odczucia Porcja przyjęta na czczo z rańca i trening też robiony o 8 rano. Fajnie obudziło i zmotywowało do treningu ,skupienie na duży plus prawie wyrównałm swój rekord w podciąganiu na drążku 33 repsów za co duży plus bo [...]
1. Saber claws Astra lean 2. Pobudzenie 5/5 3. Skupienie 5/5 4. Ogólne odczucia - Kosa! Wrzucone na czczo wchodzi intensywnie, delikatna telepawka jak po clenie. Jak po wszystkich yebanych mocnych termo klop obowiązkowy. Na początku ciężko ogarnąć popier*ol w głowie ale po rozpoczęciu wysiłku zmienia się to w przyjemny focus. Podczas [...]
1.Brawn-Venom Zapodałem 30min przed tr. 2.Rozpuszczalność 5/5 W sumie mi to zwisa. 3.Smak 5/5 też mi zwisa, aaaaale..... kwaśno-cierpki, już samo to pobudza, bardzo fajny! (smak z dzieciństwa-> psiun zerwany z dzikiej jabłoni rosnącej przy polnej drodze), nie czuć chemii. 4.Pompa 3+/5 średnia ale wyczuwalna (nieco spóźnione działanie w stos. do [...]
1. WXN-GOD MODE - smak bombsicle flavour - w saszetce jest 1 próbka 2. Rozpuszczalność -5/5 - lekki osad na dnie, ale delikatny. 3. smak 4/5 - całkiem dobre, bez chemicznego posmaku 4. Pompa - duży odstęp od treningu był więc nie oceniam 5. Pobudzenie - 5/5 dawno nic nie miałem wieloskładnikowego i czesało ładnie. Utrzymuje się przez dobre 4h. Na [...]
1. Nazwa Golden Labd-Fury extreme 2.Rozpuszczalność 5/5 Ładnie i szybko się rozpuściło 3.Smak 3/5 Da się normalnie wypić bez wykręcania japy ale czuć lekko gorzkawy posmak pomarańcze słabo to przypomina 4.Pompa 3/5 bez rewelacji ale to kwestia posiłku itd 5. Pobudzenie 5/5 tu trzeba uważać 6.Ogólnie 4/5 poszła cała porcja na raz po jakiś 3-4 [...]
1. Brawn Venom 2. Rozpuszczalność - 5/5 bez większych osadów po paru machnięciach shakerem. 3. Smak - 4/5 równie dobrze mogło by się nazywać chemiczne jabłko ale dla mnie spoko. 4. Pompa - 3/5 bez rewelacji, naturalna pompa treningowa, szybko schodzi. 5. Pobudzenie - 3/5 6. Ogólne odczucia - 3/5 jedyne co przemawia na duży plus to fakt, że [...]
1. BLOODSHRED 2. Rozpuszczalność 5 3. Smak 5 normalny, bez udziwnień 4. Pompa bez oceny 5. Pobudzenie 5 6. Ogólne odczucia 4+ Świetny TERMO, potliwość i „grzanie” duże. Energia, pobudzenie i skupienie na duży plus. Samopoczucie lux, bez zjazdu po. Jeśli dorzucić do tego trochę [...]
[...] ostro mu wystaje myslalem , ze nie ma az takiego bebzona . Martyn Ford pierwszy raz gościa widziałem duży chlop z niego hehe ale spoko luzny pione zbil z każdym , Khan tez duzy dzik , atmosfera naprawdę spoko była . Sklep maly na zewnatrz był tez nie duzy namiot ogolnie było około 150 osob . /SFD/2017/8/13/e17d50b20d8543dd9b83392b2d48bdb3.jpg [...]
[...] sprawia wrazenie jakby byl przeciagany nieco na sile. Strach glownych bohaterow swietnie pokazany, otoczenie i zagubienie. Koncowka nieco rozczarowuje, ale za klimat filmu, duzy plus. Kto lubi duzo akcji bedzie sie naudzil. "Monsters" ("Strefa X") 2010. SF. Jak dla mnie pomysl swietny ale nie do konca wykorzystany. Fajny klimat, muzyka i [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
