duzy

[...] pepowiny odgryzc, do rana 4 przyszly na swiat, wsie zdrowe, ale bylam z niej dumna:) Choc w pierwszej dobie miala goraczke, potem przynosila je do mnie do lozka, jak chciala na dwor siku. Najlepsza mamusia pod sloncem. Jednego malucha, ktory z nami zostal, karmila jeszcze jak mial 7 miesiecy. Zabawnie to wygladalo, bo on taki duzy i przy cycku:)

co najgorsze u mnie te napady są na masie. zjem normalny duży posiłek, jestem pełny, ale musi polecieć coś słodkiego jeszcze. jaka nazwa tych galaretek, bo na nie mogę znaleźć ich bo w pl zapewne nie ma %-)

Jeśli nie masz ograniczeń finansowych, wybierz siłownię z najlepszą lokalizacją i obsługą. W Energym nie miałem okazji być więc Ci za wiele nie powiem, ale jeśli chodzi o I'm fit i pure to dobry wybór. I'm fit jest akurat nie za dużą siłownią ale idzie dobrze przetrenować, minusem są sztangielki gdzie nie można bez problemu wziąć 2 tych samych bo [...]

Wydaje mi się że Kai bd w tym roku dla Phila po prostu za duży, jak się dobrze dotnie to bd nie do przeskoczenia.. ( chyba że Phil bd stał 3 metry przed nim :)) )Scena wszystkie nasze domysły zweryfikuje, ale IMO Philowi bd w tym roku bardzo ciężko obronić tytuł. ;)

Trochę czasu dokładnie 3-4 dni i wszystko uspawane + 1dzień na tapicerkę :) Myślę że wszystko podstawowe mam i narazie nie zamierzam uzupełniać siłowni w dodatkowe sprzęty :) a ta łydkownica oczywiście też własna robota :) Duży nacisk kładę na nogi bo mam niecałe 17 lat a bocianem nie chcę być :)

Mogę dodać jeszcze, że świetnie radzę sobie z duży wysiłkiem i dość szybko się regeneruję

Może źle to nazwałem, nie są to priorytety, dodałem jedno ćwiczenie na każdy trening aby bvardziej zmęczyć te mięsnie. Co do tego kalkulatora to posłużyłem się nim aby ułożyć diete bo jeszcze tego zapotrzebowania nie umiem 'znależć'. Moja dieta, wrzucam jako miniaturkę, bo rozmiar jest zbyt duży :) http://imageshack.us/a/img12/4537/vjfv.th.jpg [...]

Trochę nie ten dział, ale myślę że wystarczy przerwa od treningów na tydzień lub dwa, a tak przy okazji to dobrze się nie rozgrzałeś czy miałeś za duży ciężar?? Zmieniony przez - johny412 w dniu 2013-09-23 20:46:23

22.09 – NIEDZIELA DZIEŃ 26. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch + Zestaw na poślady (120x) + Bieg– 30 min Wieczorem: Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 140/80/51 1330 kcal 1. (Thermo Lizzer [...]

dość duży rozrzut jeśli setke cisniesz osiem razy 120 powinno pojśc spokojnie,skup sie na technice boju,rob trening cotygodniowa progresja ciezaru poltora miesiaca to niezbyt duzo,zacznij od 4 serii np po 4 ruchy z setka i dorzucaj kilogrami systematycznie co trening ew. zmniejszajac liczbe powtorzen piekny plan maszpodwieszony tutaj wq dziale [...]

Czy ktoś z Was chce ten duży baner I MP Muscle UP Poznań 2013? Może na pamiątkę bo mi tylko miejsce zajmuje?

ćwiczenia .. tylko porządne, Mozęsz trenowac na siłowni, możesz biegać najlepiej mieszać te formy ruchu. 2kg w 2 tyg to bardzo duzy spadek na wadze szybciej to tylko otyli ekstremalnie "chudną" jesteś na forum sportowym tu zmieniamy styl jedzenia i dopasowujemy go pod swój styl życia na zawsze, i wprowadzamy sport jako element tego "życia " :-)) [...]

fajna dyskusja się Panowie wywiązała :-) cieszę się ze nie jestem sam z takim i problemami jak Wy %-) Moja to mi ciągle mówi że mam bebech za duży %-) ale jak ma być mały skoro dziennie tyle żarła pochłaniam a ide do niej dopiero pod wieczór czyli wtedy kiedy jest największa masakra %-) %-) mowi ze to poyebany sport, kulturyści są ochodni a żyły? [...]

Nawet obok tego płetwala jesteś duży :) ja nie mam żadnego napięcia, w przypadku indywidualnych pytań lub wątpliwości co do II kolejki ligi w Ozimku podaję jeszcze raz mój nr 668 186 778

dzieki za odp co do wpc po treningu to rzadko biore ponieważ diete mam dosc dobrze ułozona duzy nacisk zaraz po treningu klade na uzupelnienie ww prostymy 1g na kg robie

Na fotach 87kg.Powoli do przodu sila tez na duzy + takze niema zle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6099b59dca094d6b902ca986ecae91fe.jpg Zmieniony przez - Mulas88r w dniu 2013-09-25 13:21:54

24.09 – WTOREK DZIEŃ 28. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch + Bieg– 30 min Wieczorem: Zestaw na poślady (130x) + Aero - bieg 30min http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BWT 140/80/50 1330 kcal BWT 141/66/51 1304 kcal (czit był przed [...]

nie, ja w pasie mam 92 cm. nic nie wciągane;-) u mnie krata jest rzeczą drugorzędna. nigdy jej nie miałem. już mnie chłopaki też jechali za duży obwód brzucha i nie kontynuowanie redukcji aż do 80+ cm;-)

Chodzi o to, że i npp i tren to pochodne nandro i połączenie ich, bądź nałożenie na siebie, może spowodować duży wzrost prolaktyny, a co za tym idzie, spadek libido i co gorsza gino progesteronowe. Dodanie dostinexu obniża prolaktynę.

Jak zwykle: Najlepiej jak założysz dziennik w dziale Ladies. Czemu? Tutaj kręcą się sami faceci-specjaliści (bez urazy). Kobieta to nie facet, ma całkiem inną gospodarkę hormonalną na którą duży wpływa ma odżywianie i trening. Chcąc pomóc mogą Ci tylko zaszkodzić. Twój wybór :-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-09-26 14:39:40